ne zaman bir tatlıya duyulan özlem duyulur ancak zengin brownie hamuru ile lezzetli kurabiye hamuru arasında karar veremezsiniz, sadece birini seçmek bir uzlaşma gibi gelebilir. İyi haber mi? Bunu yapmak zorunda değilsin. Bu akıllı tatlı, her iki dünyanın da en iyilerini bir araya getirirken aynı zamanda cömert bir protein takviyesi de sunuyor ve tatlı bir ikramın aynı anda hem tatmin edici hem de besleyici olabileceğini kanıtlıyor.
Ayrıca Okuyun | Kahvaltıda çikolatalı kek mi? Fitness fenomeni, 34 gram protein içeren çift çikolatalı fırınlanmış yulaf tarifini paylaşıyor
Sosyal medyada Fit Foodie Jules'u kullanan fitness fenomeni Juliana, büyüleyici bir proteinli brookie kurabiye hamuru paylaştı Etkileyici bir 28 gram protein içeren tarif. 15 Ağustos 2025'te paylaşılan bir Instagram videosunda şöyle açıklıyor: “Tatlı olarak brownie hamuru ile kurabiye hamuru arasında karar vermek? Neden seçmelisiniz? Bu tarif her ikisini de birleştiriyor ve kesinlikle büyüleyici. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda sizi tatmin ve mutlu edecek besleyici malzemelerle dolu.”
İçindekiler
- 30 gr yulaf unu
- 25g vegan vanilya protein tozu
- 10 gr toz fıstık ezmesi
- 5 gr kakao tozu
- 10 gr bitter çikolata
- 5 ila 10 gr çikolata parçacıkları
- 50 ila 100 ml süt
- Vanilya özü sıçraması
Yöntem
- Bir kapta kakao tozu dışındaki tüm kuru malzemeleri karıştırın.
- Yumuşak bir hamur oluşana kadar sütü azar azar ekleyerek yoğurun. Vanilya özünü karıştırın, ardından çikolata parçacıklarını yavaşça katlayın.
- Hamuru iki parçaya bölün. Brownie hamuru oluşturmak için kakao tozunu bir porsiyona karıştırın.
- Astarlı bir tabağa, kurabiye hamurunu ve brownie hamurunu istediğiniz gibi katlayın.
- Çikolatayı eritin ve bir kaşık kullanarak eşit şekilde yaymak için üstüne gezdirin.
- Donana kadar iki ila dört saat buzdolabında saklayın, ardından dilimleyin ve keyfini çıkarın.
Okuyuculara not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sosyal medyadan kullanıcı tarafından oluşturulan içeriğe dayanmaktadır. HT.com iddiaları bağımsız olarak doğrulamamıştır ve bunları onaylamamaktadır.
Bir yanıt yazın