Günün çoğunluğu için bir masaya oturmanızı gerektiren bir iş yapıyorsanız, oranlar sırt ağrısına aşina olursunuz. Tüm doğru adımları atıyor olsanız bile – düzenli egzersiz yapmak ve esneme molaları almak – sırt ağrısının zaman zaman sürünmesi için hala iyi bir şans var. Aslında, Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 'bel ağrısının dünya çapında engelliliğin önde gelen bir nedeni olduğunu' bilmek ve 'çoğu insan bunu en az bir kez yaşar.' Ayrıca oku | Sırt ağrınız daha da kötüleşiyor mu? Bu uyarı işaretlerini tespit ettiğinizde doktoru görmek için acele edin
'Sağlık sorunlarının ikinci en yaygın nedeni'
Haziran 2023 tarihli bir rapora göre, 2020 yılında bel ağrısı küresel olarak 619 milyon insanı etkiledi ve vaka sayısının 2050 yılına kadar 843 milyona yükseleceği ve büyük ölçüde nüfus genişlemesi ve yaşlanmasından kaynaklanacağı tahmin ediliyor. Buna rağmen, Dr. Amogh Zawar'a göre, omurga cerrahisi, Kims Hastaneleri Thane'ye göre, sırt ağrısı şiddetli hale gelene kadar göz ardı edilir.
HT yaşam tarzı ile yapılan bir röportajda, “Omurilik sağlığı, genel sağlığın en az takdir edilmeyen ama kritik bileşenlerinden biridir. Son yıllarda, özellikle Covid-19 pandemi, insanların günlük yaşamlarında daha fazla yerleşik hale geldiklerinden, ister uzaktan çalışma veya genel olarak sağlık sorunları, sağlık sorunları için büyük bir neden olmasına rağmen.”
Dr. Zawar, 'Omurilik sağlık sorunlarının Hindistan'da tanınmaya devam ettiğini' söyledi. “Tipik insan davranışı, sırt ağrısı ve diğer omurga sorunlarını bir rahatsızlık olarak ele almaktır; bu tutum, tedavi edilmemiş omurga hastalıklarıyla ilişkili uzun vadeli sonuçları ihmal ediyor” diye ekledi.
Omurga bakımı sadece ameliyattan daha fazlasını kapsar
Dr Zawar, omurga ameliyatının, kafatası tabanından kuyruk kemiğine olan koşulları ele alan özel bir alt disiplin olduğunu paylaştı. Ona göre, omurilik hastalarının sadece yüzde 5'inden azı ameliyat gerektirecektir.
“Çoğu spinal bozukluk, fizyoterapi, ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve/veya müttefik tedavilerle konservatif olarak tedavi edilebilir. Son on yılda, teknoloji, loopex navigasyon sistemleri ve minimal invaziv omurga cerrahisi gibi muazzam ilerlemelerle sonuçlandı. Omurilikten sonra yatak dinlenmeleri ve hareketsizlik. ”
Dr. Zawar, omurga bakımının sadece ameliyattan daha fazlasını kapsadığını da sözlerine ekledi – bir hastanın zihinsel sağlığı, beslenme ve yaşam tarzının anlaşılmasını içeriyor. “ABD ve İngiltere'deki araştırmacılar, spinal semptomların depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarından büyük ölçüde etkilendiğini gösterdiler. MRI taramaları çok sayıda anatomik bilgi sağlamasına rağmen, bunlar tanı için tek araç olmasa da. Kapsamlı bir değerlendirme de psikolojik ve yaşam tarzı yapılarını da dikkate almalıdır” dedi.
Birçok hasta neden tedaviyi geciktirir?
Dr. Zawar'a göre, omurga koşullarını yönetmede önemli bir boşluk eğitimdir. “Birçok hasta tedaviyi cehalete dayalı olarak geciktirir ve sadece omurga koşulları hasarın geri döndürülemez olduğu noktaya ilerlediğinde tıbbi yardım arar. Hindistan'da, bir bireyi zorluk veya daha kötü olmadan hareket edemedikleri ölçüde etkileyene kadar sırt ağrısının ciddiyetini görmezden gelmek veya en aza indirmek çok yaygındır.
Kim daha çok risk altında?
Dr. Zawar, “Ergenler, özellikle atletik olanlar, 18 yıla ulaşana kadar omurga büyümelerini engelleyebilir ve/veya ağırlıklarla çalışırken ekstra dikkatli olmalıdır. Öte yandan, yerleşik işçiler (örneğin, sırt ve kol desteği olan bir sandalye kullanarak, uzatılmış bir konum olmadan otururken otururken otururken, sırt ve kol desteği ile otururken otururken) omurga bozukluklarından kaçınmalıdır.” Dedi.
Dr Zawar, kemikleri ve kasları zayıflatan ve onları omurga bozukluklarına karşı savunmasız bırakan D3 ve B12 gibi vitaminlerde yaygın bir eksiklik olduğunu ekledi. “Takviye, özellikle daha iyi beslenme ile faydaları olsa da, omurga bütünlüğü ve koruma için sağlıklı kemikler ve kaslar için diğer katkıda bulunan faktörleri ele almak önemlidir” dedi.
“Omurga bakımı sürekli ve yaşam boyu bir değerlendirme olmalıdır. Omurga yaralanmasını takiben rehabilitasyon, bağımsızlığa dönmeye ve erişilebilirliği kolaylaştırmak için ortamların modifikasyonu yoluyla günlük yaşamın aktivitelerini yapabilmeye öncelik vermeli ve farklı şekilde yerini alanlar için uyarlanabilir sporlar ve kapsayıcı fiziksel aktivite fırsatlarına katılımı teşvik etmelidir.”
Dr. Zawar'a göre, daha fazla insanın doğru eğitime, erken müdahaleye, sağduyu ve multidisipliner doktorlardan desteğe erişimi varsa, çoğu durumda ameliyat gerektirmeden herhangi bir omurga durumu yönetilebilir. “Bir toplum olarak aktif olarak omurilik sağlığını düşünmemizin zamanı geldi. Sırt ağrısı asla hayatınızda verilmemelidir” dedi Dr Zawar.
Okuyuculara Not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Her zaman tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için doktorunuzun tavsiyesini arayın.
Bir yanıt yazın