Aslında hangi parmağı oura ring giydiğiniz önemli mi?

Her zaman giymeyi tercih ettim Oura Ring'im Yüzük parmağımda. Şirket, “optimal performans ve doğruluk için”, işaret parmağınızda giymenin en iyisi olduğunu, ancak herhangi bir parmağın çalışabileceğini söylüyor. Ve uzun zamandır Oura kullanıcılarına sorarsanız, çeşitli görüşler elde edersiniz. Bunu yapar Gerçekten Hangi parmağı kullanıyorsun? Bunu test etmek için mükemmel bir yolum olduğunu fark ettim – endeksime ve yüzük parmaklarıma uyan iki gen 3 halkam var. Her ikisini de okumalarını karşılaştırmak ve soruyu bir kez ve herkes için cevaplamak için her ikisini de giydim.

Deneyimi nasıl kurdum

Açıkladığım gibi dört yıllık retrospektifimYıllar boyunca birkaç oura yüzüğü giydim. Mevcut ünitem, yüzük parmağımda giydiğim bir Gen 3 halkası (biraz daha eski model). Ayrıca işaret parmağıma uyan bir Gen 3'üm vardı, bu yüzden hem birkaç gün yatağa giyebilir hem de okumalarını karşılaştırabilirim.

Aslında giydim üç halkalar, ama bunlardan birini sonuçlarımdan çıkardı çünkü gereksiz olduğu ortaya çıktı. Bu, yüzük parmağımdaki olanın bir kopyasıydı, bu yüzden öte yandan halka parmağında giydim. Pili yıprandığında değiştirdiğim neredeyse ölü biriydi. Ertesi gün şarj ettiğim sürece her gecenin uykusunu yapmak için hala yeterli meyve suyu vardı. Okumalar diğer halka parmağımla hemen hemen aynıydı, bu yüzden bu verileri Clarity uğruna sonuç grafiğimi bıraktım.

Bu deney için, her bir halkayı farklı bir hesaba eşleştirmem gerekiyordu Farklı bir telefonda. Senin için yaptığım şeyler, sevgili okuyucular. Hesapların hepsi farklı (veya var olmayan) temel verilerden çalıştığından, uygulamanın kişisel geçmişinize göre hesapladığı puanlardan kaçındım. Dinlenme kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği ve uyku süresi gibi okumalarla sıkıştım. Tuttuğum tek puan uyku verimliliğiydi, çünkü bu aynı geceden çoklu ölçümleri birleştiriyor.

Sonuçlarım

Ben her zaman ben keçe Yüzük parmak okumalarım gibi işaret parmak okumalarım kadar iyi, ama şimdi bunu kanıtlayacak verilerim var. Bu grafiklere bakın! Okumalar genellikle aynıdır ve her zaman yakındır. İki okumanın farklı olduğu bir gün vardı – farklı solunum hızları ve uyku verimliliği ile son gün. O gün, ikinci halka parmak halkam (veriler gösterilmemiştir) diğer halka parmak halkasıyla eşleşti, bu da bunun indeks Ayakkar olan parmak.

Genel olarak, farklı parmaklar, farklı cihazlardan çok daha yakın olan okumalar verir. Bu karşılaştırma (Bu deney için aynı anda Oura, Garmin, Whoop, Apple ve Fitbit Cihazları giydim).

Kullandığım üç yerleşimden herhangi biri günlük kullanım için mükemmel olurdu. Öyleyse neden işaret parmağınızın en iyisi olduğunu söylüyor? Daha fazla bilgi için şirkete ulaştım.

Oura ne diyor

Gen 3 ve 4 Oura halkaları herhangi bir parmak üzerinde çalışır, bir oura sözcüsü bana e -posta ile söyledi, halka parmağın tabanına “sıkı ve güvenli” uyduğu sürece. Öyleyse neden işaret parmağı tercihi? Çoğu insanın en kolay zamana sahip olduğu parmak olduğu ortaya çıkıyor.

Özellikle: “Tabanın önemli ölçüde daha dar olduğu, uyum ve sensör temasını etkileyebilecek büyük mafsallara sahip parmaklardan kaçınmanızı öneririz. Bu yüzden genellikle işaret parmağını öneririz. Eğer rahat veya tercih edilmezse, orta veya halka parmağı da iyi alternatiflerdir. Üç parmağın da PPG darbe izlemesini optimize etmeye yardımcı olan daha büyük kan damarları vardır.” (PPG, nabzınızı parmağınızdan alan optik sensör sistemi olan fotopletismografiyi ifade eder.)

Yüzük parmağınızda büyük bir kemikli mafsal varsa, eklemin üzerinden geçmek için daha büyük bir yüzüğe ihtiyacınız olacak ve bu yüzük parmağınızın tabanına tam oturamayacak. Yüzük parmağıma güvenli bir uyum sağlamakta sorunum yok, ancak başparmağımın yeterince büyük bir mafsala sahip olduğunu görebiliyorum, muhtemelen yüzük ile iyi çalışmayacak.

Boyutlandırma ile ilgili bir başka sorun, Oura halkasının yarı boyutlarda gelmemesidir, bu nedenle tercih ettiğiniz parmağınız için mükemmel boyutu bulamayabilirsiniz. Bununla birlikte, Gen 3 halkaları, aynı numaralı boyutta Gen 4 halkalarından yaklaşık yarım boyutta daha küçük hissediyor, bu nedenle her iki boyutlandırma kiti ile oynamak, seçici değilseniz mükemmel bir uyumu bulmanıza yardımcı olabilir. Yüzüğün hangi versiyonu Sonunda.