Yalın kas inşa etmek sizin fitness hedefinizse, sağ peynir altı suyu protein tozunu seçmek esastır. Temel amino asitlerle, özellikle BCAA'larla dolu, peynir altı suyu proteini daha hızlı kas iyileşmesini destekler, gücü artırır ve egzersiz performansını arttırır. İster ağır olsun ya da yoğun bir eğitim rejimini takip ediyor olun, diyetinizi kaliteli peynir altı suyu proteini ile desteklemek kas dokularını onarmaya ve hipertrofiyi desteklemeye yardımcı olabilir. Gelişmiş peynir altı suyu formüllerine sahip bu tozların geniş bir yelpazesi artık özel fitness ihtiyaçlarınıza uygundur. İzolasyondan konsantre, bu tozlar kazançları artırmak, antrenmanlarınızı beslemek ve tutarlı kalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu sezon fitness meraklıları ve eğitmenler tarafından güvenen en iyi peynir altı suyu proteini tozlarını keşfedelim.
8 En iyi peynir altı suyu protein tozları
Peynir altı suyu proteini, beslenme, metabolizma ve kardiyovasküler hastalıklar dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. İşte sağlık yararları için deneyebileceğiniz en iyi peynir altı suyu proteini tozlarından bazıları.
Ciddi kaldırıcılar için tasarlanan bu klinik olarak kanıtlanmış peynir altı suyu protein tozu% 50 daha hızlı protein emilimi ve% 60 daha iyi BCAA alımı sağlar. Her kepçe, sindirim için ilave enzimlerle 25g protein sağlar, iyileşme ve yağsız kas kazanımlarını iyileştirir. Ayrıca, titizlikle test edilir ve üstte hazırlanır.
Bu protein tozu karışımı, vücudunuzun proteini daha verimli bir şekilde emmesine ve kullanmasına yardımcı olmak için prohidrolaz enzim teknolojisini kullanır. Kepçe başına 25g protein ve 11g EAA ile, bu peynir altı suyu protein tozu kas geliştirmeye ve iyileşmesine yardımcı olur, bu da onu tüm fitness seviyeleri için ideal hale getirir.
Peksi yüksek olan bu peynir altı suyu protein tozu 27g protein, 5.7g BCAA sunar ve hızlı emilim ve iyileşmeye yardımcı olmak için enzimler ekler. Labdoor ABD tarafından onaylanmıştır. Ayrıca, bu protein tozu temiz etiketleme ve minimal katkı maddelerine sahiptir, bu da yoğun egzersizleri körüklemek veya diyet protein boşluklarını doldurmak için mükemmeldir.
Ayrıca okuyun: 10 kg Dumbbell Seti: Kuvvet antrenmanınızı desteklemek için 2025'in en iyi seçkinleri
Hindistan'daki Fresh Cow Sütünden yapılmış ve 24 saat içinde paketlenmiş Avvatar, kepçe başına 27g protein sunmaktadır. Doğal kalsiyum ve amino asitler bakımından zengindir. Dahası, bu gelişmemiş ve çok yönlü peynir altı suyu protein tozu, yapay katkı maddeleri olmadan yemeklerinize veya sallanmalarınıza eklemek için mükemmeldir.
24g protein, 4.9g BCAA ve ilave enzimlerle bu peynir altı suyu protein tozu, peynir altı suyu izolatı, konsantre ve süt katılarının bütçe dostu bir karışımıdır. Yalın kas kazancı, iyileşme ve hatta protein tatlıları için harika. Dahası, iyi karışır ve makro hedeflerinizi tatmin eder.
25g protein ile paketlenmiş temiz, laktoz içermeyen bir izolat olan izopür, cilt sağlığı için bağışıklık artırıcı vitaminler ve biyotin ekler. Sıfır şeker, düşük karbonhidrat ve kolay karıştırma ile bu peynir altı suyu protein tozu, dolgu olmadan kalite isteyen kalori bilincine sahip kullanıcılar için mükemmeldir.
Kepçe başına 30g protein ve 3g kreatin ile tasarlanan bu peynir altı suyu protein tozu, daha hızlı iyileşmeyi, artan mukavemeti ve yağsız kas kazanımlarını destekler. BCAA'lar ve glutamin ile geliştirilmiştir, bu da kadınlar ve erkekler için bu protein tozunu performans sınırlarını itenler için ideal hale getirir.
Ayrıca okuyun: Ev için Katlanabilir Koşu Bandı: Bu 8 seçimlerle eklemlerinizi ve kaslarınızı güçlendirin
24g protein, 5g BCAA ve bağışıklığı artıran vitaminleri birleştiren Fuarone, egzersiz sonrası sağlam bir seçenektir. Bağırsakta hafif, şeker ve sivri ajanlardan arınmış ve özellikle katkı maddeleri izleyenler için iyileşme ve yağsız kas gelişimi için mükemmeldir.
En iyi peynir altı suyu proteininin en iyi özellikleri:
| En iyi peynir altı suyu proteini | Protein içeriği (porsiyon başına) | Lezzet Seçenekleri | Sertifikalar |
| MuscleBlaze Biyozim Performansı Peynir altı suyu protein tozu | 25g | Zengin çikolata, büyülü mango, çikolata fındık, Kesar Thandai, Fransız vanilya krem, mavi Tokai kahve, çikolata fıstık ezmesi, tereyağı kurabiye | Klinik olarak test edildi (ABD patentli enzimler), Labdoor (ABD) (% 100 kör test edildi), Bilgilendirilmiş Seçim (İngiltere), Trustified |
| Bigmuscles Beslenme Premium Altın Peynir altı suyu | 25G (bazı müşteriler 13G raporu) | Çikolata (ve başkalarını 'hiçbiri ikinci olan lezzetli lezzet' olarak ima etti) | Bilgilendirilmiş Seçim İngiltere Sertifikalı |
| AS-IT-Beslenme atomu peynir altı suyu proteini | 27g | Çift zengin çikolata (ima edilen diğer 'lezzetli aromalı' seçenekler) | USA Labdoor Sertifikalı, FSSAI onaylı, GMP Sertifikalı |
| Avvatar peynir altı suyu proteini | 27g | Unflavoured ('Tat ve Koku Karışık Geri Bildirim Alın' i'den ima edilen diğerleri) | 'Hindistan'da Yapıldı' sıkı kaliteli testlerle (belirli üçüncü taraf sertifikası belirtilmez) |
| Nakpro Etkisi Peynir altı suyu proteini | 24g | Çikolata, kurabiyeler ve krema, çikolata kreması, vanilya, çikolata-çift zengin | NABL laboratuvarı% 100 otantik takviye tozu test etti |
| İzopür peynir altı suyu proteini izolat tozu | 25g | Hollandalı Choc (diğer 'kullanım kolaylığı ve çok yönlülük' lezzetleri ima edildi) | Belirli bir üçüncü taraf sertifikası belirtilmedi, ancak '% 100 peynir altı suyu protein izolatı olağanüstü kalite anlamına gelir' ve 'çoklu sıkı kalite testleri' |
| Muscletech Performans Serisi Nitro Tech Whey Protein Tozu | 30g | Yapay ve doğal lezzetlerle 5 benzersiz lezzet (çikolata bahsedilen) | Belirli bir üçüncü taraf sertifikası belirtilmedi, ancak 'size saf protein izolatı vermek için çok fazlı filtrasyon sürecini' vurguluyor. |
| Fuelone peynir altı suyu proteini | 24g | Zengin çikolata, çikolata, mango, unfavoured ('aromalı ve sapmamış format' dan ima edildi) | Belirli bir üçüncü taraf sertifikası belirtilmedi, ancak 'saf ve temiz protein kaynağı', 'ilave şekerler, doping malzemeleri, amino spiking ve maltodekstrin' ve 'çinko, C vitamini ve D vitamini gibi temel mikro besinlerin% 100 RDA'sından' |
En iyi peynir altı suyu protein tozu nasıl seçilir?
1. Tür: En iyi protein tozunu seçmeden önce, tipini kontrol ettiğinizden emin olun. İhtiyaçlarınıza uyacak şekilde konsantre, izole ve hidrolize arasında seçim yapın.
2. Malzemeler: En iyi peynir altı suyu protein tozlarının içerik listesini kontrol edin. Ek şeker, yapay aromalı veya aşırı dolgu ürünleri olan ürünlerden kaçının.
3. Protein İçeriği: Etkili kas kazancı için porsiyon başına 20-25 gram protein arayın.
4. Üçüncü taraf testleri: Saflık ve güvenlik için sertifikalı peynir altı suyu protein tozlarını tercih edin.
5. Sindirilebilirlik: Laktoz intoleranssanız, ilave enzimlerle birlikte gelen izolat veya laktoz içermeyen seçenekleri tercih edin.
6. Fitness Hedefleri: Kas kazancı, dayanıklılık veya kilo kaybı gibi fitness hedeflerinize dayalı bir formül seçin.
Peynir altı suyu proteini tozu kas kazancı için iyi mi?
Evet, peynir altı suyu protein tozu kas kazancı için etkilidir. Kas protein sentezini uyarmaya yardımcı olan dokuz esansiyel amino asidin tümü, özellikle BCAA'lar ile tam bir protein kaynağı sağlar. Egzersiz sonrası peynir altı suyu proteini düzenli olarak alınması, kas dokularını onarmaya, iyileşme süresini azaltmaya ve kas hipertrofisini desteklemeye yardımcı olabilir. Hızlı absorpsiyon oranları, yoğun eğitimden sonra kasların yakıtlanmasını da mükemmelleştirir. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz ile birleştirildiğinde, en iyi peynir altı suyu protein tozu gücü ve yağsız kas büyümesini önemli ölçüde arttırır.
Sizin için benzer makaleler:
Kreatin – Protein Tozları: İhtiyacınız olan 10 egzersiz takviyesi
Hindistan'daki En İyi Biyotin Takviyeleri (2025): Saçla savaşmak için 8 güvenilir seçim doğal olarak düşüyor
₹ 1000: 7 kas kazancı için bütçe dostu seçimler “> peynir altı suyu proteini altında La1000: 7 kas kazancı için bütçe dostu seçim
Sık sorulan sorular
- Protein tozu almak için en iyi zaman ne zaman?
Protein tozu almak için en iyi zaman, kas iyileşmesi için egzersiz sonrasıdır. Günlük protein ihtiyaçlarını karşılamak için sabah veya yemekler arasında da alabilirsiniz.
- Protein tozu kilo kaybına yardımcı olabilir mi?
Evet, protein tokluğu arttırır ve kalori açıkları sırasında yağsız kasları korumaya yardımcı olur, bu da onu iştahı yönetmek ve yağ kaybı hedeflerini desteklemek için etkili bir araç haline getirir.
- Protein tozu günlük kullanım için güvenli midir?
Evet, yüksek kaliteli protein tozu, önerilen sınırlar içinde ve dengeli bir diyetin bir parçası olarak alındığında günlük kullanım için güvenlidir. Her zaman servis yönergelerini izleyin.
- 1 kaşık peynir altı suyu proteininde ne kadar protein var?
Bir kepçe peynir altı suyu proteini, markaya ve tipe (konsantre veya izolat) bağlı olarak tipik olarak 20-25 gram protein içerir. Her zaman etiketi kesin besin bilgileri için kontrol edin.
Feragatname: Hindustan zamanlarında, en son trendler ve ürünlerle güncel kalmanıza yardımcı oluyoruz. Hindustan Times'ın bir ortaklık ortaklığı vardır, bu nedenle satın alma işlemi yaparken gelirin bir parçasını alabiliriz. Ürünlerle ilgili olarak Tüketici Koruma Yasası 2019 dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, yürürlükteki yasalar uyarınca herhangi bir talepten sorumlu olmayacağız. Bu makalede listelenen ürünler belirli bir öncelik sırasında değildir.
Bir yanıt yazın