Akıl sağlığı ipuçları

Uzmanlar uyarıyor

Isı ruhu nasıl etkiler?

Çok yüksek sıcaklıklar aynı zamanda zihinsel hastalıkları olan kişiler için kötüleşme riskinin artması anlamına da gelir. Nasıl önlenir?

Federal Psikoterapistler Odası (BPtK) Başkanı Andrea Benecke, “Aşırı sıcaklık sadece fiziksel bir gerginlik değil, aynı zamanda zihinsel sağlık için de ciddi bir risk oluşturuyor. Stresi, uyku bozukluklarını ve önceki akıl hastalıklarını artırıyor” diyor.

Agresif olayların sayısı artıyor ve akut psikiyatri hastanelerine daha fazla acil başvuru yapılıyor. Alman Psikiyatri ve Psikoterapi, Psikosomatik ve Nöroloji Derneği'ne (DGPPN) göre havalar sıcakken intiharların sayısı bile artıyor.

DGPPN Başkanı Prof. Euphrosyne Gouzoulis-Mayfrank, “Zihinsel hastalıkları olan kişiler, sıcaklığın sağlık üzerindeki etkilerine karşı özellikle savunmasızdır” diyor. “Özellikle ağır ruhsal rahatsızlıkları olan kişilerin kendilerini sıcaktan bağımsız ve etkili bir şekilde korumaları çoğu zaman zordur. Ruhsal hastalıklar, sıcağa bağlı ölümlerin en önemli risk faktörleri arasında yer almaktadır.”

Federal Psikoterapistler Odası, akıl hastası kişiler için ısıdan korunmaya yönelik özel öneriler yayınladı:

• Gölgede kalın, yeterince su içirin ve fiziksel efordan kaçının.
• BPtK'ya göre alkol veya uyuşturucu tüketimi ve yoğun egzersiz, dehidrasyon ve aşırı ısınma riskini artırdığından, mümkünse sıcak günlerde her ikisinden de kaçınmalısınız. Yoğun egzersizi kaçırmak istemiyorsanız serin, güneşten korunan yerlerde yapmalı ve bol su içmelisiniz.
• Sıcak günlerde ilaç kullanımında nelere dikkat edilmesi gerektiğini ve dozun ayarlanması gerekip gerekmediğini doktorunuzla netleştirin.
• Psikolojik acil durumlarda başvurabileceğiniz psikoterapistle görüşün.

Bu noktalar çevre açısından da önemli olabilir. Berlin Psikoterapistler Odası, “Akıl hastası insanları aşırı sıcaklığın sonuçlarından korumak acilen gerekli, çünkü onlar da hastalıkları nedeniyle bunu çoğu zaman yeterince yapamıyorlar” diyor.

• Sıcak havalarda: İlaçlar etkilerini nasıl değiştirir?

Daire, çocukların ve gençlerin yüksek sıcaklıklara karşı özellikle hassas olduklarını çünkü vücutlarının ısıyı henüz tam olarak düzenleyemediğini, daha az terlediklerini ve daha çabuk susuz kaldıklarını belirtiyor. Bu, sıcak çarpması ve dolaşım sorunları riskini artırır. Mevcut hastalıklar sıcak nedeniyle daha da kötüleşebilir.

Bu aynı zamanda psikolojik durumların düzenlenmesi için de geçerlidir: “Çocuklarda psikolojik stres ateşle artar. Sinirlilik ve huzursuzluk, konsantrasyon sorunları, uyku bozuklukları ve saldırganlık artar. Gençlerde depresif ruh halleri, sosyal geri çekilme, duygusal kırılganlık veya dürtüsel davranışlar gibi sorunlar da ateşle artar.”

Algılanan sıcaklık gündüz 30 derecenin üzerine çıkarsa ve gece 20 derecenin altına düşmezse sıcaklık tehlike oluşturabilir. Aşırı ısı, ciddi fiziksel reaksiyonlara ve “ısı acil durumu” olarak adlandırılan psikolojik bir acil duruma neden olabilir. O zaman acil yardım gereklidir. Sıcak çarpmasından şüpheleniyorsanız derhal tıbbi yardım almalısınız.