Aralıklı oruç, kadınlarda hormonal seviyelerin düzenlenmesine yardımcı olabilir. polikistik over sendromu (SOP), aşağıdakilerle karakterize edilir: aşırı androjen üretimiesas olarak testosteron ve neden olabilir düzensiz adet görme, yumurtalık kistleri, obezite, sivilce, yüzdeki kıllanma ve hatta kısırlık. Bu, bir ekibin liderliğindeki araştırma tarafından öneriliyor. Chicago'daki Illionis Üniversitesi (UIC, Amerika Birleşik Devletleri).
Bu sendromda ilk tedavi seçeneği genellikle hormonal kontraseptifler, ancak bunların ilgili yan etkileri olabilir ruh hali ile, Libido ve metabolizmanın yanı sıra artan risk felç bazı insanlarda.
UIC çalışması, şu tarihte yayınlandı: Doğa Tıbbıetkisini analiz etti terapötik bir alternatif testosteron seviyelerini azaltmak için: kilo kaybı. UIC Beslenme profesörü, “Bir kadının vücut ağırlığının yaklaşık %5'ini kaybetmesi, testosteron seviyelerinin düşmesine ve her türlü farmakolojik tedaviden kaçınmasına yardımcı olabilir” dedi. Krista Varadyçalışmayı yöneten kişi.
Menopoz öncesi kadınlar
Bir grupta 76 menopoz öncesi kadın polikistik over sendromu ile, Altı ay boyunca araştırmacılar aşağıdakiler arasındaki farkları analiz etti: aralıklı oruç diyeti, 13:00'ten itibaren kısıtlı yemek programıyla. akşam 7'ye kadar; %25 enerji tasarrufuyla kalori sayımı; ve beslenmenizde değişiklik yapmayın.
Sonuçlara göre, her iki diyet yöntemi katılımcıların günlük alım miktarını yaklaşık 200 kalori azalttı, bu da ortalama kilo kaybıyla sonuçlandı. yaklaşık 4,5 kilogram altı ay boyunca. Benzer şekilde, kadınlarda testosteron konsantrasyonlarının azaldığı görüldü.
Fakat, yalnızca zaman kısıtlamalı besleme Vücut dokularına ulaşan aktif testosteron miktarının bir göstergesi olan, testosteron ile onu kanda taşıyan protein arasındaki oran olan serbest androjen indeksini azalttı. Ayrıca diyabet için bir risk belirteci olan HbA1c düzeylerini de iyileştirmiştir.
Diğer belirtiler
Rağmen aralıklı oruç polikistik over sendromunun diğer semptomlarını azaltmadı, düzensiz adet dönemi gibiVarady, diyetin uzun vadede sürdürülmesi durumunda bu durumların düzelebileceğini ve bununla birlikte başarının elde edildiğini belirtti. daha fazla kilo kaybı.
“Bu çalışma, laboratuvarımız ve diğerleri tarafından yayınlanan diğer çalışmalarla birlikte, aralıklı oruç tutmanın, özellikle de kadın hormon düzeylerini iyileştirebildiğini gösteriyor. polikistik over sendromu (PKOS)”, diyen araştırmacı Varady, zaman kısıtlamalı beslenme grubundaki katılımcıların yaklaşık %80'inin şunu söylediğini vurguladı: diyete devam edeceklerini söyledi.
Bir yanıt yazın