Bir psikoloğun ergenlere mektubu: “Sizden özür dilemek istiyorum”

Gözlerine bakıyorum ve ruhum parçalanıyor. Sanırım ne hissettiğini anlıyorum. Haklı olup olmadığımı söyle, bilmek isterim. Uzun zaman önce erkek olmayı bıraktınAncak yine de büyük kıyafetler size yakışmıyor.

Dünyayı kendinizin ve başkalarının önüne geçirmek istediğiniz, hiçbir şeyin üstesinden gelemeyeceğinizi ve dünyanın sizi kemerinizin altına aldığını hissettiğiniz günler vardır. Ve çoğu zaman yalnız hissediyorsun.

Duyguları çok az anlayan bir dünyada ve zamanda doğdunuz. Aynı anda çok şey yaşamak zorundasınız ve bunu işleyemiyorsunuz. Acı çekmeni istemeyen ebeveynlerin var. Ve elbette siz de acı çekmek istemezsiniz.

Sizi anlıyorum ve size hayatta mutluluğun da acının da olduğunu ve bununla ne yapacağınızı öğrenmezseniz her şeyin muhtemelen size çok pahalıya mal olacağını söylemek isterim.

Konuşmalarımda bana birçok kez yalnız hissettiğini söylüyorsun. Seni anlamadıklarını hissediyorsun. Senin yaşındayken ben de öyle hissettim, annemle babama kızdım, sonra geçti.

Ama onlar başka zamanlardı, ekranlar yoktu ve daha gerçek bir varlıkla. Sokakta top oynardık, tekerlekli bir şey gelse “araba” diye bağırıp kaçardık.

Bloktaki arkadaşlarımın oynamasına izin vermek için zili çaldım, liseyi bitiriyordum. Bugün 12 yaşındayken artık büyüdüklerine inanmalarına izin veriyoruzve değil…

Ve kendini kötü hissettiğinde, monitörlere sığınırsın ve yalnız kalırsındiğer tarafta birçok insan olmasına rağmen çok yalnız.

Bugün ölümsüz olduğunuzu hissediyorsunuz çünkü bu yaşta riskler ölçülmüyor. Daha doğrusu, korkuyorsun ama gizliyorsunve hissettiklerinizi uyuşturmak için bir sürü tıkacınız var. Bu çok yazık çünkü biliyor musun? Üzgün ​​olabilirsin ve bu sorun değil. Kızgın olabilirsin ve bu da sorun değil. Ayrıca bazen hayatın berbat olduğunu ve bu şekilde hissetmenin kötü olmadığını da hissedebilirsiniz.

Tehlikeli olan, hissettiklerini kendine saklamandır. ve kimseye söylemeyin veya yalnızca yapay zekaya veya ChatGPT'ye söyleyin.

Çok fazla para yatıran insanlar var (ve çok dediğimde, büyük bir M ile çok demek istiyorum), bu yüzden mahvolduk. Böylece her iki dakikada bir telefona bakmayı bırakamayız, çünkü bunu yaparsak beynimiz bize söyleyecektir önemli şeyleri kaçırıyorsun.

Ve bu yüzden zombi gibisinve biz büyükler de. Bizi cep telefonuna yapıştıracak şekilde tasarlanmış bir dünya, birçok şirketin iyi bir şey olduğuna inanarak bizim üzerimize bahse girdiği bir dünya kafanın ve değil kalbin.

Ve o dünyaya girdiğinde her şey daha az acı verir ama olaylar olmaya devam eder, içeride alay devam eder.

Gözlerine baktığımda gözlerin diyor kisinyal veriyorlar, alt yazılar çıkıyor. Size ne zaman bir şey hissettiğinizi ya da ne zaman diğerini hissettiğinizi öğretmiyoruz. Duygusal eğitim denir. Ve bunda bizim hatamız var.

Benim gibi sevgiden dolayı bazen hata yapan tüm babalar ve anneler adına özür dilemek istiyorum.

Herkes için korkudan söylemediğimiz hayırlar. Acil olanın önemli olanı örtbas ettiği ve sizi yalnız bıraktığımız tüm anlar için.

Ne zaman dinlemediğim için üzüntüyü öfke kılığına soktun ve senin kendi yönteminle yardım istediğini, meydan okuma değil kucaklaşma istediğini anlamadan kavga ediyordum.

Bunu anlamadığım için özür dilerim Biz yetişkinlerin ne düşündüğünü çok önemsiyorsun. Büyüyorsunuz çünkü rol yapıyorsunuz ama en önemli korkularınız başarısız olmak ve ebeveynlerinizi hayal kırıklığına uğratmak.

Önemli olan evden uzakta gerçekleşmesidir çünkü bölgeyi fethediyorsunuz, ancak ev geri dönmek için güvenli bir yer olmalı ve bu bizim işimiz. Seninle ilgilenmek için yakın, seni boğmamak için de uzak ol.

Ama burada ebeveynlere söylediklerimi size de söylüyorum. Benim uzun zaman önce senin yaşındayken ihtiyacım olan şeyin aynısına ihtiyacın var (ne kadar süreceğini sorma…): Kendimi sevmeye ihtiyacım vardıne olduğumun yeterli olduğunu bilerek; duygu yönetimibunun da geçeceğini bilerek bir bardak suda boğulmamak; seçebilmekbaşkalarının ne düşündüğünden korkmadan; korkuyla arkadaş olmaküzüntü, öfke, yaşanması “hoş” olmayan tüm duygular.

Ve her şeyden önce ihtiyacım vardı, hayal kırıklığı eşiği. Hayatta her şeyin senin istediğin gibi, benim istediğim gibi, senin istediğin gibi olmadığını bil, anla ve kabullen.

Ve bununla yetişkinlerin dünyasına girebildim Büyük olmanın hayaletine meydan okuyun. Ve yaptığım işe olan tutkum, sevgim, yaşam alanına çıktığımda çok önemli bir itici güç.

Benim ihtiyacım olan buydu, senin de ihtiyacın olan şey bu.

Size kaygı halinde yaşamanız için ihtiyacınız olanı veren bir dünyada yaşıyoruz. Ve kaygı geleceğe çok fazla benziyor. Çok fazla ne olacaksanki bir şelaleymiş gibi biriken düşünceler ve kendinizi bir rollercoaster'da gibi hissediyorsunuz.

Kaygı kendinizi kötü hissetmenize neden olur. Düşünmeyi ve endişelenmeyi bırakamıyorsun. Bir cep telefonu alın ve kaydırmalı dosyalar durmadan. Seni uyanık tutuyor, net düşünmene izin vermiyor. Bu sizi kaygılı ve gergin yapar.

Ve kaygıyı “yatıştırmak” için size sundukları pek çok tıkaç var. Acı çekmemek için koltuk değneği. Henüz baş edemediğiniz tehlikeli tıkanıklıklar çünkü biyolojinizin gelişmekte olan bir kısmı var. Durmak zorunda kaldığınızda hala HAYIR demenize izin vermiyor.

Prefrontal korteksin gelişiminin size sağladığı engelleyici fren hâlâ yapım aşamasındadır ve bu, öz bakım söz konusu olduğunda, kendinizi evreninizdeki tehlikelerden korumanızı zorlaştırır. hakkında konuşuyorum alkol, uyarıcı vermek (toprakta zararsız yetişen bir bitki değildir), çevrimiçi bahisevreninden ekranlar bunların hiçbiri seninle ilgilenmek için tasarlanmadığı için pek az iyiliğin olduğu yer. Tam tersi.

Tüm bunlara ne kadar çok ihtiyaç duyarsanız, bazı endüstriler de o kadar büyür. Ve sana şunu söylemek istiyorum Seni üzen şeye evet demek zorunda değilsin.. Ait olmak istemediğiniz şeyleri asla yapmak zorunda değilsiniz.

Tek bir bedenimiz var ve o da bize ömür boyu yetecek. Buna kendini sevmek denir, bakıcılarınızla olan bağınızı desteklemek denir. Nereye gideceklerini bilmediklerini görürseniz, size yardım etmelerine yardımcı olun.

Ve sana para gerektirmeyen bir avuç şey vermek istiyorum ve sana huzur verecekler Bu tuhaf dünyada senin ihtiyacın olan şeyler, benim senin yaşındayken sakinleşmek için ihtiyacım olan şeylerin aynısı:

• Seni çok seven ve sana huzur veren birinden gelen bir kucaklama.

• Hafif bir müzik, bir ninni, küçük olmasan bile.

• Ev kokusu, evdesiniz, güvendesiniz.

• Sakinleştiren bir bakış.

• Nasıl hissettiğinizi yazabileceğiniz kalemli bir defter. Kağıda döktüğünüzde kaybolmaz ama daha iyi hissettirir.

• Mutlu bir anın hatırası. Hangisini seçtim. Sana iyi gelen şey.

• En sevdiğiniz yemeğin kokusu.

• En sevdiğiniz çiçeklerin kokusu. Bana çocukluğumun geçtiği evimin terasındaki yasemin yapraklı olanı ver.

• Yumuşak ses veren bir gitar.

• Annemin elleriyle Schubert çalan piyano. Peki size göre hangi müzik size mutluluk ve huzur verir?

• Babamın gözleri bana tek kelime etmeden “her şey yoluna girecek” diyordu.

• Büyükbabamla 15 kişilik bir general veya süpürge (oynamayı biliyor musun?)

Bunların hepsini ve benden istediğin her şeyi sana vermek istiyorum ki, başına gelenler karşısında yalnızmışsın gibi hissetme. Sessizce acı çekmemeniz için. Yani her şey hakkında konuşabilirsin çünkü ben seninleyim ve senin içinim. Yani 100.000'e kadar, sonsuza ve ötesine kadar bana güvenebileceğinizi biliyorsunuz.

Bunlar zor zamanlar ve birçok insan için daha iyi. Hayat, sahip olmadıklarımıza bakmak yerine sahip olduklarımıza şükretmeyi öğrendiğimizde güzeldir. Keşfedecek çok şeyiniz var, başarı ve başarısızlık hikayesine inanmayın.

Mutluluk başka bir şeydir. O senin içinde. Sadece gözlerinizi kapatıp kalbinizle bakmanız yeterli. Bu, bak, yürekten.

Bazı konuşmalarımın başında Pedro Guerra'nın şöyle bir şarkısını çalıyorum: Gözlerime iyi bak/ Yüzüme iyi bak/ Yolları aç/ Sözleri ver bana/ Kırılganlığıma asla kötü davranma/ Ben yarının gücüyüm

Ve sizler yarının ve geleceğin gücüsünüz ve bu anda şunu bilmenizi isterim ki, Uruguaylı büyük bir şair şunu söylemiştir: “bana güvenebilirsin”.

Buraya kadar okuduysanız teşekkür ederim.

Ve eğer gençlerin babası veya annesi iseniz Bu notu onlarla paylaşın ve kaliteli zaman geçirinonlara meydan okumadan, onlara ne yapmaları gerektiğini söylemeden, sadece (“Bana zaman verin ama aceleye getirilmiş zaman değil, oyun zamanı, ki bu en iyisi,” María Elena Walsh'un şarkısını söyledi).

Ve eğer ergenlik çağındaysanız, size sarılın ve sizi ailenize neye ihtiyacınız olduğunu söylemeye davet edin. Gerektiğinde yardım istedimHayatı onurlandırarak yaşadım ve gerçek güce sahip olmanızı sağlayacak sağlıklı riskler aldım:

• Bakım yapabilmek ve ilgilenilebilmek.

Daha fazla değil, daha az değil. Sana sımsıkı sarılıyorum.

➪GÜNDEM. Alejandro Schujman, 12 Kasım'da saat 20.00'de “Önce ben, sonra seni seviyorum” Özel Ergenlik sunumunu gerçekleştirecek. Paseo La Plaza'da

➪Sağlık ve esenlik hakkında bölüm notlarında ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Sorunuzu bize yazın [email protected]