Artık birçok insan bu hataları yapıyor

Yaz aylarında Berlin'de. Şehir sıcaktan inliyor. Asfalt ve ev duvarları ısınır ve terlersiniz. Ancak insanlar otobüslerde, trenlerde, iş yerlerinde, restoranlarda, sinemalarda ve konser salonlarında öksürüyor ve hapşırıyor. Evdeki masada birdenbire güneş kremi yerine öksürük şurubu buluyorsunuz.

İnfluenza virüslerinin neden olduğu kış gribi dalgasının azalmasının ardından, yaz gribi olarak adlandırılan hastalık artık dikkat çekicidir. Viral yağma sporunun arkasında ne var ve sıcak günleri enfeksiyon kapmadan nasıl atlatırsınız?

Yaz gribi aslında nedir?

Yaz gribi günlük dilde kullanılan bir terimdir ve yanıltıcıdır. Bu ülkede soğuk aylarda yayılan klasik griple hiçbir ilgisi yok. Daha ziyade gribe benzer bir enfeksiyon, şiddetli bir soğuk algınlığıdır. Enterovirüs tarafından tetiklenir.

Bu virüs son derece dayanıklıdır. Klasik damlacık enfeksiyonu, öksürme veya hapşırma yoluyla ve aynı zamanda mikropların bulunduğu yüzeyler yoluyla bulaşma enfeksiyonları yoluyla da yayılır. Virüsler mukoza zarlarına eller yoluyla ulaşır; Araştırmalara göre insanlar saatte 50 defaya kadar yüzlerine dokunuyor.

Enterovirüslerle ilgili en zor şey, aynı zamanda gastrointestinal sistemde de kolonize olmalarıdır. İsimleri bile ipucu veriyor: Entero, bağırsaklara ait olmak gibi bir anlam taşıyor. Enterovirüsler dışkıdan, örneğin kontamine yiyecekler yoluyla ağza girebilir. Bu nedenle yaz gribine genellikle sadece boğaz ağrısı ve burun akıntısı eşlik etmez, aynı zamanda sindirim sorunları da sıklıkla eşlik eder. Deri döküntüleri de mümkündür.

Sıcaklık değişikliklerinden hastalanmak: sadece bir efsane mi?

Peki dışarısı sıcak olduğu için mi hastalanıyoruz? Pek değil. Isı sadece çerçevedir. Burun ve boğazdaki mukozalarımız virüslere karşı ilk savunma hattıdır. Bu bariyerin çalışabilmesi için nemli olması gerekir. Ancak yaz aylarında bu her zaman garanti edilemez.

Otobüslerde ve trenlerde soğutma sistemi genellikle tam hızda çalışır. Burada hava son derece kurudur. Dış hava sıcaklığı yüksek olduğunda ağzımızdan daha fazla nefes alırız, bu da boğaz bölgesini daha da kurutur. Mukoza zarları kırılgansa virüsler bunu kolaylıkla atlatır. Engellenmeden kenetlenebilir ve çoğalabilirler.

30 derecelik dış sıcaklıktan 18 dereceye kadar soğumuş bir süpermarkete geçmek vücut için stres demektir. Damarlar aniden büzülür ve mukoza zarlarında bile kan dolaşımı kısıtlanır. Patojenler için bir boşluk açılıyor.

Ancak aşırı güneşlenmek veya soğuk suda çok uzun süre yüzmek de enfeksiyonları teşvik edebilir. Alkol, tütün tüketimi ve stres de vücudun savunmasını zayıflatır.

Yaz gribi genellikle yavaş yavaş ortaya çıkar. İlk uyarı işaretleri arasında boğazda kaşıntı ve yutma güçlüğü yer alır. Sıcağa rağmen titreme hissi vücudun bir enfeksiyonla mücadele ettiğinin göstergesidir. Vücut ağrıları ve yorgunluk başlar. Yaz aylarında daha kalıcı olma eğiliminde olmasına rağmen, burun akıntısı gibi öksürük de tipiktir. Gastrointestinal problemler sıklıkla ortaya çıkar.

Bu şekilde enfeksiyonu önleyebilirsiniz

Enterovirüsler çok stabil olduğundan el hijyeni önemlidir. Eğer sizin sorumluluğunuz varsa, dış ve iç sıcaklık arasındaki fark çok büyük olmamalıdır. Arabada jetleri doğrudan vücuda yöneltmek çekici gelebilir, ancak doğrudan hava akımı cildi ve mukoza zarlarını son derece hızlı bir şekilde kurutur.

Klimalı bir alışveriş merkezinde ısıyı artıramayacağınız için alışverişe giderken yanınıza hafif bir hırka almalısınız. Bu durum, işverenin özellikle iyi niyetli olduğu ve ofis odalarındaki klimanın önemli ölçüde kısıldığı durumlarda da geçerlidir.

Mukoza zarlarını nemli tutmak için yeterince içmelisiniz. Zaten bu tavsiye edilir. Yaz aylarında ve yetişkinler için uzmanlar günde iki buçuk ila üç litre önermektedir.

Yakalanırsan ne yaparsın?

İlkbahar, yaz, sonbahar veya kış aylarında: Eğer enfeksiyonunuz varsa dinlenmeniz ve bol miktarda uyumanız günün düzenidir. Üstün spor performansından kaçınılması gerektiğini söylemeye gerek yok. Ateşi olduğunda koşuya çıkan herkes kalp kasında iltihaplanma riski taşır.

Yaz gribinin ilacı yok. Ancak belirtiler hafifletilebilir. Burun durulamaları veya dekonjestan spreyler burun tıkanıklığına yardımcı olur. Yetişkinlerdeki baş ağrıları ve vücut ağrıları, parasetamol, ibuprofen veya asetilsalisilik asit veya kısaca ASA gibi etken maddeler içeren preparatlar ile giderilebilir. Bunlar bazen ateşi de azaltabilir. Yeterince içmelisin. Aksi takdirde, kış soğuk algınlığı belirtileri için ev ilaçlarına başvurabilirsiniz.