Jinekolog Hamile Kadınlar İçin 8 Güvenli Muson Seyahat İpuçları Paylaşıyor: Pamuklu Giysiler Giyin, Rapor Taşıma ve Daha Fazlası | Sağlık

Ayrıca okuyun: Jinekolog, hamilelik ruh hali değişimlerinin neden muson sırasında kötüleştiğini açıklıyor ve zihinsel refahı iyileştirmek için 5 ipucu öneriyor

Apollo Cradle ve Bangalore-Electronic City'deki Çocuk Hastanesi'nde baş danışman, obs ve gyn, robotik ve laparoskopik cerrah olan Dr Ritu Choudhary, HT Lifestyle'a hidrasyonun korunmasından temiz yiyecekler yemeye kadar gerekli olduğunu söyledi. “Doğru ulaşım modunu seçme, kendini nemlendirme, temiz yiyecek yeme ve güvenliğe öncelik vermede bazı pro-eylemlerle, beklenen anneler musonlarda güvenli ve hoş bir yolculuk sağlayabilir.” Ayrıca, koşullar kötüleşirse, sonra bir doktor ziyaret ederse uyardı.

Dr Ritu Choudhary, ne tür kıyafetlerin giyileceği temeller de dahil olmak üzere, taşıma üzerinde tercih edilen koltuk türüne kadar çeşitli ipuçlarını paylaştı:

1. Önce bir doktora sorun

• Özellikle hamileliğin birinci veya üçüncü üç aylık döneminde herhangi bir seyahat düzenlemeden önce jinekoloğa her zaman danışın.
• Bireysel sağlık koşullarına bağlı olarak yüksek riskli hamilelik sırasında veya belirli aşamalarda seyahat yasaklanabilir.
• Her zaman tıbbi geçmiş ve acil iletişim numaraları raporlarını ve belgelerini taşıyın.

2. Uygun ulaşımı seçmek

• Trenler ve özel araçlar genellikle muson sırasında otobüslerden veya iki tekerlekli cihazlardan daha rahat ve daha güvenlidir; Böylece, mümkünse her zaman bunları tercih edin.
• Uçuş yoluyla seyahat ederken, her zaman hamile kadınlar için havayolu politikalarını kontrol edin ve 36 haftalık hamilelikten sonra hava seyahatinden kaçının.

3. Hava ve yol koşullarını kontrol edin

• Her zaman daha önce hava durumunu kontrol edin ve dışarı çıkıp çıkmayacağına dair daha net bir görünüm elde etmek için bir hava durumu uygulamasına veya web sitesine bakın.
• Yağmur dökerken dışarı çıkmaktan kaçının veya fırtınalar veya diğer uyarılar vardır.
• Uzun yol gezileri, ıslak yollar, su havuzu ve zayıf görünürlük olasılığı ile daha da dikkate alınmalıdır.
• Tüm bu durumlar kaymayı ve düşmeyi veya bir trafik kazasına girmeyi büyük ölçüde artırır.

4. Konfor ve güvenliğe öncelik verin

• Gevşek, pamuklu giysiler giyin ve yakınlarda yedek kıyafetler saklayın. Su geçirmez ceketler ve güçlü şemsiyeler taşıyın.
• Islak yüzeylerde kayma riskini en aza indirmek için kayma önleyici, rahat ayakkabılar giyin.

5. Hijyeni koruyun

• Muson sırasında UTI ve gastroenterit gibi enfeksiyon riski daha yüksektir.
• El Sanatları, mendiller, dokular ve bir tuvalet koltuğu dezenfektan spreyini kullanışlı tutun.
• Umumi tuvaletlerin kullanımını en aza indirin. Temiz kaplanabilir su için.

6. Dengeli bir diyet izleyin

• Hamilelik istekleri normaldir, ancak muson sırasında sokak yiyeceklerinden kaçınmanız tavsiye edilir.
• Zaten kesilmiş meyveler, salatalar ve açık bırakılan yiyecekler riskli olabilir.
• Yağlı, baharatlı veya çok tuzlu yiyecekler de mide ekşimesini veya hazımsızlığı tetikleyebilir.
• Sadece hijyenik koşullar altında hazırlanan taze pişmiş yiyecekleri tüketin.

7. Sivrisineklerden korunmasını sağlayın

• Muson mevsiminde dang ve sıtma zirvesi, uzun kollu gömlekler giyin ve hamilelik güvenli böcek kovucuları uygulayın.
• Durgun sudan uzak durun ve seyahatlerinizdeki bir sivrisinek ağının altında uyuyun

8. Seyahat sırasında ara verin

• Uzatılmış seyahat, bacak kramplarına, sırt ağrısına veya yorgunluğa neden olabilir. Hareket etmek ve germek için seyahatlerinizden düzenli molalar almayı unutmayın.
• Araba ile seyahat ediyorsanız, her 1,5-2 saatte bir durdurduğunuzdan emin olun.
• Bir tren bileti rezervasyonu yaparken, trene binme ve çıkmanın kolaylığı ve güvenliği için daha düşük bir rıhtım rezervasyonu yapmak en iyisidir.

Okuyuculara Not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Her zaman tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için doktorunuzun tavsiyesini arayın.