Dr. María Dolores de la Puerta bir cerrah olarak kuruldu, ancak 2000'de keşfetmeye başladı. Mikrobiyota (Vücudumuzda yaşayan milyar mikroorganizma) ve “büyülenmiş”. O zamandan beri, mikrobiyota üzerinde hareket eden çeşitli patolojilerdeki hastaları tedavi etmek için döndü (eski adıyla Bağırsak florası) ve çağrının gücü üzerinde bilimsel yayılma yapmak 'Yeni Organ'. Son zamanlarda, 'stresli mikrobiyota' yayınladı, bu da bağırsak Ve bizimki akıl.
Onu plastik cerrahi dünyasını değiştirmesine neden olan şey Mikrobiyota? Geleneksel tıp yollarını çözmek zor görünen cevapları bulmak endişem. Sonra mikrobiyotayı keşfettim ve büyüleyici bir dünya gibi göründüğü için klinik uygulamayı çevirmeye başladım ve iki yıl içinde sadece mikrobiyota hastalarını gördüm.
Mikrobiyotanın ana işlevleri nelerdir? Bir yandan, sindirim fonksiyonları, vücudumuzun mikrobiyota olmadan sindiremediğine dair sindirime yardımcı olur. Ek olarak, bize amino asitler, vitaminler verir, hormonların stabilitesine katkıda bulunur ve patojenik kolonizasyon karşısında bir bariyer fonksiyonuna sahiptir, böylece enfeksiyonları önler ve immünomodülasyon aktivitesine sahiptir. Ayrıca endokrin metabolizması, sinir sistemi vb. Tüm vücudumuzun işleyişini az çok alaka düzeyiyle etkilediğini söyleyebiliriz.
“Kronik stres, mikrobiyotayı yok eden pro -enflamatuar bir tetiktir, bozukluk çok bozukluktur ve aynı zamanda bağırsak duvarını etkiler”
Ruh sağlığı ile nasıl ilişkilidir? Bağırsakta, beyinde sahip olduğumuz hücreler olan ve her iki partinin de vagus siniri ve maddeler aracılığıyla doğrudan ve dolaylı bağlantıları olan nöronlarımız var. Hem fiziksel hem de duygusal olan akıl sağlığımız, bağırsakımızın sağlığı ile yakından ilişkilidir.
Mikrobiyotada stres ve kaygı hangi somut etkiye sahiptir? İlişkiye, stres ile ilişkili moleküller aracılık eder. Akut stres durumu bir sorun değildir. Sorun, korunan stresdir, bu da muazzam derecede enflamatuar olan kortizol ile ilişkili bir dizi molekül üretir. Kronik stres, mikrobiyotayı yok eden, çok fazla bozukluk ve aynı zamanda bağırsak duvarını etkileyen pro -enflamatuar bir tetiktir. Aynı şey kaygı için de geçerli, köken farklı ama hikayenin sonu aynı.
Ve değişmiş bir mikrobiyota, stres ve kaygıya neden olur mu? Evet, bu çift yönlü bir yol. İyi bir mikrobiyota, bizi iltihaptan koruyan ve stresi düzgün bir şekilde yönetmemize yardımcı olan bir dizi molekül üretir. Ve eğer dağınık bir mikrobiyota durumumuz varsa, ilişkili komplikasyonlardan biri zayıf bir stres yönetimidir. Kuyruğu ısıran bir balıktır.
María Dolores de la Puerta, 'Stresli Mikrobiyota'nın yazarı / José Luis Roca
Kitabında ele aldığı konulardan bir diğeri de uyku kalitesi üzerindeki etkisidir. Evet, gündüz ve geceleri vücudumuzda olması gereken sirkadiyen sirkleri düzenleyen melatonin olduğunu bildiğimiz için uzun zaman oldu. Ek olarak, mutluluk hormonu olan dolaşımdaki serratoninin% 90'ı bağırsakta görülür. Mikrobiyotamız iyiyse, bağırsakta melatonin üretimi için muazzam bir potansiyele sahibiz, bu da uyku kalitesinde bize yardımcı olur.
“Mikrobiyota cilt problemleri, migrenler, nörogelişim bozuklukları veya Parkinson Parkinson veya Alzheimer gibi nörodejeneratif patolojilerle ilgilidir.
Bana gerçek hayat örnekleri verebilirsiniz, mikrobiyotanın ruh sağlığı üzerindeki etkisi. Etkisi, mikrobiyotayı düzelttiğiniz ve daha az sürgününüz olan Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi kronik patolojileri olan hastalarda çok önemlidir. Ancak bu hastalar bir akrabanın ölümü veya bir muhalefet hazırlama gibi bir stres durumu yaşarsa, bu koşullar bir salgın üretmek için bir tetikleyici olarak işlev görür. Bu nedenle, hastayı tedavi ederken, gerekli ilaçlara ek olarak, stresi veya salgına yol açan endişeli veya depresif durumu modüle etmek gerekir. İstişarelerde çok yaygın görüyorum.
Ruh sağlığına ek olarak, her türlü patolojide giderek daha önemlidir. Hangisi? Sadece sindirim patolojisine danışmıyorum. Mikrobiyota ayrıca cilt problemleri, migrenler, DEHB, Parkinson veya Alzheimer, metabolik veya endokrin bozukluklar gibi nörodejeneratif patolojiler gibi nörogelişim bozuklukları ile bir ilişkiye sahiptir. Patolojilerinin hastaların mikrobiyotasını çalıştırmanın çözüldüğünü söylemek istemiyorum. Bazı durumlarda, bozukluk işlevsel olduğunda. Ancak en ciddi patolojilerde, tüm bu hastalıkları mikrobiyotaya bağlayan yaygın bir payda olan inflamasyonu modüle edersek, en önemli hastalıkların bazılarını iyileştirmek için iyi bir araca sahip olacağız. Hastalığın evrimini ve hastanın yaşam kalitesini artırabiliriz.
“Mikrobiyota ısı ve yemek için gelen her şeyi sevmiyor”
Mikrobiyotamızı geliştirebileceğimiz için, bir hastalığımız olsun ya da olmasın. Dört öneri var. Yiyeceklere gelince, mikrobiyotanın sevdiği, tam tahıllarda veya yumrularda bulunan kaliteli liftir. Ek olarak, meyve, sebzeler, kırmızı meyveler, mantarlar, zeytinyağı, kakao veya kahve veya yoğurt veya kefir gibi fermente yiyeceklerin polifenollerini (antioksidanlar) sever. Ve rafine, ultra işlenmiş gıdalar, doymuş gazlı bezler, koruyucular ve boyalar sevmez. Genel olarak, ısı ve yemek için gelen her şey. İkincisi, hareketsiz yaşam tarzı mikrobiyotanın büyük düşmanıdır, bu yüzden aktif bir yaşam sürdürmeniz gerekir. Ayrıca hem programlar hem de kalitede iyi uyku alışkanlıklarına sahip olmanız gerekir. Son olarak, stresin kontrol edilmesi tavsiye edilir. Ben bir meditasyon gurusu değilim ama bilinçli nefes alma veya düşünceli yürüyüşler yapmak gibi kolay şeyler öneriyorum.
Peki ya probiyotikler. Sağlıklı insanların mikrobiyotayı iyileştirmek için satılan takviyeleri almaları iyi mi? Probiyotikler şıktır, ancak sorun birçok tür olmasıdır, bu yüzden tıbbi tavsiye altında alınmalıdır, çünkü belirli durumlarda zararsız değildirler.
Okumaya devam etmek için abone olun
Bir yanıt yazın