Dünya yoluna giriyor 'Ai nesli': Hiper bağlantılı ve performansı ve muhakeme kalitesini artırmak için yeni fırsatlar sunan, giderek daha yüksek performanslı teknolojilerle dolu bir dünyaya dalmış durumdayız. Yeter ki kendinizi bunaltmayın. Birkaç yıl içinde Yapay zeka laboratuvar merakından her gün kullanılan bir araca dönüştü. Onunla tanışma fırsatları çoğalıyor. Veriler bize, 2025 yılında İtalya'da nüfusun %90'ının günde ortalama neredeyse 6 saat internete bağlı olduğunu ve bunun yaklaşık 1 saat 48 dakikasının sosyal medyada olduğunu söylüyor (kaynak 'We Are Social & Data Reportal', 2025). Peki yapay zekanın gelişiyle beynimiz daha mı iyi çalışıyor yoksa daha mı tembelleşebilir? Bu konuyla ilgili tartışma açıktır ve bu konuyu ele alan, artılarını ve eksilerini vurgulayan ve bir tür 'dijital demans' riskine karşı uyarıda bulunan, beynin paradoksal olarak yüksek teknoloji geliştirme fırsatlarından yararlanamadığı, bunun yerine yeteneklerini kaybettiği bir fenomen olan çeşitli bilimsel çalışmalar vardır. “Onlar doğru ikisi birden – analiz etmek Andrea Prosperieski Google ve ilk Mindful Teknoloji Eğitmeni, 'Mindful Tech' kitabının yazarı. Hiper Bağlantı, Yapay Zeka ve Refah' (The Wall Edizioni) – Yapay zekanın ana etkisi bilişsel yükü değiştirmektir ancak, eğer çok fazla yetki verirsekDaha az hafıza ve eleştirel düşünme eğitimi verme riskiyle karşı karşıyayız. Ancak bunu diyalog ve aktif öğrenme için bir araç olarak kullanırsak, performansı ve muhakeme kalitesini artırır. Bu nedenle şunlara bağlıdır: nasıl kullanılır“.
Risk “teknoloji olduğunda ortaya çıkar” bir destekten ziyade düşüncenin yerine geçen bir şey – diyor Prosperi – Bu şekilde zihin daha tembel hale gelir, giderek daha az keşfeder ve giderek daha fazla tepki verir.” Kendinizi nasıl savunursunuz? Uzman, yapay zeka kullanımının anında tatmin sunarak ve yaşamı basitleştirerek giderek daha otomatik ve yüzeysel bir bilişsel işlevselliğe yol açması tehlikesinden kaçınmak için yapay zekaya 'sağlıklı' bir yaklaşım için bir 'rehber' ve tavsiye sunuyor. Yapay zekayı iyi kullanmayı öğrenenler, bu sadece zamandan tasarruf etmekle kalmayıp aynı zamanda onun ortaya çıktığını görebilirler. yeni olasılıklarharika bir başarıya ulaşmak rekabet avantajı. Yapay zekanın nasıl kullanılacağını açıklayan birçok kılavuz var ancak bunlar çoğunlukla teknik niteliktedir. “Bu yanlış değil” diye devam ediyor Google'da geçirdiği uzun yıllardan sonra çevrimiçi olmanın canlı hissetmek için yeterli olmadığını anlayan Prosperi. Bugün farklı bir yaklaşım, “Farkındalık” yaklaşımı kullanıyorum ve öneriyorum. Bu ne anlama geliyor? Akışa kapılmayın, onu yönlendirinBaşlamadan önce niyetinizi netleştirin, makinelerle etkileşimde bulunurken kendimizi gözlemleyin. Son olarak çıktıları sorumlu bir şekilde doğrulayın. Ayrıca dijital etkileşimlerimizde her zaman bedenimizle ve duygularımızla güçlü bir temas kurmanızı öneriyorum. İstemleri yazarken bile. Sezgisel görünebilir ama içimizde olup bitenlerin daha fazla farkında olmak, teknolojiyle etkileşime girdiğimizde bile bizi daha üretken kılıyor.”
Bu yaklaşımla, arabaların bizim için hareket edeceğini ve tam tersi olmayacağını, çünkü onlara bilinçli bir yön verdiğimizi garanti ediyor. Bu, teknolojilerin hakimiyetine girmekten kaçınmaya yönelik bir stratejidir: bildirimlerin ve sonsuz kaydırmanın otomatizminde yaşamak yerine, dikkatinizin kontrolünü yeniden kazanmayı öğrenin. Prosperi, “'Mindful Tech Program' adında bir eğitim modülü” geliştirdiğini söylüyor ve şunları açıklıyor: “Ancak zihninizi iyi hazırlarsanız sonucu iyi kontrol edebilirsiniz. Eğer başlangıçtaki fikir belirsizse, çıktının kafa karıştırıcı olacağı konusunda uyarıyor. Eğer açıksa, cevap da açık olacaktır. Makineyi neden kullandığımızı, kendimiz için hangi somut hedefi belirlediğimizi ve makinenin bizim için yapabilecekleri veya yapamayacakları konusunda aşılmaz sınırların neler olduğunu kendimize açıkça sormalıyız. Yapay zekanın hızı bizi ilk cevabı hemen kabul etmeye itiyor ama farkındalık bizi bir ara vermeye davet ediyor. Bir anlığına durmak, nefes almak, vücudunuzla uyum sağlamak ve daha net bir ipucunu yeniden formüle etmek: bunlar, çıktının kalitesini kökten değiştiren mikro eylemlerdir. Yapay zekanın da bize eşlik ettiği ancak bize hükmetmediği, asıl bağın kendimizle olan bağ olduğu, her birimizin daha bilinçli bir gelecek inşa edebileceğini düşünüyorum. Ve diğerleriyle birlikte.”
Bugün birini yaşıyoruz hiper bağlantılı yaşam ve sürekli bildirim bombardımanına tutulması, uzmanı yansıtıyor. Ancak sürekli olarak istekler, bildirimler ve dijital uyaranlarla harekete geçirilen bir zihin hızla yıpranır. Bu sürüklenmeye bir son vermek de mümkün: “Dijital farkındalık uygulamalarının yanı sıra, sağduyu tavsiyesi. İşte bazıları. Her şeyden önce, dijital çoklu görevler sınırlandırılmalıdır: Çok fazla pencereyi veya uygulamayı açık tutmak verimliliği azaltır ve stresi artırır – Farkındalık eğitmenini listeliyor – Yapılması gerekenler kısa ve düzenli molalar Her saat başı sadece beş dakika bile ekrandan uzakta. Bilgisayara veya akıllı telefona kapılmadan öğünlere ve fizyolojik ihtiyaçlara saygı gösterin. Gereksiz bildirimleri sessize alınyalnızca gerçekten acil olanları aktif tutmak. E-postaları ve mesajları kontrol etmek için bunu zorunlu olarak yapmak yerine belirli zamanlar belirleyin. Etkinleştir rahatsız etmeyin modu derin konsantrasyon anlarında. Korumak için cihazların akşam kullanımını azaltın uyumak (mavi ışığı kapatarak veya gece modunu ayarlayarak). Yaratmak evdeki cihazsız bölgeler (yatak odası, yemek masası) yenilenme alanlarını savunmak için. Mümkün olduğunda uzun e-posta veya mesaj zincirleri yerine doğrudan iletişimi (kısa arama veya canlı sohbet) tercih edin.”
Prosperi, “Dikkatli bir yaklaşım – bizi yalnızca hiper bağlantının tuzaklarından korumakla kalmıyor, aynı zamanda GenAi, üretken yapay zeka ile etkileşimde bizi daha yaratıcı ve üretken kılıyor” sonucuna varıyor. “Ve bu şaşırtıcı bir keşif, çünkü tek bir anda başlangıçtaki varsayımı alt üst ediyor: biz kullanıcılar için, Algoritmalar artık sadece 'yaldızlı kafesler' değil Paleolitik beynimizin dikkatini çekmek için tasarlandı: aletleri yaratıcılığımızın ve kişisel gelişimimizin hizmetindedir”.
Bir yanıt yazın