Kategori: 2176

Yüksek proteinli beslenmenin sağlıkla eşanlamlı olduğu fikrinin etkisiyle piyasada takviyeler ve protein açısından zengin gıdalar arttı. Ancak Bu modanın arkasında gerçekte ne var? İnsanlar üç makro besin maddesi kullanır: yağlar, karbonhidratlar ve proteinler. İlk ikisi 20. yüzyılın farklı onyıllarında “az yağlı” veya “şekersiz” mesajlarıyla şeytanlaştırıldı. Ne yazık ki, bir şirket ambalajına bu ibareyi koyduğunda çoğu…

Birçok insanın beyni yaşlandıkça bozulur çünkü arızalı proteinlerle doludur ve hücre ölümüne, hafıza ve biliş kaybına neden olur. Ancak diğer insanların beyinleri neredeyse tamamen bozulmadan kalır ve Düşünceniz 80 yaşında da 50 yaşında olduğu kadar çeviktir.. Nature dergisinde yayınlanan bir makale, bu tutarsızlığa yeni bir olası açıklama getiriyor ve sinir bilimindeki en tartışmalı tartışmalardan birine…

“Çalışıyorum ve yaptığım işi iyi yapıyorum. Çocuklarıma bakıyorum ve onlardan çok mutluyum. İnsanlarla tanışıyorum çünkü çift olmak istiyorum. Evime, bitkilerime, köpeklerime, anneme bakıyorum. Daha fazlasını veremem. Yoruldum.” Bir süre önce ofiste kırk yaşlarında bir kadın karşıma oturdu ve konuşmaya başlamadan önce uzun uzun iç çekti. Bu üzüntü dolu bir iç çekiş değildi. Bu daha çok…

Sağlıklı olduğunda böbrekler Dakikada yaklaşık yarım bardak kanı filtreliyorlar. Bu süreçte vücuttan atıkları ve idrar üretmek için fazla suyu uzaklaştırırlar. Hasta olduklarında bu hayati fonksiyon ve sorumlu oldukları diğer fonksiyonlar başarısız olur. Az ya da çok bu durum yaklaşık 5 milyon Arjantinlinin başına geliyor, ancak sadece %10'u biliyor. “8 kişiden birini etkiliyor. Aileniz ya da…

Az uyumak bir kader, bir cümle ya da doğallaştırılması gereken bir gerçeklik değildir. Her ne kadar günümüz toplumunun dayattığı kurallara gömülmüş olsak da, “buna rağmen” ilerlemeye eğilimliyiz, gerçek şu ki, düzgün dinlenmemenin etkileri sadece biyolojik değil, aynı zamanda da. kaprislive işlevselliği etkiler. Ve birçok kişi, istişarelerin alışkanlıkları düzeltmek için yapılabileceğini bilmiyor veya istişarenin evet veya…

TikTok'taki en popüler egzersizlerden biri şu anda koşu bandıyla ilgili. 12-3-30 olarak bilinir ve önerme basittir: 30 dakika boyunca saatte üç mil (saatte neredeyse 5 kilometre) hızla yüzde 12'lik bir eğimde yürüyün. Miami'deki bir fitness fenomeni bu antrenman hakkında ilk kez 2020'de paylaşım yaptı ve hızla bir trend haline geldi. O zamandan beri yeni takipçi…

Devam etmek Egzersiz yaşamın her aşamasında sağlığın tartışmasız temel direklerinden biridir. Sağladığı faydalar çok sayıda ve sayısızdır, ancak yalnızca birkaçını saymak gerekirse: kilonun korunmasına, kardiyovasküler hastalıkların (kan basıncı, glikoz, kolesterol ve trigliseritler) önlenmesine ve kontrol edilmesine yardımcı olur, kanser riskini azaltır (ve eğer kanser hastasıysanız hastalığın seyrini iyileştirir), bağışıklık sistemini güçlendirir, depresyon ve anksiyete belirtilerini…

Tıpta nasıl kardiyolojide, nörolojide, travmatolojide uzmanlıklar varsa, geriatride de bir uzmanlık vardır. Bu nedenle yaşlıların bu profesyonellere gitmesi idealdir. Artık karar genellikle kolay olmuyor, onları ikna etmek bir yana. “Kimse yaşlı olduğunun farkında değil”Geriatri ve gerontoloji alanında uzman doktor Nicolás Ghiano, diyor. Mayor Health'in tıbbi direktörü Ghiano'ya göre hastalar genellikle biraz isteksiz. “Onu geriatri uzmanına…

Devam etmek “Yemek yemek gerçek yiyecek” Sağlık Bakanı Robert F. Kennedy Jr., tam gıdaların ve doğal protein kaynaklarının tüketilmesi tavsiyesini vurgulayan yeni Amerika Birleşik Devletleri beslenme kurallarının sunumunda söyledi. Gerçek gıda tüketimi ve ultra işlenmiş ürünlerin alımında veya doğrudan eliminasyonunda ölçülü olmak, uzun süredir neredeyse tüm diyetlerin bir parçası olmuştur. doktorlardan ve beslenme uzmanlarından önerilerTakip…

Muhtemelen biliyorsunuz ya da bundan şüpheleniyorsunuz: Yağların hepsi aynı değildir ve onları herhangi bir miktarda tüketmek de sağlıklı değildir. Bu yüzden neredeyse inanılmaz. Bazı moda beslenme kalıpları yağ alımını nasıl övüyor?kalitesi ne olursa olsun. Bugün sizlerle yağlardan, iyilerinden, kötülerinden ve en kötülerinden bahsetmek istiyorum. Ve neden daha fazlası daha iyi anlamına gelmiyor? Yağlar: temel bir…