Yıllar boyunca bilim insanları, düzenli egzersizin vücudu neden genç tuttuğunu, tek bir zorlu egzersizin ise her şeyin dengesini bozuyormuş gibi hissettirdiğini açıklamaya çalıştı. Cell'de yayınlanan yeni bir çalışma bazı önemli fikirleri ortaya çıkardı. Çin Bilimler Akademisi ve Xuanwu Hastanesi Başkent Tıp Üniversitesi'nden araştırmacılar, vücudun zaman içinde antrenmana nasıl tepki verdiğini izlediler ve sahne arkasında sessizce ağır işler yapan bir molekül buldular.
Bileşik betaindir; böbreklerin doğal olarak ürettiği bir maddedir ve ayrıca ıspanak veya pancar gibi yiyeceklerden de aldığınız bir besindir. Araştırmacılar, betain düzeylerinin yalnızca uzun süreli egzersiz sırasında artmadığını, aynı zamanda molekülün, antrenmanın kendisi ile aynı faydaların çoğunu taşıdığını da buldu.
Ayrıca okuyun: Uzmanlar yaşlanmanın hastalık olarak etiketlenmesine karşı uyarıyor, bunun damgalanmayı artırabileceğini söylüyor
Böbrek ilgi odağı oldu
Ekip bu noktaya ulaşmak için altı yıl boyunca 13 sağlıklı erkeği takip etti. Yapabilecekleri her şeyi ölçtüler: genler, proteinler, bağırsak bakterileri ve hatta neredeyse bir ay süren düzenli antrenmana karşılık 5 km'lik tek bir koşudan sonra vücudun nasıl davrandığı. Science Daily, böbreğin sessiz kontrol merkezi olarak ortaya çıkmaya devam ettiğini söyledi.
Sürekli egzersiz sırasında vücut, CHDH adı verilen bir enzim aracılığıyla betain üretimini artırdı. Bu artış vücuda koruyucu sinyaller göndererek bağışıklık gücünü artırdı, iltihabı hafifletti ve T hücrelerinde yaşa bağlı değişiklikleri stabilize etti.
Kısa süreli antrenmanlar ise farklı bir hikaye anlattı. Tek bir zorlu koşu, iltihaplanmayı ve araştırmacıların “metabolik kaos” adını verdiği durumu tetikledi. Ancak egzersiz bir alışkanlık haline geldiğinde sistem yerleşti. Antioksidan savunması artarken bağırsak bakterileri de gelişti.
Ayrıca okuyun: Araştırma, üstün yetenekli çocuklarda ebeveyn özellikleri ile farklı bilişsel beceriler arasındaki bağlantıları ortaya koyuyor
Betain neden beklenenden daha önemli olabilir?
En büyük değişim, ekibin betain'i kendi başına test etmesiyle ortaya çıktı. Molekülün yaşlı farelere verilmesi, eğitimin birçok etkisini yansıtıyordu: daha iyi metabolizma, daha keskin bilişsel işlev, daha düşük iltihaplanma ve hatta daha az depresif benzeri davranış.
Bunun büyük bir kısmı inflamasyon kontrolüne bağlıdır. Araştırmacılar betain'in inflamatuar yolakları besleyen bir kinaz olan TBK1'e bağlandığını buldu. Betain, TBK1'i ve onun IRF3/NF-κB sinyal yolunu bloke ederek yaşlanmaya bağlı kronik düşük dereceli inflamasyonu susturdu; bu süreç genellikle “iltihaplanma” olarak adlandırılır.
Eş muhabir yazar Dr. Liu Guang-Hui, bulguları egzersiz tıbbını anlama şeklimizde bir değişim olarak nitelendirdi. Science Daily'ye “Bu, 'egzersizi ilaç olarak' yeniden tanımlıyor” dedi.
“Bu çalışma bize vücudumuzun işleyişini kimyasallarla hedef alabileceğimiz bir şeye dönüştürmenin yeni bir yolunu sunuyor. Birden fazla organın birlikte çalışmasını ayarlayabilecek gero-koruyucu tedavilerin kapısını açıyor” diye ekledi.
Betain zaten güvenli kabul ediliyor ve bu da potansiyelini özellikle tutarlı bir şekilde antrenman yapamayan kişiler için daha da ilgi çekici hale getiriyor. Molekül hiçbir zaman hareketin yerini alamayabilir ancak egzersiz yararlarının yalnızca egzersize bağlı olmayabileceği bir geleceğe işaret ediyor.
Okuyuculara not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun tavsiyesine başvurun.
Bir yanıt yazın