“Eğitime başlayacak yaş yok, beden herhangi bir aşamada yeniden doğabilir”

Carla, 55, Lima, Lima, Peru bölgesinde doğdu. Aktif bir çocukluğu olmasına rağmen spor yapmadı.

Anne ve sonra büyükanne çok genç yaşta ve desteklemek için farklı girişimler gerçekleştirdi.

Otuz yılda, performans göstermenin öneminin farkına vardı fiziksel aktivite, Bunun hayatını her şekilde değiştireceğini bilmeden. Diyalogda Zurna, nasıl ulaşmayı başardığını yeniden inşa etti refah fiziksel, zihinsel ve ekonomik.

Çocukluğu Carla Zaferde basitti. Aile ile çevrili, her zaman hareket halindeydi, Ama hiç spor yapmadım.

Hiç biri Onun diyeti en sağlıklı idi. Gıda ev yapımı ve lezzetli olmasına rağmen, karbonhidratlar bolca.

“Evde geleneksel yedi: pirinç, morenesras, ekmek; sağlık için ima ettikleri hakkında çok fazla farkındalık yoktu. Sadece yetişkin yemeğin gerçek etkisini anladım” dedi. Zurna.

Çocukluktan sonra, Carla ergenliğe girdi ve, Sadece 20 yaşındayken, ilk çocuğunun annesiydi.

Destekleyebilmek amacıyla, Farklı girişimler yaptı eğlence dünyasına bağlı ve bunun için Performans okudu.

“Ben etkinlik yapımcıydım. Profesyonel bir oyuncu olduğumdan beri hareket ettiğim iki oyun ve bir TV dizisi yaptım” diye hatırladı.

Daha sonra, hepsi kendi markaları altında kozmetik ve ayakkabı ürünleri sattı. “Her zaman yaratıcı ve girişimci bir damar yaşadım,” diye sentezlendi.

Ancak 30 yılının ortalaması, performans göstermenin öneminin farkına varmaya başladı Fiziksel aktiviteve hayatı radikal bir dönüş yaptı.

Sporun faydalarında içselleştirilmiş, Carla Yarışlara katılmaya başladı. İlk başta, 5 km'yi aşmayan, ancak 42 kilometrelik maratona ulaşana kadar 10, 21'in bir parçası olan en kısa süreye katıldı. “Güzel bir delilik!” Zurna.

Muay Thai ve Boxeo da onları çok seven ve spor salonubu onun gerçek tutkusu.

“Her zaman huzursuz olmama rağmen, 30 yıla kadar hareketin önemini sadece fiziksel değil, duygusal ve zihinsel olarak hayati bir şey olarak anladım. O zamandan beri durmadım,” dedi fiziksel aktivitedeki başlangıcını hatırladığında.

Zaten 2018'de, neredeyse 50 yaşındayken, başka bir çocuk ve bir toruniş deneyimini yeni tutkusuyla birleştirebileceğini düşündü ve projeyi böyle başlattı “Büyükanne Fit Peru”bunlardan oluşan Sanal jimnastik dersleri.

Neden şu anda kendini tanımladığı bu isim sorulduğunda, Carla birkaç nedenden dolayı doğal olarak kazandığını söyledi.

“Ben bir büyükanneyim, güçlü hissediyorum ve ülkemi seviyorum. Ama aynı zamanda o yıl ölen büyükanneme bir övgü olarak doğdum. Bugün markam, kimliğim ve görevim.”

Girişim, yavaş yavaş büyüyordu. Ona göre, fiziksel aktivite sayesinde kendi ilerleme geçmişini göstermek ve böylece egzersiz yapmaya başlamak için asla geç olmadığını göstermek çok önemli oldu.

Bununla birlikte ve sınıflarında iyileşme amacıyla, Carla çalıştı Usta Koç, Eğitmen Personeli– İşlevsel eğitim ve aktif solunum eğitmeni.

Bununla birlikte, projesini beklenmedik seviyelerde teşvik eden bir dış faktördü: pandemi. Egzersiz yapan insanlar bunu evde yapmak zorunda kalacaktı, Carla evde ders videolarını paylaşmaya başladı.

O zaman, yaşlı kadınların eşlik ve güçlü hissetmeleri gerektiğini fark ettiğini hatırlıyor, bu yüzden sınıflarını özellikle odakladı. 30 yaşın üzerindeki kadınlar.

Farkına varmadan, birkaç ay içinde Peru koçu vardı. Peru, Arjantin, Meksika, Amerika Birleşik Devletleri veya İspanya gibi farklı ülkelerden birçok müşteri.

Carla, “Asla hareketin bir koçu ya da hareketin referansı olduğunu hayal etmedim. Ama şimdi mantıklı. Daha önce yaptığım her şey, sanat ve yapım gibi, bunu yaratmama yardımcı oldu.”

Şu anda, web sitesinde Carla'nın iki sınıf modalitesi var. Ek olarak Grup Zooms aracılığıyla canlı jimnastiği öğretin, Ayrıca, sabit programlara bağlanamayanlar için kullanılan kaydedilmiş kurslar da sunar.

Benzer şekilde, videoları sosyal ağlarda çok yaygındır. Büyükanne Fit Peru'nun milyonlarca takipçisi var: Instagram'da 1.5, YouTube'da 1.1, 2 Tiktok ve 4 Facebook'ta.

Hangi ayırt eder Başkalarının eğitim modunuz İnsanlar evlerinde sahip oldukları nesnelerle çalışabilirler.

Öğretmen, “Sandalyeler, şişeler, duvarlar, tencereler, yataklarla çalış. Bir spor salonuna sahip olmak değil, önemli olan hareket etmek, mazeret yok, sadece arzu” dedi. Zurna.

Carla asla yaptığı şeyi yapmayı veya böyle bir başarı elde etmeyi hayal etmedi, ama şimdi tutkulu olduğunu söylüyor. “Bu dönüşüyor, çünkü kadınların güçlerini, sevinçlerini ve güvenliklerini nasıl kurtardığını görüyorum. Güçlerini yeniden keşfetmeye eşlik ediyor beni daha önce yaptığım diğer işlerden daha fazla dolduruyor.”

. Eğitmen personeli, Büyükanne Fit Peru ile büyümeye devam etmek istediğini ve bu günlerde insanların çok savunmasız bir durumda yaşadığı bir evde ders verdiğini, Her gün antrenman yapmayı tavsiye edin.

Kendisi için geçerli olan tarif? Güç, iyi yemek, dinlenme ve aktif bir zihni birleştirin. “Bu 'mükemmel' değil, işlevsel ve mutlu bedenlerle ilgili,” diye ekliyor.

70'in üzerinde müşterilerine, sadece değil, aynı zamanda aktif kalmaları gerektiği de aktarılır, çünkü bu onlara bağımsızlık, zihinsel netlik ve benlik saygısı verir. “Daha büyük olmak görünmez veya kırılgan olmak anlamına gelmez. Güçlü bir sahne!“Diye bağırıyor.

Ayrıca, eğitime başlamak için tembellikleri veya şüpheleri olmadığını vurguluyor: “Şimdi başlıyorlar. Bugün, yarın yok. Yaşamamız gereken tek yer. Eğer onunla ilgilenmezsek, kimse bizim için yapmayacak.”

“Bütün kadınlar güçlü hissetmeyi, görülmeyi ve sevilmeyi hak ediyor. Başlayacak yaş yoktur, vücut herhangi bir aşamada yeniden doğabilir. Hareket etmek bir benlik saygısıdır. Ve işte burada, büyükanne, kadın ve koç gibi, onlara eşlik etmek için, “dedi konuşmayı kapatırken Zurna.

➪ Sağlık ve kuyu hakkında herhangi bir sorunuz var mı -bölümdeki notlarda ele almamızı istediğiniz? Danışmanızı yazın [email protected]