bir akşam geçirin ve cildinizin güzelliğini koruyun

CİLT BAKIMI DOSTU ATIŞTIRMALIKLAR – Tuzlu krakerler, pizzalar ve endüstriyel soslar, özellikle göz çevresindeki bölgede anında su tutulmasına neden olan rafine tuz açısından çok zengindir. Bundan kaçınalım bu nedenle bir torbada cips ve tuzlanmış kızarmış fıstık: seçmek daha iyi kızartılmış ve tuzsuz tohumlar, parmesan gevreği (24 aylık olanın tuzu azdır ve hücre onarımı için protein ve çinko bakımından zengindir), yeşil zeytin (cilt için güçlü bir antioksidan olan E vitamini açısından zengindir) ve sebze hamları. Evet, badem ve Pekan cevizinin yerine (tuzsuz), Omega-3 yağ asitleri ve E vitamini açısından zengin, güçlü antioksidan etkiye sahip, serbest radikallerin neden olduğu cilt yaşlanmasını önlemede faydalıdır. Kurutulmuş etlere alternatif olarak, kızartılmış somon veya karides şişleri gibi deniz ürünlerini tercih ediyoruz: somon, astaksantin (hücresel hasara karşı koruyan bir antioksidan) sağlar ve Omega-3, cilt iltihabını söndürür ve ertesi gün kuruluğu önler. İçeceklerin içerdiği alkolün dehidrasyon etkisini ortadan kaldırmak için tüketilmesi faydalıdır. su ve lif oranı yüksek gıdalar: ev yapımı guacamole sipariş edebiliriz: avokado, sağlıklı cilt ve saç için gerekli olan faydalı tekli doymamış yağlar ve biyotin veya nohut humusu sağlar. Tercih edilecek sebzeler arasında %95'i sudan oluşan, dokuları kurutan ve havasını boşaltan silikon açısından zengin bir sebze olan salatalık çubukları yer alır. Veya kandaki mikro dolaşımı uyaran, yüz dokularının oksijenlenmesini iyileştiren ve pembe bir cilt veren pancar.