Yayınlanma tarihi: 11 Ocak 2026 21:06 IST
PKOS ile yaşamak sürekli bir mücadele gibi gelebilir. Deepsikha, hormonal dengeye ve iltihaplanmaya yardımcı olabilecek 3 bitki çayını paylaşıyor.
Birlikte yaşamak PCOS, fiziksel ve duygusal olarak yorucu olabilir; semptomlar genellikle kronik inflamasyon ve günlük yaşamı bozan hormonal dengesizliklerden kaynaklanır. Tıbbi bakım hala gerekli olsa da birçok kadın vücutlarını içeriden desteklemenin yumuşak ve doğal yollarına da yöneliyor. Bitki çayları gibi basit ilaçlar dikkatli kullanıldığında iltihabı hafifletmeye, krampları hafifletmeye ve daha iyi hormonal dengeye katkıda bulunmaya yardımcı olabilir; geleneksel tedavinin yanı sıra ekstra destek ve rahatlama hissi sunar.
Ayrıca Okuyun | Beslenme uzmanı, 3 ay boyunca düzenli olarak D3 vitamini takviyesi almanın 4 faydasını paylaşıyor: Dengeli enerji, daha az saç dökülmesi…
Birleşik Krallık'tan Küresel Halk Sağlığı Beslenmesi alanında yüksek lisans derecesine sahip bir beslenme uzmanı ve sertifikalı bir ulusal diyabet eğitimcisi olan Deepsikha Jain, PKOS ile mücadele eden kadınları desteklemeye yardımcı olabilecek üç bitki çayını paylaştı. 9 Aralık 2025'te paylaşılan bir Instagram videosunda beslenme uzmanı, her çayın PKOS'u hafifletmeye nasıl yardımcı olabileceğini ve PMS belirtileri hormonal dengeyi iyileştirir, kas kramplarını gevşetir ve iltihabı azaltır.
Nane çayı
Deepsikha'ya göre nane çayı hormonal denge için harikalar yaratabilir ve hatta testosteron seviyelerini düzenleyerek PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Şöyle açıklıyor: “Birincisi nane çayı. Tabii ki, bu aslında hormonlarınız üzerinde sihir yapabilir. Nane çayı içmenin aslında testosteron seviyenizi düşürdüğü, sivilce, saç dökülmesi ve hatta hormonal dengesizlik gibi PMS semptomlarınızı azaltabildiği gösterilmiştir.”
Kalonji çayı
Beslenme uzmanı, PKOS'un sıklıkla vücuttaki yüksek inflamasyonla bağlantılı olduğunu ve bunun düzenli olarak kalonji çayı içilerek hafifletilebileceğini açıklıyor. “İkincisi, kalonji çayı olacak. PKOS'unuz varsa, aynı zamanda yüksek inflamasyona da sahip olursunuz. Kalonji, inflamasyonunuzu azaltabilen ve PKOS'u daha iyi yönetebilen oldukça anti-inflamatuardır.”
Ajwain çayı
Deepsikha, ajwain çayının kas kasılmalarını sakinleştirerek ve gevşemeyi teşvik ederek PMS kramplarını hafifletmeye yardımcı olduğunun bilindiğini belirtiyor. “Sonuncusu ajwain çayı olacak. Ajwain içmenin aslında adet öncesi sendromu kramplarınızı azalttığı ve kas kasılmalarınızı çok daha fazla rahatlattığı görüldü.”
Okuyuculara not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyelerin yerine geçmez. Sosyal medyadan kullanıcı tarafından oluşturulan içeriğe dayanmaktadır. HT.com iddiaları bağımsız olarak doğrulamamıştır ve bunları onaylamamaktadır.
Hindustan Times Web Sitesi ve Uygulamalarında Moda, Taylor Swift, Sağlık, Festivaller, Seyahat, İlişkiler, Yemek Tarifleri ve diğer tüm Son Yaşam Tarzı Haberlerinin günlük dozunu yakalayın.
Hindustan Times Web Sitesi ve Uygulamalarında Moda, Taylor Swift, Sağlık, Festivaller, Seyahat, İlişkiler, Yemek Tarifleri ve diğer tüm Son Yaşam Tarzı Haberlerinin günlük dozunu yakalayın.
Bir yanıt yazın