Neredeyse her iki hastalıktan biri önlenebilir
Demans ve Alzheimer hastalığının önlenmesi: DSÖ yeni önerilerde bulundu
17 Temmuz 2026 – 13:55Okuma süresi: 3 dakika
Demans tedavi edilemez olarak kabul edilir. Ancak yeni DSÖ yönergeleri artık hangi önlemlerin beyni uzun vadede koruyabileceğini ve hangi yaygın varsayımların kanıtlanmamış olduğunu daha kapsamlı bir şekilde gösteriyor.
Dünya çapında 57 milyondan fazla insan bu hastalıkla yaşıyor demans. Ve her yıl neredeyse on milyon yeni vaka ekleniyor. Alzheimer hastalığı yüzde 60 ila 70'i oluşturan en yaygın biçimdir. Ve hastalıklar hala tedavi edilemez olduğundan, önlenmesi çok önemlidir.
Bu nedenle DSÖ zihinsel gerileme ve demansın önlenmesine yönelik kılavuzlarını en son bilimsel bulgularla güncelledi. Buna göre demans riskinin yüzde 45'e varan oranı, sigara içme, egzersiz yapmama, yüksek tansiyon veya sosyal izolasyon gibi etkilenebilecek faktörlere atfedilebilir. Yeni önerilerin amacı bu riskleri yaşamın mümkün olduğu kadar erken döneminde azaltmaktır.
DSÖ Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus bir basın açıklamasında şunları söyledi: “Demans riskini neyin etkilediğini artık her zamankinden daha fazla biliyoruz ve bu kılavuzlar bu bilgiyi uygulamaya koyuyor.”
Demans genellikle ilk semptomların ortaya çıkmasından onlarca yıl önce başlar
Demans aniden ortaya çıkmaz, genellikle yıllar içinde gelişir. Çeşitli alışkanlıkların yanı sıra kalp-damar hastalıkları, şeker hastalığı gibi hastalıklar da beyne zarar veriyor.
Etkilenenler yavaş yavaş hafızalarını, düşünme yeteneklerini ve bağımsızlıklarını kaybederler. Yaygın inanışın aksine demans, mutlaka normal yaşlanmanın bir parçası değildir.
DSÖ'nün şu anda önerdiği şey budur
Önemli: 2019'un ilk kılavuzundaki tavsiyelerin çoğu geçerliliğini koruyor. Ancak, artık yeterli bilimsel kanıtın bulunduğu birçok yeni alan eklenmiştir. En önemli tavsiyeler ayrıca şunları içerir:
- düzenli olarak fiziksel olarak aktif olun
- sigara içme
- Alkolü mümkün olduğu kadar azaltın
- dengeli beslenmek
- Örneğin okuyarak, bulmaca çözerek veya yeni içerik öğrenerek zihinsel olarak aktif kalın
- Sosyal ilişkileri sürdürün ve yalnızlıktan kaçının
- Yüksek tansiyondiyabet, obezite ve artan kolesterol seviyeleri tutarlı davranın
- İşitme kaybınız varsa işitme cihazı kullanın
- Hava kirliliğine maruz kalmayı mümkün olduğunca azaltın
- Halkalar ve nodüller: Gözler kolesterol düzeyleri hakkında neler ortaya koyuyor?
- Spor kadar etkili mi? Esansiyel yağ yüksek tansiyona yardımcı olur
2019'a göre neler değişti
Revize edilen kılavuz birçok önemli yenilik içermektedir. Dünya Sağlık Örgütü ilk kez günlük yaşamda zihinsel uyarımı açıkça tavsiye ediyor. Bu sadece özel hafıza eğitimini değil aynı zamanda okuma, bulmaca veya masa oyunları veya yeni beceriler öğrenme gibi günlük aktiviteleri de içerir. Artık daha fazla bilimsel veri mevcut olduğundan, sosyal aktiviteler de ilk kez kendi önerilerini alıyor.
Hava kirliliği de yeni bir risk faktörü olarak dahil edildi. DSÖ maruziyetin azaltılmasını öneriyor İnce toz ve diğer kirleticiler mümkün olduğunca azaltılmalıdır çünkü görünüşe göre demans riskine de katkıda bulunuyorlar.
- İnce toz ve nitrojen dioksit: Kötü hava neden yaşlı insanlar için özellikle risklidir?
- Çalışma gösterileri: Migren hava kirliliğiyle bağlantılı
Ayrıca yeni olan, çeşitli tedbirlerin birbiriyle birleştirilmesi önerisidir. Bu şu anlama gelir: Sadece bir risk faktörünü ele almak yerine egzersiz, beslenme, zihinsel aktivite ve hastalıkların tedavisi birlikte geliştirilmelidir. DSÖ artık bu bütünsel yaklaşımın en ikna edici bilimsel temelini görüyor.
Bir yanıt yazın