Alerji mevsimi yoğunlaşır: semptomları yönetmek ve dış mekanların tadını çıkarmak için ipuçları | Sağlık

Yaşadığınız yerde, alerjiniz ve yaşam tarzınız, alerjilerinizin ciddiyeti söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratabilir. Uzmanlar, iklim değişikliğinin daha uzun ve daha yoğun alerji mevsimlerine yol açtığını, ancak mevsimsel alerjiler için tedavilerin son on yılda daha etkili hale geldiğine dikkat çekiyor.

İşte uzmanlardan alerji semptomlarını uzak tutmak için bazı ipuçları – belki de dış mekanların tadını çıkarmanıza izin verecek kadar bile.

Polen seviyeleri bu yıl en kötüsü nerede?

Amerika Astım ve Alerji Vakfı, tezgah üstü tıp kullanımına, polen sayımlarına ve mevcut alerji uzmanlarının sayısına dayanan alerjiniz varsa yaşamak için en zorlu şehirlerin yıllık sıralamasını yayınlamaktadır.

Bu yıl ilk beş şehir: Wichita, Kansas; New Orleans; Oklahoma City; Tulsa, Oklahoma; ve Memphis.

Hangi polenler alerjilere neden olur?

Üç ana polen türü vardır. İlkbaharın başlarında, ağaç poleni ana suçludur. Bundan sonra otlar tozlaşır, ardından yaz sonunda ve sonbaharın başlarında yabani otlar.

Amerika Astım ve Alerji Vakfı'na göre, alerjilere neden olan en yaygın ağaç polenlerinden bazıları huş, sedir, pamuk ağacı, akçaağaç, elm, meşe ve ceviz içerir. Semptomlara neden olan otlar arasında Bermuda, Johnson, Rye ve Kentucky Bluegrass bulunmaktadır.

Polen seviyelerini nasıl izlerim?

Polen izleyicileri ne zaman dışarı çıkacağınıza karar vermenize yardımcı olabilir. Amerikan Alerji Akademisi Astım ve İmmünoloji, ABD sayılarındaki sayım istasyonları ağı aracılığıyla seviyeleri izler.

Polenlere maruz kalmanızı sınırlayın

Alerjileri kontrol etmenin en iyi ve ilk adımı maruz kalmaktan kaçınmaktır. Dışarıda güzel olsa bile, pencereleri arabanızda ve evinizi kapalı tutun. Dışarı çıkarsanız, uzun kollu giymek, alerjik reaksiyonları ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için poleni cildinizden uzak tutabilir, dedi Michigan Üniversitesi'nden alerjist Dr. James Baker. Ayrıca biraz güneş koruması sağladığını da sözlerine ekledi.

Eve geldiğinizde, tüm polenlerin saçlarınız da dahil olmak üzere, tüm polenlerin kapalı olduğundan emin olmak için kıyafetlerinizi değiştirin ve günlük olarak duş. Saçınızı her gün yıkamıyorsanız, bir şapka veya eşarpla dışarı çıktığınızda örtmeyi deneyin. Dış kıyafetleriniz açıkken yatağa girmeyin, çünkü polen takip edecektir.

Uzmanlar, herhangi bir poleni çıkarmak için gözlerinizi ve burnunuzu salin ile durulamak da yararlıdır. Ve bizi pandemiden geçiren aynı maskeler sizi alerjilerden koruyabilir – ancak göz semptomlarına yardımcı olmazlar.

Alerji semptomları nasıl hafifletilir

Uzmanlar, tezgah üstü burun spreylerinin mevsimsel alerjiler için en etkili tedaviler arasında olduğunu söyledi. Ancak Georgia'daki Augusta Üniversitesi'nde bir alerjist olan Dr. Kathleen Mays, hastaların büyük çoğunluğunun yanlış kullandığını, burnun tahriş edici kısımlarını kullandığını söyledi. Nozumu, burnunuza doğru yapıştırmak yerine kulağınıza doğru dışa doğru açmayı önerdi.

Uzmanlar, Claritin, Allegra ve Zyrtec gibi tezgah üstü alerji haplarının yararlı olduğunu, ancak ağız tarafından alındıkları için hızlı bir şekilde etkili olmayabilir. Uzmanlar ayrıca, alerji semptomlarınızın yaşam kalitenizi etkiliyorsa, uykunuzu kaybetmenize veya işte veya okulda odaklanmanıza neden olmak gibi, immünoterapiler için alerjist randevu almanın zamanı gelebileceğini söyledi.

Sosyal medyada dolaşan veya kendinizi polenlere maruz bırakmak için yerel balları diyetinize dahil etmek gibi ünlüler tarafından önerilen alerji rahatlaması için bazı ilaçlar çürütüldü. Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'nden alerjist olan Dr. Shayam Joshi, bunun nedeni, arılardan tozlaşan çiçeklerin tipik olarak alerji semptomlarına neden olan havadaki poleni içermediğini söyledi.

Alerji mevsimi değişiyor mu?

İklim değişikliği ile kışlar daha hafiftir ve büyüyen mevsimler daha uzundur, yani polenlerin havada kalması için daha fazla fırsat vardır, bu da daha uzun ve daha şiddetli alerji mevsimlerine neden olur.

Ülkenin birçok bölgesinde, polen sayıları onlarca yıllık kayıtları kırmıştır. Mart ayı sonlarında, Atlanta alerjisi ve astım merkezi, metreküp başına 14.000'den fazla tane polen sayısını ölçtü ve bu son derece yüksek kabul edildi.