Aşırı Isı Uyarısı veya Isı Uyarısı Olduğunda Ne Yapmalı?

Amerika Birleşik Devletleri'nin doğusunun büyük bir kısmı şu anda sıcak ve nemli havayı hapseden bir hava oluşumu olan bir ısı kubbesi altındadır. Sıcaklıklar pek çok yerde 90'ların üzerinde veya 100'ün üzerinde seyrediyor ve bu koşulların hafta boyunca süreceği tahmin ediliyor. Tehlikeli bir hava bu yüzden serin kalmak ve güvende kalmak hakkında bilmeniz gerekenleri burada bulabilirsiniz.

Aşırı ısınma uyarısı nedir?

Öncelikle “uyarı” ile izleme veya görünüm arasındaki farktan bahsedelim. Uyarı, üçü arasında en ciddi olanıdır. Normal İtfaiye Departmanının ünlü bir tako benzetmesi ile açıkladığı gibi, bir taco saati, taco yapmak için gerekli malzemelere sahip olduğumuz anlamına gelir. Taco uyarısı, hazırlansanız iyi olur çünkü taco yiyeceğiz anlamına gelir Şu anda.

Ulusal Okyanus ve Atmosfer İdaresi bu üç seviyeyi şöyle tanımlıyor:

• Bir aşırı ısı görünümü önümüzdeki üç ila yedi gün içinde aşırı sıcaklık olayının meydana gelebileceği anlamına gelir.

• Bir aşırı sıcak izle hava koşullarının önümüzdeki 24 ila 72 saat içinde aşırı sıcaklık olayının muhtemel olduğu anlamına gelir.

• Bir aşırı ısı uyarısı önümüzdeki 12 ila 24 saat içinde tehlikeli düzeyde ısının geleceği anlamına geliyor. Kızıl Haç, bunun “sıcaklığa bağlı hastalıklardan kaçınmak için derhal önlem almanın” zamanının geldiği anlamına geldiğini söylüyor.

• A ısı danışmanlığı tehlikeli ısı koşullarının halihazırda meydana geldiği anlamına gelir.

Ön sayfasında hangi alanların gözlem altında veya uyarı altında olduğunu ve hangi tehlikelere karşı olduğunu gösteren büyük, renk kodlu bir harita bulunan weather.gov'a giderek bölgeniz için yukarıdaki gibi hava durumu raporlarını görebilirsiniz. (Yangın, rüzgar ve su baskını uyarıları da dahildir.)

Sıcak hava dalgasında nasıl susuz kalınır?

Isı tehlikeli olabilir. Eğer soğuyamayacak kadar ısınırsanız, sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması gibi ısı hastalıklarına karşı hassassınız demektir.

Bu nedenle, kendinize dikkat etmek ve başkalarını kontrol etmek söz konusu olduğunda şunları yaptığınızdan emin olun:

• Sulu kalın. Yeterli su içmek vücudunuzun terleme yoluyla kendini soğutmasını sağlar. Susamadan önce iç ve bol su iç; şekerli ve alkollü içecekleri minimumda tutun.

• Elektrolit alın. Terlediğinizde vücudunuzdan sodyum kaybedersiniz, ancak normal gıda alımı genellikle bunun yerine konması için yeterlidir. Spor içecekleri ve elektrolit tabletleri de uygundur.

• Doktorunuza danışın Sıvı alımınızı veya elektrolitlerinizi yakından takip etmenizi gerektiren bir durumunuz varsa. Ne kadar içmeniz gerektiği konusunda size daha spesifik rehberlik sağlayabilirler. Ayrıca kullandığınız ilaçlardan herhangi birinin sizi aşırı sıcağa karşı daha duyarlı hale getirip getirmediğini de sorun; bazıları yapabilir.

Sıcak hava dalgasında nasıl serin tutulur?

Öncelikle mümkün olduğu kadar klimanın içinde kalın. Eğer evinizde klima yoksa vakit geçirebileceğiniz klimalı mekanlar bulun. Bunlar bir arkadaşınızın ya da aile üyenizin evi ya da alışveriş merkezi ya da kütüphane gibi halka açık yerler olabilir. Topluluklar genellikle ısı tahliyesi için soğutma istasyonları kurarlar. Eğer bulamıyorsanız, mümkünse doğrudan yerel soğutma istasyonu listelerine bağlantı sağlayan bu dizini kullanarak yerel sağlık departmanınıza danışın veya 2-1-1'i arayın.

Dışarı çıkmanız gerektiğinde açık renkli, bol kıyafetler giyin ve mümkün olduğunca gölgede kalın. Suyunu getir. Güneşte kalacaksanız güneş koruyucuyu unutmayın ve her güneş koruyucunun tere dayanıklı olmadığını unutmayın.

Sabahın erken saatleri ve akşamın geç saatleri dışarıda olmanın en az sıcak olduğu zamanlar olacaktır. Bu zamanları egzersiz, açık havada çalışma veya diğer fiziksel görevler için kullanın. Gerektiğinde gölgede dinlenmeyi planlayın, örneğin bir iş için mağazaya gidecekseniz.

Hava hafif sıcaksa elektrikli fanlar sizi serinletmek için harikadır, ancak sıcaklıklar 90'ların üzerinde veya üzerinde olduğunda, tek başına bir fan sizi ısı hastalığını önleyecek kadar serin tutamaz. Klima arayın veya soğuk bir duş veya banyo yapın.

Sıcak hava dalgasında sevdiklerinize nasıl bakılır?

Kendiniz için kullandığınız ipuçlarının aynısı çocuklar, evcil hayvanlar ve yaşlı komşular dahil başkaları için de geçerlidir. Kısa bir süre için bile olsa çocukları veya evcil hayvanları asla sıcakta arabanın içinde bırakmadığınızdan emin olun. Arabadan indiğinizde herkesin indiğini bir kez daha kontrol edin.

Kliması olmayan kişileri tanıyorsanız mutlaka kontrol edin. Aşırı sıcaklardan kaynaklanan ölümlerin tahminen %80'i 60 yaş ve üzeri kişilerde meydana geliyor; bu nedenle hayatınızdaki yaşlıları mutlaka kontrol edin. Kendilerini serin tutabileceklerini veya bir soğutma istasyonuna gitmeleri gerekip gerekmediğini öğrenin. Evcil hayvanlarını da kontrol edin.

Kızıl Haç, yaşlı yetişkinlerin ve kronik sağlık sorunları olan kişilerin günde en az iki kez kontrol edilmesini ve şu soruların sorulmasını tavsiye ediyor:

• Yeterince su içiyorlar mı?

• Klimaya erişimleri var mı?

• Soğukkanlı kalmayı biliyorlar mı?

• Herhangi bir ısı stresi belirtisi gösteriyorlar mı?

Isı hastalığının belirtilerini bilin

Sıcak bitkinliği kendimizi yeterince serinleyemediğimizde ortaya çıkar. Acil bir durum değil henüzancak hızla daha da kötüleşebilir. Bulantı, kusma, baş dönmesi ve baygınlık hissi sıcak bitkinliğiyle ortaya çıkabilir. Cilt genellikle soğuk, soluk, nemli ve terlidir. Sıcaktan kusuyorsanız veya belirtileriniz bir saatten fazla sürüyorsa tıbbi yardım almanın zamanı gelmiştir.

Sıcak çarpması bir sonraki aşamadır ve acil bir durumdur. Birisinin vücut ısısı yüksekse (103'ün üzerinde), kafası karışmış veya sarhoş gibi davranıyorsa, bayılıyorsa veya terlemeyi bırakmışsa ve cildi sıcak, kızarmışsa 911'i arayın. CDC'nin burada daha fazla bilgisi var.

Her iki durumda da kişiyi soğutmak önemlidir. (911'i aradıysanız, yardım beklerken bunu yapın.) Giysileri gevşetin ve soğuk bir banyo veya duş almayı düşünün ya da kişinin üzerine serin, ıslak bezler koyun. Sıcak bitkinliği varsa onlara bir yudum su ikram edebilirsiniz, ancak sıcak çarpması belirtileri varsa bu adımı atlayın.

Bunların hepsi hatırlamak için çok fazlaysa, Kızıl Haç'ın serin kalmayla ilgili ipuçlarını ve semptomları içeren bir tabloyu ve sıcaktan kaynaklanan hastalıklar için önerilen ilk yardımı içeren yazdırılabilir bir bilgi formu vardır.