Polikistik over sendromu veya PKOS, üreme çağındaki kadınlar arasında en sık görülen metabolik sorunlardan biridir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre bu gruptaki kadınların yüzde 6-13'ü etkileniyor ve vakaların yüzde 70'e kadarı teşhis edilemiyor. PKOS'un aynı zamanda diyabet gibi diğer sağlık durumlarıyla da yakından bağlantılı olduğu, erken farkındalık ve yönetimin uzun vadeli sağlık için çok önemli olduğu ortaya çıktı.
AYRICA OKUYUN: Düzenli periyotlarla PKOS? Jinekolog bunun mümkün olduğunu söylüyor; 7 semptomu paylaşıyor: Karında kıllar, boyunda koyu lekeler
Bu bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinmek için HT Lifestyle, 25 yılı aşkın deneyime sahip ve Jaslok Hastanesi'nde doğum ve jinekoloji ek direktörü olan Dr. Sudeshna Ray'e ulaştı.
Ona göre bu ikisi birbiriyle derinden bağlantılıdır.“PCOS ve diyabet aynı metabolik madalyonun iki yüzüdür” diye açıkladı. Yani üremeden sorumlu olan aynı hormonlar vücudun şekeri işleme biçimini de etkiler. Başka bir deyişle metabolik sağlık ile üreme sağlığı arasında çok karmaşık bir etkileşim vardır.
PKOS ve diyabet birbiriyle nasıl bağlantılıdır?
PKOS'un kiloyla ilgili bir sorunla ilişkili olduğu görülebilir ancak Dr Ray, PKOS'un tüm vücut tiplerindeki kadınlarda ortaya çıkabileceğini hatırlattı. Bu durumun kökü aşırı kilo nedeninin ötesine geçen hormonal dengesizliklerden kaynaklanmaktadır.
“PKOS yalnızca kiloyla ilgili bir durum değildir. PKOS'lu zayıf kadınlarda bile insülin direnci gelişebilir ve Tip 2 diyabet riski daha yüksektir” dedi.
Nedeni aşırı kilo gibi görünebilir ancak doktor asıl sorunun hücresel ve hormonal düzeyde olduğunu vurguladı. Dr. Ray şunları söyledi: “Sorun yalnızca fazla yağda değil, aynı zamanda vücudun glikozu kullanma biçimini bozan hormonal ve hücresel dirençte de yatıyor.” Vücut tipine bakılmaksızın taramanın önemini yineledi. Bu, PKOS'lu kadınların, bu risk faktörünün yaygınlığı nedeniyle kan şekeri seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri gerektiği anlamına gelir.
PKOS ve diyabet birbiriyle bağlantılı olduğundan, diyabetli bazı kadınlar da PKOS belirtileri göstermeye başlayabilir. Dr Ray şöyle açıkladı: “Tip 1 diyabetli kadınlar, özellikle de yüksek dozda insülin alanlar, sıklıkla PKOS özelliklerini sergiler. Bu bağlantı insülin ve üreme hormonlarının ne kadar yakından bağlantılı olduğunu gösteriyor.”
PKOS ve diyabeti birlikte yönetmek için 6 ipucu
Dr Ray, ortak temel neden olan insülin direncinin ele alınmasını sağlamak için yaşam tarzı değişikliği ve tıbbi rehberlik de dahil olmak üzere altı pratik ipucu önerdi:
1. Sağlıklı kilonuzu koruyun: %5-10'luk mütevazı bir kilo kaybı bile insülin duyarlılığını artırabilir ve hormonal dengeyi yeniden sağlayabilir.
2. Akıllıca yiyin: FMeyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar gibi tam gıdalara odaklanın. Kan şekerini yükselten rafine karbonhidratları ve şekerleri azaltın.
3. Daha fazlasını taşıyın: Egzersiz insülin duyarlılığını artırır. Aerobik aktivite ve kuvvet antrenmanının bir karışımı en iyi sonucu verir.
4. Düzenli olarak izleyin: Rutin kan şekeri kontrolleri prediyabetin erken tespit edilmesine yardımcı olur.
5. Tıbbi seçenekleri göz önünde bulundurun: Bir doktor gözetiminde metformin gibi ilaçlar hem insülin direncinin hem de PKOS semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabilir.
6. Uyku ve stres yönetimi: Kötü uyku ve kronik stres insülin direncini kötüleştirir. Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi uygulamalar dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir.
Okuyuculara not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun tavsiyesine başvurun.
Bir yanıt yazın