Tatilleri kendinizle ve başkalarıyla huzur içinde geçirmeniz için yedi ipucu

İşte bu. Dinlenmek. Makineyi durdurun. Yavaşlayacak. Aralık ayındayız. Ve bu nedenle: nefes alın.

42. kilometredeki bir maratoncu, ekibinden “içeriye girme” konusunda teşvik alıyor. Ve nemlendirici tuzlar ve masajlarla sizi bekliyorlar. Hiçbir koç ona “koş, dal, hızlan” demez. Bu yarışın son bölümü, koşma zamanının geldiği kimsenin aklına gelmiyor. Güç toplamanın ve bitiş çizgisini geçmenin zamanı geldi.

Bu yüzden bana nedenini açıklamanı istiyorum. Aralık ayında yavaşlamak yerine hızlanıyoruz.

Yılı bitiriyoruz ve neden maraton koşucuları gibi yaşadığımızı düşünmek de önemli. Pazartesi Cuma'yı istiyoruz, Mart Aralık'ı istiyoruz ve sonra hayatın nasıl geçtiğini anlamıyoruz.

TIK filminde olduğu gibi rahatsızlıklardan kaçınarak keyifli anlara ulaşmak için ilerliyoruz.

Aralık ayına geri dönelim. Etkinliklerle doluyuz, yıla veda ediyoruz ve bu da yetmezmiş gibi, değerlendirme yapmayı öneriyoruz.

Aile partisi, yorgunluk, ortam, boş sandalyeler, bekleyen düellolar ve yaşadıklarımız. Beden ve zihinle yönetilmesi gereken birçok bilgi.

Çoğu durumda, yılın bu zamanındaki talepler çok büyüktür ve bu koşullarla başa çıkma yeteneklerimize kesinlikle aykırıdır.

Eğer güçlü olsaydım Aralık ayını takvimden çıkarırdım. Sorun kasım ayında belki olur ve son alternatif, tıpkı arabamız gürültü yaptığında, uyarı lambaları takıp omuzda durduğumuz gibi (motoru kırmak pahalı ve tehlikelidir), aynı şeyi kendimiz için de yapmamız gerektiğini anlamaktır.

Daha sonra şimdi ile yıl sonu arasında ne yapılacağını öneriyorum.

Nasıl hissediyorsan öyle. Ve bana “Söylemesi ne kadar kolay değil mi?” diyeceksiniz. ve sana söyleyeceğim “zor ama imkansız değil.”

Düşündüğünüzden çok daha fazlasını seçebilirsiniz. Aile partileri, bekleyen taahhütler ve hepsinden önemlisi, beynine hangi hikayeyi anlatıyorsun.

Ona her şeyin sakin olduğunu, 23/12'ye kadar çözümleyemediğiniz konunun 2026'ya bırakılacağını söyleyebilirsiniz. hiçbir şey bu kadar ciddi değil.

kendini ilk sıraya koy. Aile yemekleri ve kutlamalarla ilgili henüz değişiklik yapmadıysanız, planlarınızı değiştirmek için artık çok geç olduğu doğrudur. Başka bir gün size 2026'daki tatillerde ne yapacağınızı anlatacağım.

Düzelttiğiniz şey istediğiniz şeyse, keyfini çıkarın.

Değilse, size bazı önerilerde bulunacağım.

—Rahatsız edici konular hakkında konuşmayın (siyaset, çözülmemiş aile anlaşmazlıkları, çok fazla rekabet varsa futbol).

—Bir aile üyesi bunu yaparsasonra onun gözlerinin içine bakacak ve bir gülümsemeyle cevap vereceksin: “Ben de seni seviyorum.” Ve daha fazla vitel ton servis edilmesini isteyeceksiniz.

—Sahip olduklarınıza şükran duymaya odaklanınbu kesinlikle karmaşık bir andaysanız görebileceğinizden çok daha fazlasıdır. Çoğu zaman sahip olduklarımızı onurlandırmak yerine, sahip olmadıklarımız için yas tutmaya odaklanıyoruz.

—Çok büyük bir acı yaşıyorsanızbu acıya saygı duy.

Atölyedeki bir kadın bana, babasının yakın zamandaki ölümünün yasını tutarken, kontrol edilemeyen gözyaşlarına boğularak Yılbaşı yemeğini “bozmaktan” korktuğunu söyledi. Benim cevabım şu oldu: “Eğer bu gerçekleşirse, ailenizin tüm kucaklamalarını ve sevgilerini kabul edin. Üzüntünüzü barındırın ve size söyleyeceklerini dinleyin.” Size yalnızca sorun getirecek bir metaneti kendinize empoze etmeyin. Üzüntü hayatın bir parçasıdır ve eğer Aralık ayında oluyorsa, başka bir şeyi tercih etsek bile Aralık ayında memnuniyetle karşılanacaktır.

—Eğer yalnızlık gibi hissediyorsanonları dinleyin ve komutların canı cehenneme. Aynı atölyede küçük bir kız bana, tatilini yalnız geçirme kararının riskle eş anlamlı olduğunu anlayarak tüm ailesinin dehşete düştüğünü söyledi. Ve yalnızlık hiçbir şekilde depresyona eşit değildir. Yalnızlık kişinin kendisiyle karşılaşması olabilir. Bir içe doğru gidiş. Bir şükran ritüeli. Yalnızlık aynı zamanda kendini seçmek ve öncelik vermektir. Eğer öyleyse, buna saygı gösterin ve bu notu ailenizle paylaşın ki sizi anlasınlar.

—Partiler gürültüyle eşanlamlı değildir. Ve dışarıdan gelen gürültünün size söyleyeceklerinizi örtbas etmesine izin vermeyin. Arkadaşım Pilar Sordo'nun dediği gibi, “Aralık ayını dinlemeye cesaret etmelisiniz.” Ve bize ne söyleyeceğini görün.

—Partilerde takım dengesi kuruyorsanız (Ocak veya Şubat ayında yapmanızı öneririm) Size şunu öneriyor ve soruyorum:

• Küçük, ulaşılabilir ve olası hedefler belirleyin. Aksi takdirde doğrudan başarısız olursunuz.
• Dindar ol biten yılda yapamadıklarınla.
• Neyin işe yaramadığını anlamaya çalışın gelecek yıl değişmek ve farklı bir şey yapmak.
• Eğer anlamıyorsan endişelenmeİnsanoğlu nedenini bilmeden sürekli bir şeyler yapar. Doğamızın bir parçası olduğu kadar, ölene kadar değişme ve öğrenme olanağı da vardır.

Sonuçta mümkün olan en iyi partileri yönetmekle ilgilidir. Onlar mutluysa ben de çok mutluyum. Ve eğer mutlu değillerse bu satırlardan size sarılıyorum ve şunu anlayın diyorum. bazen böyledir.

Ama evet sevincinizi elinizden alan şeyin gerçekten buna değip değmediğini veya bu hediyenizle haksızlık edip etmediğinizi düşünün.

Bir hastam bana, umduğu terfiyi alamamasından dolayı bugünlerde çok kötü durumda olduğunu söyledi. Aynı zamanda (çok çalışarak) bir çift olarak çok karmaşık bir ilişkinin de üstesinden geldi. Çocukları, eşi ve kendisi sağlıklı. Üzülmenin anlamı var mı?

Kimsenin duygularını yargılayacak kişi ben değilim, ancak aşırı eforun sakinliğin düşmanı olduğunu söylemeye cüret ediyorum.

“Acı kaçınılmazdır, ancak acı çekmek isteğe bağlıdır” diyen o bilge sözü hatırlayın.

Ve şunu da eklemeliyim ki biz hayatımızın günlüğünün editörleriyiz. Bu Aralık ayının kapağını siz seçebilirsiniz. Kutlama, kutlama ve neşe içeren bir tapa ise devam edin. Eğer tam tersiyse, siz de devam edin. Acıyla, üzüntüyle, “ve neden şarkı söylediğimizi soracaksınız…”

sahip olmanı diliyorum sahip olabileceğiniz en iyi partilersevinçle, kucaklaşarak, seninle, özellikle seninle. Ve size, biten bu Aralık ayında bunu başarabilmenizi diliyorum.

Kocaman bir kucaklama ve sana ve seninkilere en iyi dileklerimle. Bugün ve her zaman.

➪Sağlık ve esenlik hakkında bölüm notlarında ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Sorunuzu bize yazın [email protected]