Madhuri Dixit'in kocası Dr Shriram Nene daha iyi olanı paylaşıyor: bitki proteini mi yoksa peynir altı suyu proteini mi? | Sağlık

Bitki proteini ve peynir altı suyu proteini arasındaki fark

Başlıkta, “Şahsen, laktoz intoleransım olduğum için bitki proteine ​​bağlı kalıyorum. Vücudum için iyi çalışıyor ve fitness hedeflerimi destekliyor. Ama protein söz konusu olduğunda, herkes için en iyi olanı kontrol edin-bedeniniz en iyi bilir.

Videoda, Dr. Nene, peynir altı suyu ve bitki proteini arasındaki farkları yıkıyor: “Peynir altı suyu durumunda, daha hızlı emiliyor. Ama benim gibi laktoz toleranslı insanlar için şişkinliğe ve diğer sorunlara neden olabilir, çünkü onu ultra geriye doğru hale getirseler bile, peynirlerin türetilebileceği sütün bazı bileşenleri hala mevcut olabilir.”

Ayrıca bitki proteini hakkındaki düşüncelerini paylaşarak, “Bitki proteini çoğu vegan diyetlere uyabilir ve yemeklere karıştırılabilir. Öte yandan, daha hızlı emdiği için antrenman sonrası hızlı iyileşme için idealdir.”

Doğru seçim nedir?

Dr. Nene'ye göre, “Laktoz intolerans veya vegan iseniz, bitki proteini en iyisi olabilir. Ancak, hızlı kas iyileşmeyi hedefliyorsanız ve ne vegan ne de laktoz toleranssızsanız, peynir altı suyu proteini daha hızlı emdiği için daha iyi bir seçenektir.”

“Genel olarak, herkese uyan tek bir şey olmadığını unutmayın. İster peynir altı suyu veya bitki proteini olsun, en iyisi aslında kullanacağınız kişidir. Bu yüzden ikisini de deneyin ve sizin için neyin işe yaradığını görün.”

Okuyuculara Not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Her zaman tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için doktorunuzun tavsiyesini arayın.