Akıllı telefon masanın üzerinde mi? Bu neden iyi bir fikir değil?

Birçok insan için bu sadece bir alışkanlıktır: masaya oturduğunuzda akıllı telefonunuzu önünüze koyarsınız. Veya işten çıktığınızda kanepede yanınızda. Veya küvetin kenarında. Veya başucu masasında. Ancak mevcut araştırmalar bunların hiçbirinin iyi fikirler olmadığını gösteriyor. Akıllı telefonunuzu kendinizden uzaklaştırmak için söylenecek çok şey var.

Bu bariz nedenlerle ilgili değil. Çünkü elbette elinizdeki bir akıllı telefon her zaman dikkatinizi dağıtır. Bir mesajı hızlı bir şekilde kontrol etseniz bile, sonunda kendinizi konuşmanın veya iş akışının dışına atmış olursunuz. Bir toplantı sırasında akıllı telefonunuza kısaca bakmak artık normal olsa da, diğer kişi anlaşılır bir şekilde bunu sıklıkla kaba buluyor. Aslında araştırmalar bu küçük cihazın üzerimizdeki etkisinin çok daha büyük olduğunu gösteriyor. Cep telefonu yanımızdayken bile dikkatimizi dağıtıyor.

2012 yılında Essex Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, akıllı telefonların sosyal yaşam üzerindeki etkilerini gösterdi. Yapılan bir deneyde araştırmacılar, tanımadığı iki kişiyi sohbet ortamına soktu. Bazı konuşmalar sırasında masanın üzerinde bir cep telefonu ya da küçük bir defter vardı. Etki şaşırtıcı: Cihazın odadaki varlığı bile konuşmanın algılanmasını etkiledi.

Test deneklerine daha sonra diğer kişiyle daha yakın arkadaş olmayı hayal edip edemeyecekleri sorulduğunda, kişisel olarak sohbet eden sohbet ortaklarının havadan sudan konuşmak yerine evet deme olasılıkları daha yüksekti. Ancak bu tüm konuşmalar için geçerli değildi: Cep telefonunu masaya koyduğunuzda derin konulardan bahseden insanlar birbirine yaklaşmıyordu. Araştırmacıların vardığı sonuç: Yakınlarda duran bir cep telefonu, insanlar arasında gerçek yakınlığın gelişmesini engelliyor.

Etki sadece kişisel ilişkileri etkilemez. Paderborn Üniversitesi'nde klinik gelişim psikolojisi alanına başkanlık eden Prof. Dr. Sven Lindberg, “Akıllı telefonun sürekli varlığına yönelik gelişme, dikkat açısından olumsuz sonuçlara yol açıyor” diye açıklıyor. Bir deneyde o ve doktora öğrencisi Jeanette Skowronek, akıllı telefonun varlığının dikkatimizi nasıl etkilediğini test etti.

İki bilim insanı, bir dizi simüle edilmiş Haber konferansta yaşları 20 ile 34 arasında değişen 49 öğrenciye görevleri tamamladı. Test deneklerinden bazılarının akıllı telefonları masanın üzerindeydi, bazılarının ise yoktu. Katılımcıların ayrıca olası cep telefonu bağımlılığını belirlemek için bir kişisel bildirim formu doldurmaları gerekiyordu. Şaşırtıcı bulgu: Akıllı telefon kullanan katılımcılar daha yavaştı, daha az konsantre olabiliyordu ve görevler arasında geçiş yapmakta daha zorlanıyorlardı. Ve bu, cep telefonu bağımlılığı belirtileri olup olmadığına bakılmaksızın.

Lindberg, “Akıllı telefonun yalnızca varlığı üretkenlik üzerinde olumsuz bir etkiye sahip ve cihazla herhangi bir etkileşim olmasına bile gerek yok” diye açıklıyor. “Cep telefonunun kapalıyken bile görüş alanında olması bilişsel performansı etkiliyor. Kullanıcılar daha yavaş çalışıyor ve daha az odaklanıyor.”

Bu nedenle uzmanların açık tavsiyesi çoğu insanın duymak isteyebileceğinden daha serttir: Bir sohbet ortağıyla kişisel bir ilişki kurmak veya konsantrasyonla çalışmak istiyorsanız, cep telefonunuz masanın üstüne konulmamalıdır ve hatta ideal olarak aynı odada bile olmamalıdır. Bunun yerine, kafanızı gerçekten boşaltmak için bilinçli olarak kendinizi cihazlardan fiziksel olarak uzaklaştırmaya karar vermelisiniz. Ve bu, cihazın kullanımını gerçekten kontrol altında tutsanız bile.