Bekar mı, evli mi? Bir çalışma obeziteye karşı koruyan duygusal bağın ne olduğunu gösteriyor

Duygusal istikrarın bedenle ilgili bazı kaygıları hafiflettiğine inananlar için yeni bir şey var: Yeni bir çalışma, evlilik gibi istikrarlı duygusal ilişkileri, sağlıklı kilo ve yemekle ilgili ölçülü bir davranış. “Sol” eş veya koca stereotipinin tam tersi.

UCLA Health tarafından yürütülen ve Gut Microbes dergisinde yayınlanan yeni araştırma, mikropların yollarına odaklanıyor. oksitosin beyni, bağırsak mikrobiyomunu ve yeme davranışlarını birbirine bağlayan şey.

Ayrıca, uzun süreli birliktelik yaşayan çiftlerin bu konuda eğitim aldıkları da göze çarpıyor. Oto kontrol çeşitli şekillerde, bu aynı zamanda yiyecek için de geçerlidir.

Kısacası araştırma şunu ortaya koyuyor: güçlü sosyal ilişkilerduygusal desteğin yanı sıra “yüksek kaliteli” olarak sınıflandırılan bir evlilik olarak; Bu “karmaşık” iletişim sistemini olumlu yönde etkileyerek beyin-bağırsak bağlantısı sayesinde obeziteye karşı koruma sağlayabilirler. Bakalım nasıl olacak.

Araştırmanın sosyal bağların kiloyu nasıl etkilediğini gösteren ilk çalışma olduğunu vurguluyorlar. yeme davranışları beyin fonksiyonunu, metabolizmayı ve bazen “aşk hormonu” olarak da adlandırılan oksitosin hormonunu içeren entegre bir yol aracılığıyla.

Bulgular ilişkilerin kalitesinin artırılabileceğini göstermektedir. sağlık açısından çok önemli egzersiz ve diyet gibi geleneksel risk faktörlerinin yanı sıra.

“Sosyal ilişkilerin sağlığı etkilediğini ve destekleyici bağlantıların hayatta kalma oranlarını artırdığını yıllardır biliyoruz. %50'ye kadar”diyor UCLA Health'in baş yazarı ve sinir bilimci Arpana Kilisesi.

Ve ekliyor: “Bu bağlantıyı açıklayan biyolojik mekanizmalar bilinmiyor. Çalışmamız yeni bir yol ortaya koyuyor “Evliliğin ve duygusal desteğin obezite riskini nasıl derinden etkilediğini gösteriyor.”

Los Angeles bölgesinden yaklaşık 100 katılımcı medeni durum, mevcut vücut kitle indeksi (BMI), ırk, yaş, cinsiyet, beslenme tarzı ve kalitesi ve sosyoekonomik durum gibi veriler sağladı.

Araştırmacılar ayrıca onlara yiyecek resimleri gösterilirken beyin görüntülemeyi de içeren çeşitli testler uyguladılar; metabolitler için dışkı analizi; oksitosin düzeylerini ölçmek için kan plazması analizi; algınızın değerlendirilmesi de dahil olmak üzere klinik ve davranışsal değerlendirmeler duygusal destek sistemi.

Böylece duygusal destek algısı daha yüksek olan evli kişilerin Daha düşük BMI ve düşük duygusal desteğe sahip evli katılımcılarla karşılaştırıldığında daha az yeme bağımlılığı davranışı sergilediler.

Beyin görüntüleri, bu kişilerin dorsolateral prefrontal kortekste daha fazla aktiviteye sahip olduğunu gösterdi. istekleri yönetmek ve yiyecek resimlerini görüntülerken iştah.

Tam tersine insanlar Bekar Muhtemelen daha çeşitli ve daha az tutarlı sosyal destek ağları nedeniyle, güçlü duygusal desteği olan ve olmayanlar aynı beyin modellerini göstermiyordu.

Sosyal destek aynı zamanda önemli değişikliklere de yol açtı. bağırsak metabolizması. Daha güçlü destek alanlar, bağırsak bakterileri tarafından üretilen ve inflamasyonu, bağışıklık fonksiyonunu, enerji dengesini ve beyin sağlığını düzenleyen bileşiklerde faydalı değişiklikler gösterdi; triptofan metabolitleri denir.

Bu metabolitler aynı zamanda serotonin ve diğer bileşiklerin üretimine de katılırlar. modsosyal davranış ve metabolizma.

Bu bulgularda oksitosin esastır. Güçlü duygusal desteğe sahip evli katılımcılar şunu gösterdi: daha yüksek seviyeler Bekarlarla karşılaştırıldığında bu hormonun

Church, bulgularının oksitosinin beyindeki beyin bölgelerini eşzamanlı olarak geliştiren biyolojik bir haberci gibi davranabileceğini öne sürdüğünü söyledi. Oto kontrolDaha sağlıklı bağırsak metabolik profillerini destekler.

“Oksitosini bir şey olarak düşünün orkestra şefi Church, “Bu, beyin ile bağırsak arasındaki bir senfoni” dedi. “Beynin aşırı yeme isteğine direnme yeteneğini güçlendirirken, bağırsakta sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olan faydalı metabolik süreçleri teşvik ediyor.”

Araştırma aynı zamanda şu soruyu da soruyor: basit görünümler evlilik ve kilo hakkında. Kendini kontrol etme, metabolizma ve oksitosin düzeyleriyle ilgili faydalar, daha fazla duygusal destek ifade eden evli katılımcılar arasında daha belirgindi.

“Evlilik şu şekilde hizmet edebilir: eğitim kampı Kendini kontrol etmek için” dedi Church. “Uzun vadeli bir ilişki sürdürmek, sürekli olarak yıkıcı dürtülerin üstesinden gelmeyi ve kendinizi uzun vadeli hedeflerle hizalamayı gerektirir; bu da yeme davranışını yönetmeyle ilgili beyin devrelerini güçlendirebilir.”

Church, bu çalışmanın bilim insanları için potansiyel yollar açtığını garanti ediyor. önleme ve tedavi Sağlıklı beslenme ve egzersizin yanı sıra güçlü sosyal ilişkiler kurma ihtiyacını da birleştirerek obezitenin azaltılması.

“Bu sonuçlar, inşaatın hayati öneminin altını çiziyor” uzun süreli, olumlu ve istikrarlı ilişkiler Church, genel sağlığı geliştirmek için” dedi ve şöyle devam etti: “Sosyal bağlantılar yalnızca duygusal açıdan ödüllendirici değil, aynı zamanda sağlığımızın derinlerine kök salıyor.”

➪Sağlık ve esenlik hakkında bölüm notlarında ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Sorunuzu bize yazın [email protected].