Kolları ve bacakları ince ama midesi şişkin. Bu yağ dağılımı erkekler için tipiktir ve önemli bir sağlık riski oluşturur.
Az miktarda yağ depolamak zararlı değildir. Aksine: Vücut yağı önemli işlevleri yerine getirir. Ancak özellikle karın bölgesindeki fazla yağ sağlığınıza zararlıdır. Sebebi: Göbek yağı hormonlar ve iltihabi maddeler üretebilir. Bunlar hastalıkların gelişmesine yol açabilir.
Yağ dokusu sıklıkla konumuna göre deri altı yağ ve karın yağına bölünür. Deri altı yağı olarak da bilinen deri altı yağı, derinin en derin tabakasının bir parçasıdır ve bu nedenle tüm vücuda küçük miktarlarda dağılır. Ancak kalça, kalça ve uyluk bölgelerinde daha büyük birikimler meydana gelebilir. Bu yağ dağılımı kadınlarda daha sık görülür ve sıklıkla “armut tipi” olarak adlandırılır. Bu yağ dokusu öncelikle ısı yalıtımı görevi görür.
Göbek yağına teknik olarak iç organ yağı veya karın yağı denir. Bu, karın boşluğunda mide, karaciğer ve bağırsaklar gibi iç organların çevresinde bulunan yağ dokusudur. Bu yağ dağılımına genellikle “elma tipi” adı verilir ve erkekler kadınlardan daha sık etkilenir. İç organ yağının ana işlevleri: Organları tamponlar ve korur (örn. şoklara karşı) ve gıdanın kıt olduğu zamanlarda, örneğin uzun süreli açlık dönemlerinde önemli bir enerji tedarikçisidir.
Karın yağı mı yoksa deri altı yağ mı oluşturma olasılığınızın daha yüksek olduğu büyük ölçüde genetiğinize bağlıdır. Ancak diyet ve günlük aktivite gibi faktörler de önemli bir rol oynamaktadır. Sağlıksız, yüksek kalorili bir diyet ve az egzersiz, genlerinize bağlı olarak daha çok mide veya kalçada olmak üzere yağ dokusunun büyümesine neden olur.
Stres, etkileyen bir faktör olarak hafife alınmamalıdır. Stres hormonu kortizolün salınmasına yol açar. Bu, daha fazla enerjinin yağ şeklinde depolanmasına yol açabilir.
Hem deri altı hem de karın yağı önemli işlevleri yerine getirir. Ancak yağ dokusu çok fazla olursa sağlığınız açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir (bu konuya daha sonra değineceğiz). Kalça, bacak veya kalçadaki aşırı yağ birikiminin nispeten zararsız olduğu düşünülürken, uzmanlar aşırı göbek yağını sorun olarak görüyor. Sebebi ise birçok hormon, hormon benzeri madde ve iltihabi madde üretmesidir (bkz. bilgi kutusu).
Göbek yağı arttığında bu haberci ve iltihabi maddelerin üretimi de artar. Bu bir sorun. Aksi takdirde zararsız olan maddeler bile yanlış miktarda ve yanlış zamanda hastalığa neden olabilir. Zamanla aşırı karın yağı, yalnızca yağ dokusuyla sınırlı olmayan kronik inflamasyona yol açar.
Kronik inflamasyonla ilgili sorun, dolaşımdaki inflamatuar maddelerin kardiyovasküler hastalık riskini arttırmasıdır. Sebebi: Kan basıncının artmasına ve kanın pıhtılaşmasının artmasına yol açarlar. Yaralarda kanın pıhtılaşması arzu edilen bir süreçtir. Ancak kan dolaşımında bir kan pıhtısı oluşursa damarları tıkayabilir ve en kötü durumda tromboza, kalp krizine veya felce yol açabilir.
Ayrıca iltihabi maddeler hücrelerin insülin hormonuna daha az duyarlı olmasına neden olur. Ancak hücrelerin insülin duyarlılığının iyi olması şeker metabolizması için önemlidir. Öte yandan zayıf insülin duyarlılığı yüksek kan şekeri düzeylerine yol açar ve tip 2 diyabet ve metabolik sendromun gelişimi için ilk risk faktörüdür. Ayrıca karın yağının aşırı miktarda hormon salgılaması vücudun genel hormonal dengesini bozar.
Uzmanlar, iç organ yağ dokusunun karaciğere yakınlığının da sorun yaratabileceğinden şüpheleniyor. Nedeni: Serbest yağ asitleri (yağların reaktif bileşenleri) de dahil olmak üzere iç organ yağlarından salınan maddeler, kan dolaşımı yoluyla karaciğere ulaşır. Orada kan yağlarının üretimini etkileyebilirler ve böylece daha yüksek kolesterol düzeylerine yol açabilirler.
Bir yanıt yazın