Artık herkeste sosyal medyanın moda “hastalığı” SIBO var

Sosyal ağları kullanıyorsanız muhtemelen SIBO'yu duymuşsunuzdur. Etkileyicilerin ve ünlülerin, şişmiş karınlarını gösteren ve SIBO'ya sahip olduklarını duyuran gönderilerini görmüş olacaksınız. Aniden, sanki herkes bundan acı çekiyormuş gibi görünüyor: SIBO modada.

Ve böylece, pek çok insan bu hastalığa sahip olduğuna inanır, ancak çok azı kendi kendine teşhis koyduğu durumu doğrulamak veya dışlamak için doktora gider. Bugün sana söyleyeceğim nedir ve nasıl tedavi edilir.

Öncelikle bir açıklama yapalım: SIBO, Bakteriyel Aşırı Büyüme Sendromu'nun kısaltmasıdır. Bu başlı başına bir hastalık değil, ancak diğer hastalıkların bir belirtisidir. Dolayısıyla doktorunuz size SIBO'nuz olduğunu söylediyse, ondan buna neden olan patolojiyi araştırmasını isteyin.

Normalde kalın bağırsakta veya kolonda yaşarlar bir kilodan fazla bakteri Eskiden bağırsak florası olarak adlandırılan ama bugün “fauna” olduğu için mikrobiyota olarak bildiğimiz şeyi oluşturan mikroplar size tanıdık geliyor mu?

Bu devasa mikrop evreni genel olarak vücudumuzla denge içinde yaşar ve aslında birlikte yaşadık ve geliştik.

Mikrobiyota bağışıklık sistemimizin işleyişinin anahtarı, bağışıklığı artırır. Kendimize ait olanı (dokularımız) yabancı veya tehlikeli olandan (virüs) ayırmamıza yardımcı olur ve bu şekilde alerjileri ve otoimmün hastalıkları önler, vitamin üretir, vücut için toksik ürünleri ayrıştırır, serotonin gibi nörotransmiterleri (sakinleştirir) serbest bırakır. Sağlık için diğer önemli işlevlerin yanı sıra, moralinizi bozar) veya dopamin (sizi uyarır). O zamana kadar her şey yolunda.

Ancak, bazı insanlar var ince hedefte bakterilerin aşırı çoğalması, normalde az miktarda mikrop içeren kolondan önceki bir bölüm. Buna bakteriyel aşırı çoğalma denir.

İnce bağırsakta çok fazla bakteri olduğunda ne olur? Denilen üretilir disbiyoz. Mikrobiyotayı oluşturan mikropların, inflamatuar bir olayla ilişkili nicelik veya nitelik, işlev veya dağılımdaki değişiklikleri içeren dengesizliğidir. SIBO, ince bağırsakta fermente olan ve rahatsızlığa ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olan semptomlara neden olan maddeler üreten bakterilerin büyümesiyle karakterize edilen bir tür disbiyozdur.

Bana şunu soracaksınız: SIBO nasıl ortaya çıktı? bu bakteriler neden çoğalıyor? Prensip olarak, herhangi bir hastalık veya tıbbi durumda ortaya çıkar. düşük mide asidi.

Çünkü? Çünkü hidroklorik asidin o organdaki görevi, yemekle ağza giren bakterileri öldürmektir. Bu nedenle, herhangi bir nedenle yeterli asit üretemeyen veya antiasit almayan kişilerde SIBO gelişme olasılığı daha yüksektir.

Ayrıca kullananlar antibiyotikler Uzun süredir bağırsak veya mide hareketlerinde değişikliğe neden olan hastalıkları olan veya hareket kabiliyetini değiştiren bazı ilaçları çok sık kullananlar, antispazmodikler (karın ağrısını hafifletmek için). Aynı şekilde acı çekenler diyabet, obezite, çölyak hastalığı.

SIBO'nuz varsa muhtemelen hissedersiniz karın şişliği ve ağrı (göbeğiniz şişmişse), ishal atakları yaşayabilirsiniz, yavaş, zor sindirim hissi yaşayabilirsiniz ve hepsinden önemlisi yaşam kaliteniz düşebilir.

Başka bir açıklama: Bu semptomlardan muzdarip olmanız SIBO'ya sahip olmakla eşanlamlı değildir; birçok başka şey olabilir. Teşhis için özel testler gereklidir. En çok kullanılanı nefesle verilen hava testidir..

İyi haber: Tedavi var. Üç temel alternatif var.

Bunlardan biri, diyetinizi değiştirerek kısa bir süre için FODMAP adı verilen, hızlı fermente olan veya çok fazla su çekerek şişkinliğe neden olan gıdaların tüketimini azaltmaya dayalı bir diyet uygulamaktır.

Ancak bu diyet tartışmalıdır çünkü birçok sağlıklı gıdayı ortadan kaldırınmeyve ve sebzeler, tam buğday unları ve süt ürünleri gibi. Bu nedenle uzun süre sürdürülmesi beslenme eksikliklerine yol açabilir. Üstelik FODMAP'in ortadan kaldırdığı meyveler, sebzeler ve tam tahıllardan sağlanan lif, tam olarak sağlıklı mikrobiyotanın besinidir. Bu nedenle, onun büyüme yeteneğini bile zayıflatmış olursunuz.

Diğer tedavi ise genellikle irritabl bağırsak sendromunda endike olan ancak SIBO için de kullanılan antibiyotiklerin kullanılmasıdır.

Bu durumda sorun nedir? Antibiyotiğin semptomları kısa süreliğine iyileştirdiği ancak yine de bir antibiyotik olduğu Patojenik bakterilerin yanı sıra faydalı bakterileri de öldürür. Ve almayı bıraktığınızda her şey yeniden büyür ve belirtiler de geri döner.

Bu nedenle, eğer FODMAP diyeti yapıyorsanız ve/veya size antibiyotik reçete ediliyorsa, size bunu tavsiye eden sağlık uzmanına danışın. mümkün olan en kısa süre için.

Üçüncüsü ise her kişinin toleransına uygun bir diyet kombinasyonudur. fermente gıdalar artı probiyotik takviyeleri.

Antibiyotiklerden mümkün olduğunca kaçının, lifli gıdalar yiyin, başlangıçta bunları iyi pişirip işleyin, lahana turşusu, miso veya kimchi gibi fermente gıdaları ve tabii ki yoğurdu (probiyotik içeren ve genel olarak işinize yarayan bir ürün) tüketin. ) SIBO semptomlarınızı makul bir sürede iyileştirmeye yardımcı olmak için) ve probiyotik takviyeleri tüketin.

Probiyotikler yaşayan organizmalardır insan bağırsağında aktif kalır Bağırsak mikrobiyotasını iyileştirmek için yeterli miktarda ve yeterli miktarda alındığında faydalı etkiler gösterir.

Son olarak her zaman tavsiye ettiğim gibi: Sağlığınızla ilgili her karar mutlaka dikkate alınmalıdır. güvendiğiniz doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda İyi bir teşhis ve tedavi için, antibiyotik veya probiyotiklerle ve sizin için doğru beslenme konusunda sizi nasıl yönlendireceğini kesinlikle bilen bir beslenme uzmanı veya doktorla birlikte hareket edin.

Ve unutmayın: SIBO bir hastalık değil, başka bir hastalığın belirtisidir. Ve bunu bilmeye hakkınız var.

➪Sağlık ve esenlik hakkında bölüm notlarında ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi'ne girin, Editöre mesaj ve ardından Buena Vida'ya Sorular'a. Sorunuzu bize yazın ve gönderin. Hazır! Ve eğer Buena Vida bülteninin 15 günde bir gelen kutunuza gelmesini istiyorsanız buradan abone olun.