Yayınlanma tarihi: 03 Aralık 2025 21:01 IST
Her zaman geç saatlere mi kaydırıyorsunuz yoksa programları art arda mı izliyorsunuz? Kanser cerrahı Dr Tarang Krishna, bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın gerçek anahtarının düzgün uyku olduğunu söylüyor.
Her zaman gece geç saatlerde telefonunuzda geziniyor musunuz veya gece saat 2'ye kadar dizileri art arda mı izliyorsunuz? Bu 'sadece bir bölüm daha' alışkanlığı bağışıklığınıza sessizce zarar veriyor olabilir. Yetersiz uyku sizi yorgun, stresli ve hastalıklara daha yatkın hale getirir. Kanser Şifa Merkezi'nde kanser uzmanı ve MD olan Dr. Tarang Krishna, 22 yılı aşkın deneyime sahip, 2 Aralık'taki Instagram gönderisinde, neden kaliteli uyku yakalamanın bağışıklık sisteminizi güçlü ve vücudunuzu sağlıklı tutmanın gerçek anahtarı olduğunu paylaşıyor. (Ayrıca okuyun: Surat çocuk doktoru, büyükanne ve büyükbabalardan gelen aşırı sevginin çocukları nasıl şımartabileceğini paylaşıyor; ebeveynlere dengeyi sağlamaları için ipuçları sunuyor )
Uyku bağışıklık için neden bu kadar önemli?
Dr Krishna, “Bağışıklık sisteminizin anahtarını biliyor musunuz? Ve bu anahtar uykudur. Kötü uyku, bağışıklığınızı zayıflatır. Uykunuz bozulduğunda vücudunuz yorgunluk, şeker hastalığı, otoimmün bozukluklar ve diğer birçok hastalığa karşı daha duyarlı hale gelir” diye açıklıyor.
Şöyle ekliyor: “Vücudumuzun hastalıklarla mücadele etme yeteneği var ama biz bunu doğru kullanmıyoruz. Bunun nedeni, uyku sırasında sıklıkla telefonlarımıza yapışık olmamızdır. Vücudumuzdaki iltihabı azaltmak için düzgün uykuya ihtiyacımız var.”
Uyku yoluyla bağışıklığınızı nasıl güçlendirirsiniz?
Dr Krishna bunun arkasındaki bilimi şöyle açıklıyor: “Uyanık kaldığımızda uyku hormonu olan melatonin hormonunun çalışma şansı olmuyor. İşte bu yüzden bağışıklık sistemimiz yeniden şarj olamıyor. Bağışıklığımızı güçlendirmek için sistemimizin yeniden şarj olmasına izin vermeliyiz ve bunun için de uygun uyku şarttır.
Vücudun iyileşmesine, yeniden şarj olmasına ve hastalıklara karşı güçlü bir savunma sürdürmesine olanak sağlamak için tutarlı, kesintisiz uykuya öncelik verilmesini tavsiye ediyor.
Okuyuculara not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyelerin yerine geçmez. Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun tavsiyesine başvurun.
Bu rapor, sosyal medyadaki kullanıcılar tarafından oluşturulan içeriğe dayanmaktadır. HT.com iddiaları bağımsız olarak doğrulamamıştır ve bunları onaylamamaktadır.
Hindustan Times Web Sitesi ve Uygulamalarında Moda, Taylor Swift, Sağlık, Festivaller, Seyahat, İlişkiler, Yemek Tarifleri ve diğer tüm Son Yaşam Tarzı Haberlerinin günlük dozunu yakalayın.
Hindustan Times Web Sitesi ve Uygulamalarında Moda, Taylor Swift, Sağlık, Festivaller, Seyahat, İlişkiler, Yemek Tarifleri ve diğer tüm Son Yaşam Tarzı Haberlerinin günlük dozunu yakalayın.
Bir yanıt yazın