Yayınlanan: 16 Eylül 2025 09:08 IST
Sinirbilimci Robert WB Love, yemeklerden önce belirli bir yiyecek yemenin iştahı engelleyebileceğini, kan şekeri sivri uçlarını önleyebileceğini ve kilo kaybını destekleyebileceğini söylüyor.
Basit bir diyet ayarlaması, kilo kaybını artırmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sinirbilimci Robert WB 14 Eylül Instagram Postunda Paylaşımları Neden Yemeklerden hemen önce belirli bir yiyecek yemenin kilo kaybına yardımcı olabilir ve şaşırtıcı sağlık yararları sunabilir.
Kilo kaybı için hangi yiyecekleri yemelisiniz
Robert, “Bu yemeği bir yemekten hemen önce yiyin ve bu kan şekeri sivri uçlarınızı azaltacaktır. Bu kan şekeri sivri uçlarını önlemeye yardımcı olabilir. İştahı azaltabilir ve bonus, beyniniz için bile harika.”
“Bahsettiğim yiyecekler cevizdir. Cevizler lif bakımından zengindir. Bu gerçekten iyi olan bağırsağınızı doldurmaya yardımcı olur ve bağırsak bakterileriniz lifini seviyor. Bu bağırsak sağlığı için mükemmel.”
“Cevizler, Cevizlerdeki Elyaf, ayrıca yiyeceklerin emilimini yavaşlatarak kan şekeri sivri uçlarını önlemeye yardımcı olacaktır. Daha dolgun hissediyorsunuz, bu yüzden yemeğinizde daha az yiyeceksiniz. Kilo kaybına yardımcı olabilir. Ve bonus olarak, cevizler zengindirler, omega-3 yağ asitleri için büyüktür. Beyin sağlığı, “diye bitiriyor.
Bilim ne diyor
Şubat 2020'de besin dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, düzenli ceviz tüketimi bellek ve öğrenme yeteneklerini artırabilir, motor koordinasyonunu geliştirebilir ve genel fiziksel aktiviteyi artırabilir. Çalışma ayrıca, cevizlerin anksiyete seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceğini ve potansiyel ruh hali stabilize edici faydalarını gösterebileceğini ve onları beyin-sağlıklı bir diyete değerli bir katkı haline getirebileceğini buldu.
Okuyuculara Not: Bu rapor, sosyal medyadan kullanıcı tarafından oluşturulan içeriğe dayanmaktadır. HT.com iddiaları bağımsız olarak doğrulamamıştır ve bunları onaylamamıştır.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini almaz.
Hindustan Times web sitesi ve uygulamalarında günlük moda, Taylor Swift, sağlık, festivaller, seyahat, ilişki, tarif ve diğer en son yaşam tarzı haberlerini yakalayın.
Hindustan Times web sitesi ve uygulamalarında günlük moda, Taylor Swift, sağlık, festivaller, seyahat, ilişki, tarif ve diğer en son yaşam tarzı haberlerini yakalayın.
Bir yanıt yazın