Yayınlanma tarihi: 16 Kasım 2025 20:21 IST
Eğer düşük demirle mücadele eden bir vejeteryansanız, demir açısından zengin et dışı alternatifler bulmak zor olabilir. Khushi, güçlü faydaları olan küçük bir tohumu paylaşıyor.
Eğer düşük demir sorunu yaşıyorsanız veya Hemoglobin seviyeleri düşükse ve vejetaryen bir diyet uyguluyorsanız, ete doğal alternatifler bulmak zorlayıcı olabilir. Ancak bazen demir seviyenizi yükseltmekten saç dökülmesini azaltmaya ve hatta kemiklerinizi güçlendirmeye kadar en büyük faydaları sağlayanlar en küçük bileşenlerdir. Çoğu durumda, doğru beslenme anahtardır ve küçük bir tohum tam olarak diyetinizde eksik olan şey olabilir.
Ayrıca Okuyun | Beslenme uzmanı, 8 yaygın sağlık sorununu doğal yollarla iyileştirmek için en iyi 3 gıdayı öneriyor: Akneye eğilimli ciltten yüksek kolesterole kadar
Bütünsel bir sağlıklı beslenme uzmanı ve diyabet eğitimcisi olan Khushi Chhabra, günlük rutininize eklemeniz gereken, sadece demir ve hemoglobin seviyenizi iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda saç dökülmesini azaltan ve saçlarınızı destekleyen küçük ama güçlü bir tohumu paylaştı. kemik sağlığı. 16 Kasım'da yayınlanan bir Instagram videosunda beslenme uzmanı şunu vurguluyor: “Boyutlarının sizi kandırmasına izin vermeyin! Bu minik haleem tohumları veya bahçe teresi tohumları veya canlı tohumları tam bir güç merkezidir. Doğal çözümler arıyorsanız, özellikle de vejetaryenseniz, bu bilmeniz gereken bir tohum! İşte onları bu yüzden seviyorum.”
Demir ve hemoglobini artırır
Khushi'ye göre haleem tohumları bitki bazlı en zengin demir kaynaklarından biridir ve hem demirin hem de demirin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. hemoglobin seviyeleri. Şöyle açıklıyor: “Vejetaryen misiniz yoksa düşük demir seviyeleriyle mi mücadele ediyorsunuz? Bu tohumlar bitki bazlı en zengin demir kaynaklarından biridir! Hem demir hem de folatla dolu olan bu tohumlar, hemoglobin seviyenizi bir hafta içinde doğal olarak iyileştirmek için harikadır.”
Saç dökülmesini azaltır
Beslenme uzmanı, bu tohumların saçı güçlendirmeye ve saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olan esansiyel amino asitler ve protein açısından da zengin olduğunu ekliyor. Şöyle açıklıyor: “Tarakınızda saç görmekten bıktınız mı? Saç dökülmesi genellikle besin eksiklikleriyle bağlantılı olabilir. Haleem tohumları, saçınızın daha güçlü büyümesi ve dökülmeyi azaltmak için ihtiyaç duyduğu temel amino asitler ve proteinle doludur.”
Daha güçlü kemikleri destekler
Khushi, haleem tohumlarının aynı zamanda güçlü ve sağlıklı kemiklerin korunmasında önemli rol oynayan hayati bir mineral olan kalsiyumla da dolu olduğuna dikkat çekiyor. Şöyle açıklıyor: “Ayrıca kalsiyum yüklüler, bu da onları kemik sağlığınızı desteklemek için harika kılıyor.”
Okuyuculara not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Sosyal medyadan kullanıcı tarafından oluşturulan içeriğe dayanmaktadır. HT.com iddiaları bağımsız olarak doğrulamamıştır ve bunları onaylamamaktadır.
Hindustan Times Web Sitesi ve Uygulamalarında Moda, Taylor Swift, Sağlık, Festivaller, Seyahat, İlişkiler, Yemek Tarifleri ve diğer tüm Son Yaşam Tarzı Haberlerinin günlük dozunu yakalayın.
Hindustan Times Web Sitesi ve Uygulamalarında Moda, Taylor Swift, Sağlık, Festivaller, Seyahat, İlişkiler, Yemek Tarifleri ve diğer tüm Son Yaşam Tarzı Haberlerinin günlük dozunu yakalayın.
Bir yanıt yazın