Hızla gelişen sosyal manzaramızda, ruh sağlığı konusundaki konuşmalar nihayet hak ettikleri ana akım dikkatini çekiyor. Yine de, bir toplum olarak genellikle bu sorunun en güçlü tetikleyicilerinden birini ihmal ettiğimizi görmek şaşırtıcı: duygusal bağlantıdan yoksun evlilikler.
Yüksek bir argüman veya görünür dövüş olmadığında, ancak her ortak aynı odayı, yatağı ve hatta sorumlulukları fiziksel olarak paylaşırken bile duygusal olarak kapanmaya, bağlantısı kesilmiş, duyulmamış ve görünmeyen hissetmeye başlar.
Evlilik uyumsuzluğunun bariz belirtilerini düzeltmekle meşgul, bu önemli yönü her yaştan bireylerde kronik stres, kaygı ve hatta depresyona nasıl neden olduğunu fark etmeden 'sadece bir aşama' olarak görmezden gelme eğilimindeyiz. Gülümseyen Instagram fotoğraflarına, rüya çifti tatil makaralarına ve birlikte ebeveynlik programlarına rağmen, çiftler kendilerini duygusal olarak yalnız hissediyorlar.
HT Lifestyle ile yapılan bir röportajda, duygusal odaklanmış terapi (EFT) konusunda eğitilmiş sertifikalı bir çift terapist olan Sachin Mehla ve klinik bir psikolog olan Bhavvyaa Kulsrestha, Hindistan'ın bir sonraki büyük zihinsel sağlık krizini potansiyel olarak şekillendirebilecek bu sessiz salgını besleyen temel faktörleri tartıştı.
1. Ne kavga ne de bağlantı
Sachin, “Daha önceki evlilik sorunları tamamen çığlık, fiziksel şiddet veya sürekli anlaşmazlıklarla ilgiliydi. Ama şimdi çiftlerin tartıştıkları için değil, sessiz kaldıkları için terapiye geldikleri yeni bir tür uyumsuzluk görüyoruz” diyor. Ayrıca, duygusal olarak odaklanmış terapi (EFT) merceğinden, ortaklar duygusal destek için birbirlerine doğru dönmeyi bıraktıklarında, bilmeden güvenli bağlanma bağlarını kırıyorlar.
Bhavvyaa, “Duygusal kapatma genel refah için son derece zararlıdır. Zamanla, çoğu aile tarafından 'sadece bir faz' olarak reddedilirken kronik yalnızlığa, kaygı ve hatta depresyon belirtilerine yol açar.”
2. Performans odaklı evlilikler
Bhavvyaa, “Sosyal medyanın hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldiğinde, modern çiftler 'mutlu olmak yerine mutlu görünmek' için öncelik verir. Gerçek duygusal güvenliği olmadan, çiftler bir ikili yaşam, halka açık, özel olarak içi boş yaşar ve bu cepheyi sürdürmenin sürekli çalışması zararlı psikolojik etkilere sahiptir.”
Sachin, “EFT'de sık sık birbirleri için duygusal olarak görünmeyi bırakan, ancak sosyal medyada birlikte 'görünmeye' devam eden çiftleri görüyoruz. Bu tutarsızlık boşluğu daha da genişletiyor.” Zamanla, bu boşluk, ortakların hiçbirinin anlamadığı bir tecrit duygusu ile birlikte bir karışıklık hissi yaratır, çünkü dışarıdan her şey yolunda görünüyor.
3. Terapi çok geç arıyor
Bhavvyaa, “Bireyler geldiğinde, nadiren 'uzak hissediyoruz' derler, bunun yerine, tam olarak açıklayamadıkları kaygı, tükenmişlik, sinirlilik veya yalnızlık bildiriyorlar.” Bir ilişkideki duygusal ihmalin çığlık atmadığını, sessizce büyüdüğünü belirtiyor. Bu sessiz bağlantı erozyonu, özellikle insanlar bağlantıyı kesmeyi ilişkisel bir sorundan ziyade kişisel bir başarısızlık olarak kabul ettiklerinde önemli psikolojik sonuçlara sahip olabilir.
Sachin, perspektifimizi terapi etrafında kaydırmak için acil ihtiyacını vurgular, “bu hasar kontrolü değil, duygusal bakım. Karşılaştığımız en büyük efsane, çiftlerin yardım aramadan önce her şeyi kendi başlarına denemeleridir. Ama gerçekte, duygusal mesafe kalıplarını ne kadar erken ele alırsanız, değişmek için o kadar kolay olur” diye açıklıyor. EFT merceğiyle Sachin, çiftlerin bağlantıyı kesmeye sertleşmeden önce duygusal duyarlılığın arızalarını belirlemelerine yardımcı olur.
4. Kültürel koşullandırma
“Hint evliliklerindeki duygusal boşluğun temel nedenlerinden biri, erken çocukluğa kadar izlenebilir. Sık sık genç erkeklerden sık sık 'güçlü olmaları' veya 'ağlamıyor' istendiğini gördük, büyürken, büyürken, erkeklerin duygusal taraflar göstermesi ve aniden, insanlara, insanlara duygusal olarak mevcut olması gerektiği gibi yoktu. Kayıtsız değil, duygusal olarak okuma yazma bilmeyen, “Bhavvyaa'yı vurgular.
Sachin'e göre, EFT bu tür bireyleri önce korku, utanç veya ihtiyaç gibi temel duyguları zayıflıklar olarak görmeden tanımlamak ve daha sonra iletişim kurmak için desteklemeye odaklanmaktadır. “Ortaklar birlikte savunmasız olmayı öğrendiklerinde, yıllarca süren sessizlikten sonra bile ilişki büyümeye başlar” diyor.
5. Kendiyle sessiz kopukluk
“Geleneksel evliliklerdeki kadınların genellikle duygusal ihtiyaçlarını bastırmaları beklenmektedir ve zamanla kendi arzularından ve kimliklerinden ayrılmaya başlarlar. Ancak bu, geleneksel rollerle sınırlı değil. Ancak bu, kadınlar ailede duygusal tutmanın elverişsiz sorumluluğunu yerine getirme eğilimindedir.
Buna ek olarak, yüksek işleyen birçok kadının tükenmişlik ve kaygı ile terapiye geldiğine dikkat çekiyor, bunun ilişkilerinde yıllarca karşılanmayan duygusal ihtiyaçlardan kaynaklandığını fark etmiyor.
Sachin, “Terapide, birçok kadının ilişkiden ne istediklerini ifade edemeyeceğini gözlemledik çünkü asla sorulmadıkları. Ne olursa olsun evliliği sağlam tutmaları öğretildi.” Ayrıca, EFT'de, bu genellikle kadınların barışı korumak için ihtiyaçlarını yumuşatması veya susturma yaparken ortaya çıktığını, erkek partnerin çatışmanın yokluğunun sağlıklı ilişkilere eşit olduğunu varsaydığını vurguluyor. Ancak bu dinamik, kontrolsüz bırakılırsa, karşılıklı müfrezeye ve uzun vadeli kızgınlığa yol açar.
Bir yanıt yazın