Kategori: 1061

Bu, hükümet düzenleyicilerinin uzun süredir devam eden bir endişesi: ABD’deki beslenme kurallarının hazırlanmasında görev alan uzmanlardan bazıları, büyük gıda ve ilaç şirketlerinden de para alıyor. Kâr amacı gütmeyen ABD Bilme Hakkı tarafından Çarşamba günü yayınlanan bir rapor bu endişeleri vurguluyor. Raporda, 2025 Diyet Yönergeleri Danışma Komitesindeki 20 uzmandan dokuzunun son beş yılda gıda, içecek, ilaç…

Gökler açıldığında çoğu insan sığınacak yer arar. Ama bazıları eğlenmek için koşuyor. Uzmanlar, hem antrenmanınız hem de zihniyetiniz konusunda stratejik davranırsanız, yağmurda egzersiz yapmanın yararlarının (koşma, yürüyüş veya kuvvet antrenmanı) çoğu zaman sıkıntılarından daha ağır bastığını söylüyor. Washington eyaletinde Olimpiyat umutluları için koşu antrenörü ve Seattle Koşu Kulübü başkanı Trisha Steidl, hem zihinsel hem de…

Son zamanlarda internette vakit geçirdiyseniz muhtemelen insülin direncini duymuşsunuzdur. Ozempic gibi enjekte edilebilir ilaçlar alan insanlar bundan bahsediyor. Fitness meraklıları sorunu tersine çevirmek için egzersiz rutinleri önermektedir. Etkileyenler, sözde buna karşı koyan besin takviyeleri pazarlıyor. Peki insülin direnci tam olarak nedir ve sizde olup olmadığını nasıl anlarsınız? Önemli bir hormon İnsülin, pankreas tarafından salgılanan ve…

Çalışmalar bunu defalarca doğruladı: Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin üçte birinden fazlası, vücudun insüline etkili bir şekilde tepki vermediği ve kandaki glikozu enerji için uygun şekilde kullanamadığı bir durum olan insülin direncinden muzdariptir. Uzun vadeli sağlık açısından sonuçları ciddi olabilir. Tip 2 diyabetten 10 ila 15 yıl önce ortaya çıktığı düşünülen insülin direnci aynı zamanda kalp…

Karar vermenin yoğun olduğu ayın bu noktasında, çoğumuz ya tatilde kazandığımız kiloları ya da zaman içinde gizlice biriktirdiğimiz kiloları vermeye çalışıyor olabiliriz. Ancak yılın sonunda çoğumuz başarılı olamayacağız ve bunun nedenini bize açıklayabilecek sağlam bir bilim de yok. Ancak bu ay Cell Systems dergisinde yayınlanan iddialı yeni bir çalışma, küçük miktarda kilo alımından sonra bile…

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman en büyük fitness trendlerinden biridir, ancak bana her zaman biraz korkutucu gelmiştir. Dizleri ağrıyan ve yaşlanan bir vücuda sahip sıradan bir ölümlü için “HIIT” kısaltması bile korkutucu geliyordu. Ancak son zamanlarda, yoğun antrenmanlardan ve ardından kısa süreli dinlenmelerden oluşan yoğun aralıklı antrenman korkularımın üstesinden geldim. Her şey bittiğinde sadece kendimi harika…

Hamilelik testi üreticisi Clearblue’nun evde menopoz testi kiti artık Amerika Birleşik Devletleri’ndeki mağaza raflarında mevcut. Şirket, ağustos ayından bu yana uygulanan testin, kadınların menopoza girerken hangi aşamada olduklarını belirlemelerine yardımcı olduğunu söylüyor. Geçtiğimiz hafta, kâr amacı gütmeyen Menopoz Derneği’nin bir toplantısında şirket, finanse ettiği bir çalışmanın verilerini sundu; bu, testin hormon seviyelerini ve yaşam evresiyle…

Yüz ve vücut nemlendiricilerini seçerken “Bland en iyisi; Ne kadar sıkıcı olursa o kadar iyi” dedi Dr. Craiglow. Kuru cildi daha da tahriş edebileceğinden paraben veya metilizotiyazolinon gibi koku ve koruyucu maddelerden kaçınılmasını önerdi. Aquaphor, Cetaphil, CeraVe ve Vanicream gibi markalar iyi seçeneklerdir. Nemlendirmenin altın standardı, nemi hapsetmek için fiziksel bir bariyer oluşturan vazelin gibi…

Şikayetlerinizi dile getirin ve kendinize şefkat gösterin. “Değer verilmediğimizde sıklıkla kendimizi suçlarız” dedi Dr. Flett. Ancak çoğu zaman kontrolümüz dışındaki koşullar bizi önemli olmadığımıza inandırır. Belki ebeveynlerinizden biri için önemli olduğunu hissederek büyüdünüz ama diğeri için öyle hissetmediniz ya da öğretmenlerin size benzeyen çocuklardan en kötüsünü beklediklerini fark ettiniz. Ötekileştirilmiş kimliklere sahip insanlar genellikle diğerlerinden…

Yakın zamanda TikTok kullanıcılarıyla olan ilişkiyi araştırdım ve dermatologların çocuklarının ve C vitamini içeren kremlerinin güneşi koruduğunu ve orta ortamın gölgeleri azaltarak kışkırttığını ve çevrenin işaretlerini zayıflattığını iddia ettiğine ikna oldum. . Michigan’dan dermatolog Fatima Fahs, “Bana fayda sağlayan tek şey, belediye başkanının dermatologlara önerdiği en iyi tavsiyelerden birini almış olmamdı” dedi. Ancak C vitamininin…