Kategori: 2279

Aralıklı oruç uzun zamandır kilo kontrolü için popüler bir yöntem olmuştur. Düzenli bir programda oruç tutmak ve yemek yemek arasında geçiş yapmayı içerir. Dr Sethi, oruç döneminde süt içermeyen çayın tüketilebileceğini paylaştı. (Sıçratmayı kaldır) Aralıklı orucun temel prensibi, kalori alımları arasındaki süreyi uzatarak vücudun en son tüketilen miktarı yakmasını ve yağ yakmaya başlamasını sağlamaktır. Ayrıca…

Süt uzun zamandır diyet tartışmalarının merkezinde yer alıyor, bazıları tarafından övülüyor, bazıları tarafından ise kalp sorunlarıyla suçlanıyor. Güney Galler'de uzun süredir devam eden bir çalışma başka bir bakış açısı sunuyor. Yirmi yıldır yaşlı erkekleri izleyen araştırmacılar, süt içmenin kalp hastalığı veya felç riskini artırdığına dair ikna edici bir kanıt bulamadılar. Araştırma, Güney Galler'de yaşayan ve…

Neredeyse 2026. Hava umutla çıtırdıyor. Kendimizin daha parlak bir versiyonu hemen köşede hissediyor. Erken uyanan, spor salonuna giden, meditasyon yapan, nemlendiren, haftalık çalışma hedeflerini karşılayan ve bitkileri canlı tutan kişi. Ve bu fantazi benliğin yepyeni bir günlüğün ilk boş sayfasından daha iyi bir sembolü olabilir mi? En iyi dergiler, hedeflerinize daha kolay ulaşmanızı sağlamak için…

Tatil sezonunda aileler masa etrafında toplanır, serin havada nefis yemek kokularının tadını çıkarır ve sevdiklerinin sağlığını ve mutluluğunu kutlamak için kadeh kaldırırlar. Ancak bu kutlamaların ortasında ciddi bir endişe var: İnsanlar bu bayram döneminde zengin yiyecek ve içeceklerle kendilerini şımartıp yoğun programlara devam ettikleri için hastalanabiliyorlar. Bu, bilmeden kalplerine ekstra baskı uygulayarak kalp krizi riskini…

Çörek otu tohumları adet ağrısı, egzama, bronşit ve sindirim sorunlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Yeni bir çalışma, baharatın kolesterolü düşürme ve obezite riskini azaltma potansiyeline sahip olduğunu ortaya çıkardı. VeryWell Health'e göre çörek otu tohumlarını sağlıklı beslenmenizin bir parçası haline nasıl getirebileceğinizi burada bulabilirsiniz. Çörek otu yağ hücrelerinin oluşumunu engelleyebilir.(Temsili görsel/Unsplash) Çörek otu kolesterol seviyelerini…

Çoğumuz jamundan hoşlanırız ve çekirdeklerini hiç düşünmeden çöpe atarız. Ancak geleneksel tıpta atılan tohumlar aslında en değerli kısımdır. Dalgalanan kan şekeri seviyeleri, şeker isteği, sık idrara çıkma veya düşük enerji ile mücadele eden insanlar için jamun tohumu tozu nesiller boyunca sessizce bir çare olarak kullanıldı. Ayurveda'da diyabet, aşırı şeker ve metabolik dengesizlikle bağlantılı bir durum…

Sıcaklıklar düştükçe ve kış yaklaştıkça iştahımız rahatlatıcı, doyurucu yiyeceklere yönelmeye başlıyor. Zengin ve ağır yemeklerle kendinizi şımartmak cazip gelse de, soğuk aylarda yediğimiz her şey vücudumuz için faydalı değildir. Sindirim sorunlarından kilo almaya ve halsizliğe kadar bazı yiyecekler yarardan çok zarar verebilir. Amita Gadre, bu kış yüksek kalorili kuru meyveli laddu ve sodyum ağırlıklı hazır…

Yoğun programlarda, öğleden sonraki o çöküşe girmek veya antrenman sonrası bir atıştırmalık için çabalamak çok yaygındır. Fitness hedeflerinizden ödün vermeyen, hızlı, tatmin edici ve besleyici bir şeye ihtiyacınız var. Protein barları, protein ve temel besinlerle dolu, kompakt, taşıması kolay atıştırmalıklar için kullanışlı bir çözüm haline geldi. Günlük protein ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olmak, istikrarlı bir enerji…

Kış geldi ve rahat kazaklar ve sıcak içeceklerin yanı sıra genellikle istenmeyen bir eşlikçiyi de beraberinde getiriyor: diz ağrısı. Birçok kişi sıcaklık düştükçe dizlerinde sertlik, ağrı veya rahatsızlık hisseder, bu da merdiven çıkma veya soğukta yürüme gibi basit aktiviteleri zorlaştırır. Dr Bhalerao, kışın özellikle yaşlı yetişkinlerde diz ağrısını şiddetlendirebileceği konusunda uyarıyor.(Freepik) HT Lifestyle ile yapılan…

Kuru ve kaşıntılı cilt sıklıkla beslenmeye ihtiyaç duyar. Ve kış soğuğu ülkeyi çoktan etkisi altına alırken, cildinizin nemlendirici ve besleyici bir ürüne ihtiyaç duyduğu açıktır. Sonra kurtarmanız için vücut yağları geliyor. Vücut yağları, cildinize ihtiyaç duyduğu nemi veren besleyici yağlarla aşılanmıştır. Bu nedenle, cildinizi besleyen ve nemlendiren en iyi 8 vücut yağı seçimimize göz atın.…