Neden vazgeçmek aynı zamanda özgürleştirici olabilir?
Kaynak: Getty Images/Westend61
Buna bağlı kalın, sebat edin; birçok insan bunu içselleştirdi. Ancak vazgeçmek başarısızlık olarak görülüyor. Bu bir fırsat olabilir. Bir psikolog, ne zaman bırakmanız gerektiğini nasıl bildiğinizi açıklıyor.
“On Giving Up” kitabının yazarı psikanalist Adam Phillips, “Azim ve kararlılığın iyi şeyler olduğuna inanarak yetiştirildik” diyor. Ve bu da doğru: “Piyano çalmayı öğrenmek istiyorsanız, zor olduğunda pes edemezsiniz.”
Öte yandan kendinize şu soruyu sorabilirsiniz ve sormalısınız: Gerçekten piyano çalmayı öğrenmek istiyor muyum? Yoksa bunu sadece pes etmek, kendime eziyet etmek ve bunu atlatacağıma kendimi inandırmak istemediğim için mi yapıyorum?
“Aynı şekilde, artık sizin için hayatta olmadıklarını fark ettiğinizde ilişkilerden veya ilgi alanlarınızdan vazgeçmek iyi olabilir. Phillips, ABD haber sitesi CNN'e verdiği röportajda, “Fakat insanlar bunu son derece zor buluyor çünkü pes etmememiz gerekiyor” dedi.
Ancak tiyatrodaki trajik kahramanlar asla pes etmeyenlerdir ve “asla pes etmeyerek yalnızca kaosa neden olurlar.” Ancak bize yük olan ya da bizi mutsuz eden bir şeyden vazgeçtiğimizde, bunun yerine yapabileceğimiz yeni, daha tatmin edici şeyler için alan yaratırız. Phillips'e göre bu özgürleştirici ve sağlıklı bir süreç olabilir.
Bırakmanıza yardımcı olabilecek üç şey
1. Bir şeyin veya birisinin kendinizi iyi hissettirip hissettirmediğini düşünün: Phillips, “Herkesin ne istediği veya iyi bir yaşamın ne olduğu konusunda farklı bir fikri vardır” diyor. “Bir kriter ya da test olsaydı o da şu olurdu: Bir şeyin ya da birisinin size ne kadar canlı hissettirdiği.”
2. Olumsuz duygulara katlanın: Sigara içmek veya çok fazla alkol almak gibi bir alışkanlıktan vazgeçmek istiyorsanız, öncelikle kendinize neden içki içtiğinizi sormalısınız. “İçmeyi bırakmak için, ilk etapta içkinizin ne için olduğunu, çözüm mü, yoksa kendini iyileştirme amaçlı mı olduğunu bulmanız gerekebilir. Bu zor.”
Durmak ilk adımdır. Sonra bunun size nasıl hissettirdiği sorusu gelir ve bu, sizi özlemeyi ve acı çekmeyi de içerebilir – “sonsuza kadar değil, geçici olarak. Buna dayanabilmeniz gerekiyor ve diğer insanlardan biraz desteğe ihtiyacınız var.
3. Bir şeyi denemeye cesaret edin: Psikolog “Denemek zorundasınız” diyor. “Risk muhtemelen her zaman çok erken, çok çabuk vazgeçmenizdir; ancak diğer risk ise vazgeçmenizin çok uzun sürmesidir.”
Bir yanıt yazın