Değişim Şokunu Ele Alma
Yeni işinize başladığınızı, kendinizi olabildiğince hazırlıklı hissettiğinizi hayal edin, ancak çalışmaya başladığınızda, aniden her şey planladığınız gibi olmaz; Görevler düşündüğünüzden daha karmaşık, iş arkadaşlarınızın zaten kendi grupları var ve kafanız karışıyor. Buna vites değiştirme şoku denir. Yeni işiniz hayal ettiğinizle tam olarak eşleşmediğinde hissettiğiniz olumsuz sürpriz duygusudur. İş tanımının tamamen farklı olması veya yöneticinizin hiçbir yerde bulunmaması durumunda vardiya şoku yaşanabilir. Peki vardiya şokuyla mücadele ettiğinizi nasıl anlarsınız?
İlk işaret hazırlıksız hissetmektir. Bu işin nasıl yapılacağını bildiğinizi sanıyordunuz ama birden karşınıza karmaşık yazılımlar ve sorumluluklar çıktı. Başka bir işaret, hiç bitmeyen görevlerden bunaldığınızı hissetmenizdir. Tamamen farklı bir şey olarak tanıtılmasına rağmen, olumsuz bir çalışma ortamı gibi hayal kırıklığı bile yaşayabilirsiniz.
Böyle bir şeyin kolaylıkla aşılabileceğini düşünebilirsiniz ancak durum tam olarak öyle değil. Vardiya şokunu göz ardı etmek size hemen zarar vermeyebilir ancak zamanla zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Güveninizi zedeleme ve performansınızdan veya yeterliliğinizden şüphe etmenize neden olma potansiyeli vardır. Shift şoku sinir bozucu ama aynı zamanda yönetilebilir. Önemli olan işaretleri erken fark etmek ve bir kariyer krizine dönüşmeden harekete geçmektir. Öyleyse, bununla nasıl savaşabileceğinizi ve iç huzurunuzu nasıl bulabileceğinizi keşfetmeye başlayalım.
Vites Şokuna Ne Sebep Olur?
Beklentilerle İlgili Yanlış İletişim
İş tanımı sizi cezbetmek için hazırlanmıştır ve genellikle ekip ortamı ve fırsatlarla ilgili vaatlerle doludur. Ancak ne yazık ki gerçekler farklı olabilir; örneğin asıl görevleriniz ve iş tanımınız tamamen farklı olabilir. Peki bu neden oluyor? Şirketler bazen doğru adayları çekmek için iş ilanlarını abartıyor. Veya belki de açıklamanın yazılmasından bu yana rol gerçekten değişmiştir. Yanlış hizalanmış beklentiler, yanlış seçim yaptığınız anlamına gelmez. Sinirlenmekte haksız değilsin ama bu durumu hemen ele almalısın.
Şirket Kültürüne Uyum
Temel olarak yeni bir çalışma ortamına uyum sağlamaya çalışan işyeri kültürünün ayarlanması hakkında konuşalım. Belki yeni meslektaşlarınız zaten arkadaşlıklar kurmuş ve içeriden şakalar paylaşıyor, bu da kendinizi tuhaf hissetmenize neden oluyor. Veya herkes rahat giyinmiş ve siz bir iş kıyafetiyle geldiniz. Hatta meslektaşlarınızın görevlerini hızlı bir şekilde tamamlaması ve sizin hâlâ araçları ve yazılımı nasıl kullanacağınızı öğrenmeniz bile mümkündür. Yeni bir işyeri kültürüne uyum sağlamak zordur ve bunu anlamak zaman alsa da, aşağıda süreci hızlandırmanın ve mümkün olan en kısa sürede daha rahat hissetmenin yollarını bulacaksınız.
Beceri Boşlukları
Kimse her şeyi bilerek yeni bir işe başlamaz. Yeni bir işe girebilir ve yapmanız gereken görevlerin becerilerinize uygun olmadığını fark edebilirsiniz. Merak etme. Şirketler sizi uzman olduğunuz için değil, potansiyeliniz için işe alıyor. Bu nedenle, eğer kendinizi yeterince hazırlıklı hissetmiyorsanız, herkesin bir zamanlar bu işe yeni başlayan biri olduğunu kendinize hatırlatın. Beceri boşlukları normaldir çünkü bahsettiğimiz gibi iş tanımları bazen abartılıdır. Ve çoğu iş yeri öğrenmek için zamana ihtiyacınız olacağını biliyor. Hiç kimse sizden ilk hafta boyunca her araç ve süreçte uzmanlaşmanızı beklemiyor.
Aşırı Bilgi Yüklenmesi
Yeni bir işe başladığınızda kısa sürede çok şey öğrenmeniz beklenir. Şifreleri ezberlemeniz, süreçler konusunda eğitim almanız, politikalar hakkında bilgi edinmeniz, yeni araçları çalıştırmanız ve yeni meslektaşlarınızla tanışmanız gerekiyor. Ve eğer eğitiminizden sorumlu kişiler, çok hızlı hareket ettikleri için işleri kendi hızınızda işlemenize izin vermezlerse, beyninizin bilgiyle aşırı yüklendiğini hissedebilirsiniz. Ancak bu, beceriksiz olduğunuz anlamına gelmez. Bu sadece yeni iş yerinizin başınıza kaldırabileceğinizden daha fazlasını getirdiği anlamına gelir.
Sahtekâr Sendromu
Sahtekarlık sendromu, yetenekleriniz veya başarılarınız söz konusu olduğunda kendinizi sahtekar gibi hissedebileceğiniz, kendinden şüphe duyma hissidir. Gerçekte ne kadar yetenekli olduğunuzu gösteren sağlam kanıtlar olsa bile, bu şüpheler hala mevcut olabilir ve bu durum, özellikle yeni çalışanlarda düşündüğünüzden daha yaygındır. Bunun nedeni, yeni bir göreve başlamanın getirdiği strestir; bu da işteki her hareketinizi ikinci kez tahmin etmenize neden olur. Dolayısıyla başvurduğunuz şey konusunda bunalmış ve tamamen hazırlıksız hissetmeye başlarsınız.
Sorunun Üstesinden Gelmek İçin 5 Strateji
1. Gelişme Zihniyeti
Vardiya şokuyla mücadele etmek için öncelikle zihniyetinizi değiştirmeniz gerekir. İşinizde mükemmel olmanız gerektiğine inanmayı bırakın. Yapmanız gereken şey bu değil; önce öğrenmen gerekiyor. Endişelenmek yerine ilerlemeye odaklanın ve yazılımı yardım almadan kullanmak veya bir sorunu kendi başınıza çözmek gibi küçük şeyleri bile kutlayın. Hata yapsan bile sorun değil. Onlardan öğrenecek ve daha iyi olacaksınız. Bu nedenle, her şeyi kusursuz yapma konusunda stres yapmayı bırakın ve becerilerinizi mümkün olduğunca geliştirmeyi hedefleyin.
2. Açık İletişim
Yeni sorumluluklar üstlenirken kafa karışıklığını ve hayal kırıklığını önlemek için mümkün olduğunca çok iletişim kurun. Sorularınız varsa, şirketin e-posta kurallarıyla veya ne zaman ara vermeniz gerektiğiyle ilgili sorular sorun. Ayrıca arkadaşlarınızla iletişim kurmaya başlayın. Eğer utangaçsanız, onları selamlayarak küçük başlayın. Aynı şey amirleriniz için de geçerli. Endişeleriniz hakkında onlarla sık sık konuşun ve yardım istemekten çekinmeyin. İyi bir iş yapmayı önemsediğinizi gösterir ve hatta bunun için sizi övebilirler.
3. Gerçekçi Hedefler
Yeni bir işyerine başladığınızda kendinize karşı nazik olmalı ve ilerlemenizle ilgili gerçekçi hedefler koymalısınız. Örneğin, sizi yoran büyük görevleriniz varsa bunları daha küçük görevlere veya adımlara bölün. Ayrıca onlara öncelik verin. Her görev acil değildir, bu nedenle yapılacaklar listesi yapın ve neyin önemli olduğuna odaklanın. Başlangıçtan itibaren aşırı başarılı olmaya çalışmanın bir anlamı yok; bu seni çabuk tüketir.
4. Destek Sistemi
Vardiya şokuyla kendi başınıza mücadele etmeye çalışmak ideal değildir. Akranlarınızdan, arkadaşlarınızdan ve ailenizden oluşan bir destek sistemine sahip olmanız gerekir. Örneğin iş yerinde mentorlar bulabilirsiniz. Bu kişiler deneyimlidir ve sizi stresten kurtarabilirler. Onlar soru sorabileceğiniz ve yardım alabileceğiniz doğru kişilerdir. Deneyimlerinizi paylaşabilmeniz ve paylaşabilmeniz için yeni işe alınan diğer kişilerle de bağlantı kurabilirsiniz. Ve sevdiklerinizle yükü paylaşmanın ne kadar önemli olduğunu unutmayın, çünkü onlar her şeyi dışarıdan görerek yeni bir bakış açısı getirebilirler.
5. Katılım Kaynakları
Şirketinizin size sunduğu işe alım kaynaklarını unutmayın. Eğitim programları ve atölye çalışmaları, yeni bir rolün zorlu yönlerini aşmanıza gerçekten yardımcı olabilir; bu nedenle katıldığınızdan, sorular sorduğunuzdan ve aktif olarak katılım sağladığınızdan emin olun. Daha sonra şirket el kitapları, SSS'ler ve dahili araçlar da işe alım sırasında faydalı kaynaklardır. Bunları kaydedin ve sorularınız varsa veya bir sorunla karşılaşırsanız onlara başvurun.
Çözüm
Vardiya şoku ilk başta bunaltıcı gelebilir, ancak bunun tamamen normal olduğunu unutmamak önemlidir, çünkü birçok insan yeni bir işe başladığında bunu yaşar. İyi haber şu ki, yukarıdaki stratejilerin yardımıyla bu soruna yaklaşırsanız yönetilebilir. Size uygun olanları seçin ve mümkün olan en kısa sürede deneyin. İster bir meslektaşınızla hızlı bir toplantı ayarlamak, ister görevlerinizi organize etmek için zaman ayırmak olsun, küçük eylemler bu geçişi sizin için kolaylaştırmada büyük fark yaratabilir.
Bir yanıt yazın