Büyük değişikliklere, yeni rutinlere, yeni egzersizlere ve yeni diyetlere takıntılı bir dünyada yaşıyoruz. Ancak gerçek sihir, gün boyunca yaptığınız küçük, neredeyse görünmez seçimlerde yatmaktadır. Bu küçük alışkanlıklar önemsiz gibi görünebilir, ancak kalbinizin ne kadar iyi çalıştığını sessizce etkilerler.
Kalp nakilleri konusunda uzmanlaşmış ve Tennessee, ABD'de yaşayan kardiyolog Dr. Dmitry Yaranov, 29 Kasım'daki Instagram gönderisinde düşündüğünüzden daha fazla hayat kurtaran küçümsenen alışkanlıkları paylaşıyor. (Ayrıca okuyun: 33 yıllık deneyime sahip beyin cerrahı, 'Bacaklarınızın yaşlanan beyin için çoğu insanın düşündüğünden daha önemli olduğu' konusunda uyarıyor )
Neden temel alışkanlıklar yerine takviyelere güvenmemelisiniz?
Dr Dmitry, “Bu temel hususları atlayıp bunun yerine takviyelere veya hızlı çözümlere yönelirseniz, kalbinizi değil pazarlamayı tedavi etmiş olursunuz” dedi. Pek çok insanın, basit ve tutarlı alışkanlıkların hem bağışıklığı hem de kalp-damar sağlığını, çoğu zaman reçetesiz satılan ilaçlardan daha fazla desteklediğini hafife aldığını açıkladı.
Dr Yaranov'a göre mevsimsel enfeksiyonlar, dalgalanan sıcaklıklar ve artan kirlilik vücutta ekstra stres yaratabilir. İşte tam da bu noktada temeller en önemli hale gelir. “Bu sezon sıkıcı alışkanlıklar en güçlü olanlardır. Tedavinizin bir parçasıymış gibi uyuyun, susamadan önce su için, hızlı çözümler yerine dengeli yemekler yiyin ve hasta olduğunuzda bile yavaşça hareket etmeye devam edin” diye ekledi.
Bu basit alışkanlıklar neden kış aylarında daha önemli?
Ayrıca, özellikle viral enfeksiyonlar yayılmaya devam ederken, savunmasız gruplar etrafında hijyen ve sorumluluğu da vurguladı. “Gerektiği kadar ellerinizi yıkayın ve hastaysanız evde kalın ve kalp hastalığı olan kişilerin yanında bulunmaktan kaçının. Kalbiniz ve bağışıklık sisteminiz birlikte yükselir ve düşer, ikisine de iyi bakın.”
Dr Yaranov ayrıca, bir kişi için hafif bir mevsimsel hastalık gibi görünen durumun bir başkası için ciddi hale gelebileceğini belirtti. Basit bir soğuk algınlığı bile yaşlı yetişkinlerde veya kalp rahatsızlıklarıyla yaşayanlarda kalbe, akciğerlere ve sıvı dengesine ek yük getirebilir.
Okuyuculara not: Bu rapor, sosyal medyadaki kullanıcılar tarafından oluşturulan içeriğe dayanmaktadır. HT.com iddiaları bağımsız olarak doğrulamamıştır ve bunları onaylamamaktadır.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyelerin yerine geçmez.
Bir yanıt yazın