Durham. Birçok etkileyici ve diğer kullanıcı, olumlu etkiler umuduyla sosyal medya kullanımlarını bir hafta boyunca sınırlandırıyor. Britanya’da yapılan küçük bir çalışma, yalnızca birkaç gün uzak durmanız durumunda olumlu ve olumsuz etkilerin daha dengeli olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Araştırma ikilisinin “PLOS One” dergisinde yazdığı gibi, yoksunluk benzeri bir etki bulunamadı.
Durham Üniversitesi’nden Michael Wadsley ve Niklas Ihssen, analizlerine Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, TikTok ve YouTube gibi orta ila yoğun 51 sosyal medya kullanıcısını dahil etti. Araştırmalar, sosyal medya kullanımını aniden durdurmanın uyuşturucu kullanımına benzer yoksunluk belirtilerine yol açabileceğini ve “dijital detoks”un refah ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu öne sürdü.
Araştırmacılar, 18 ila 25 yaşlarındaki denekler (16 erkek ve 35 kadın) için böyle çarpıcı bir bağlantı bulunmadığını açıklıyor. Kullanımın kısıtlanmasının refah üzerinde incelikli ve potansiyel olarak zıt etkileri vardı. Kısıtlama, sosyal karşılaştırmalar veya fırsatları kaçırma korkusu gibi olumsuz duyguları tetikleyen deneyimleri ortadan kaldırabilir. Ancak bu aynı zamanda sosyal tanınmanın yanı sıra olumlu duygular için de geçerlidir.
Uzun vadede yalnızca çok az kişi çekimser kaldı
Katılımcıların çoğu hafta boyunca sosyal medya kullanımlarını önemli ölçüde azaltmayı başardı ancak yalnızca yedi kişi tamamen uzak durmayı başardı. Bu nedenle tekrarlama oranı çok yüksektir. Ayrıca, bunu telafi etmek için video oyunları oynamaya veya çevrimiçi alışverişe daha fazla zaman harcandığı sıklıkla dile getirildi. Araştırmada genel olarak cep telefonu kullanımını kısıtlamaya yönelik herhangi bir yönerge yoktu.
Araştırma ikilisi, diğer dijital olanaklara geçiş ve sosyal medya kullanımının çoğunlukla sınırlı, ancak tamamen durdurulmamasıyla olası olumsuz etkilerin önlenebileceğini açıklıyor. Bu daha büyük çalışmalar gerektirecektir. Her halükarda, sadece birkaç gün boyunca sosyal medyaya sırt çeviren kişilerin ruh halleri üzerinde önemli bir etki yaratması beklenemez.
Dijital detoks araştırması ne kadar güvenilir?
Araştırmada yer almayan Johannes Gutenberg Üniversitesi Mainz’den bilim adamı Leonard Reinecke, “Dijital Detoks” araştırmasını genel olarak eleştiriyor. Tek başına tanım belirsizdir. Ayrıca medya etkileri ve medya psikolojisi profesörü, test deneklerinde kendilerinin seçmediği kısıtlamaların getirilmesinin olumsuz bir duygu yarattığını söyledi.
Reinecke, yoğun sosyal medya veya akıllı telefon kullanımı söz konusu olduğunda bağımlılıktan bahsetmeye inanmıyor. Bu, “durumların büyük çoğunluğunda kesinlikle tamamen temelsizdir”. Sorunlu ve bağımlılık yapıcı davranışlar sergileyen kullanıcıların yalnızca çok küçük bir kısmı var. Bu kişiler sıklıkla aynı anda farklı bağımlılıklara sahiptirler.
Reinecke, akıllı telefonun sonuçta olumlu ve olumsuz alışkanlıklar yaratabilecek birçok farklı uygulama için merkezi bir merkez haline geldiğini söyledi. Merkezi adım kendini yansıtma olmalıdır. Örneğin: “Akıllı telefonumla sosyal medyada aslında ne yapacağım? Zenginleştirici olarak neyi deneyimliyorum? Benim için iyi olan ne?” Bu şekilde olası olumsuz döngüler kırılabilir.
Haberler
Bir yanıt yazın