Francesco ve eşi Gaia 50 yıldır birlikteler ve artık 65 yaşlarının üzerinde oldukları için çift terapisi yapmayı seçmişler. Kendisi yeni emekli olmuş, oğlu yurt dışına çalışmaya gitmiş ve artık işler eskisi gibi değil. Uzun süredir işleyen denge bozuldu. Ada ise 75 yaşında partnerini kaybettiği için psikoterapi kursuna gitmeye karar verdi. Tek başına yeniden başlamak zordur. Bir de Federico gibi ailesinin dükkanını kapatmak zorunda kaldığı ve 81 yaşında iş hayatından vazgeçmeyi kabul edemediği için bunalıma girenler var. Kendisine de bir uzmana görünmesi önerildi.
Artık terapinin zihinsel bozuklukları tedavi edebildiği ve genel refahı iyileştirebildiği kabul edilmektedir, ancak yaşlıların bu hizmetlere erişmesi nadirdir. Terapinin sadece gençler için faydalı olduğunu düşünüyoruz ama özellikle psikolojik destekten onlar da faydalanabilir. Dolayısıyla oğluyla uzun süredir iletişim kuramayan Carla bile psikoterapötik bir yola odaklanmayı seçti. Giderek artan sayıda bilimsel çalışmanın psikoterapinin yaşlılıkta bile olumlu etkileri olduğunu desteklediği göz önüne alındığında, bu mükemmel bir fikir gibi görünüyor. Ayrıca Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 70 yaş üstü kişilerin yaklaşık yüzde 14'ü, başta anksiyete ve depresyon olmak üzere bir ruh sağlığı bozukluğu yaşıyor ve tüm intiharların yüzde 17'si bu yaş grubundaki kişileri ilgilendiriyor.
çalışma
“2024'te yapılan bir araştırma, 65 yaş üstü ABD'li yetişkinlerin yalnızca yaklaşık %4'ünün psikolojik terapi aldığını, bu rakamın 18-24 yaş grubunda %12 ve 35-64 yaş grubunda %8 olduğunu bildiriyor. Ancak ilerleyen yaşla birlikte terapinin daha az etkili veya yararlı olduğuna dair bir kanıt yok” diye açıklıyor BBC'ye. Pim CuijpersHollanda'nın Amsterdam kentindeki Vrije Üniversitesi'nde klinik psikoloji profesörü. Terapiler yetişkinlik boyunca işe yarar.”
O da buna ikna oldu Emi BondiBergamo'daki Papa Giovanni Hastanesi Ruh Sağlığı Bölümü Müdürü ve İtalyan Psikiyatri Derneği'nin eski başkanı olan psikiyatrist ve psikoterapist, şunları söylüyor: “Psikoterapinin faydasını kaybettiği hiçbir yaş yok. Aslında en yanlış inanışlardan birinin, belli bir yaştan sonra kendi üzerinde çalışmanın “artık buna değmeyeceğini” düşünmek olduğunu söyleyebilirim. 70 yaşında, 80 yaşında ve hatta bazen daha ileri yaştaki bir insan bundan faydalanabilir. Hedefler, otuz yaşındaki bir kişinin hedefleriyle karşılaştırıldığında farklı olabilir. Bu, kişiliğin derin yönlerini değiştirmekle ilgili değildir; ancak bu aşamada yaşamın beraberinde getirdiği şeylerle daha iyi başa çıkmakla ilgilidir: yas, emeklilik, özerklik kaybı, hastalık, yalnızlık, aile ilişkilerindeki değişiklikler veya belki de her zaman mevcut olan ancak yıllar geçtikçe görmezden gelinmesi daha zor hale gelen bir rahatsızlık. Bir psikiyatrist olarak gelen insanların sıklıkla şunu söylediğini görüyorum.
Gerçekte uzun yıllar bir zorlukla yaşamak, o acının hafifletilemeyeceği anlamına gelmemektedir. Olanları değiştiremeyiz ama tarihin bugün yaşamı nasıl etkilemeye devam ettiğini değiştirebiliriz. Ve bu ileri yaşlarda bile büyük bir fark yaratabilir.”
Psikoterapi ve beyin
Psikoterapi sadece psikolojik düzeyde etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda beynin işleyiş mekanizmalarında da değişiklikler yaratabilir. “Nöroplastisite süreçleri üzerinde, yani beynin deneyime yanıt olarak bağlantılarını ve devrelerini değiştirme yeteneği üzerinde etkili olabileceği gösterilmiştir. Düşünme biçimimizi değiştirmek, olayları yorumlamak ve duyguları düzenlemek, beyin devrelerinde değişikliklere dönüşebilir, beynimizin en rasyonel ve düzenleyici bölümünü temsil eden prefrontal korteksin, duygusal tepki, korku ve tehdit algısıyla daha çok ilgilenen amigdala üzerindeki kontrolünü güçlendirebilir. Bu, psikoterapinin bir tedavi yöntemi olmadığı anlamına gelir. 'zayıf' veya basit destekleyici müdahale. Başta anksiyete ve depresyon olmak üzere pek çok bozukluğun hafif formlarında, ilaçlarla karşılaştırılabilir bir etkinliğe sahip olabilir. Birçok çalışma, psikoterapiyi farmakolojik bir tedaviyle birleştirmenin, öncelikli endikasyonun farmakolojik tedavi olarak kaldığı en ciddi patolojilerde bile, psikoterapinin zaman içinde acıyı sürdüren psikolojik, duygusal ve ilişkisel mekanizmalar üzerinde işe yaramadığını göstermiştir.
Hiçbir zaman çok geç değildir
Profesör Cuijpers, farklı yaş gruplarında depresyona yönelik psikoterapi üzerine bir analiz yayınladı; grup terapisinin, başkalarıyla ilişki kurmanın bir yolunu sunduğu için yaşlılar için ne kadar yararlı olduğuna dikkat çekti. Ayrıca yaşlı hastaların %54'ü kursu tamamlıyor ve gençlere ve yetişkinlere göre daha tutarlılar.
Bu nedenle, psikoterapiye onay olarak başlamanın hiçbir anlam ifade etmeyeceği bir yaş yoktur. Giancarlo Dimaggiopsikiyatrist ve psikoterapist, Roma'daki Kişilerarası Metabilişsel Terapi Merkezi'nin kurucu ortağı. “Aksine, hiçbir zaman geç değildir. Zihin, yeni bilgileri özümsemek ve yeni bakış açılarını değiştirmek için gerekli esnekliği korur ve eğer kişi motiveyse, bu yolculuğa çıkmaya değer. Ancak yaşam döngüsündeki an ile bağlantılı bazı yönleri dikkate almak önemlidir: Kişinin yaşı ilerledikçe terapinin yas, fırsatların azalması, bedenin verim kaybı, hastalıkların varlığı ve yaşam beklentisi gibi konuları ele alması muhtemeldir. Yine de yapılması gereken bir iştir: Kişinin evet, geçmişin bazı temalarını ele almasına ama aynı zamanda geleceğe yönelik bir tutum sürdürmesine yardımcı olmak önemlidir. Mevcut kısıtlamaları ve sınırları hesaba katarak bir anlam, bir proje arayın. 70, 75 yaşında bir kişinin terapide geliştiğini gördüğümüzde, kendi işimize anlam verebilecek bir duygu duygusu hissederiz.
Depresyon ve demans orta yaşta bile bağlantılı
Sağlık editör ekibi
İlişkiler gelişiyor
Psikoterapi sıklıkla ilişkilerin kalitesini, değişikliklerle baş etme yeteneğini, öz saygıyı, kişisel yeterlilik duygusunu ve daha genel olarak yaşam kalitesini artırır. Bondi, “Pek çok durumda psikoterapi, tıbbi tedaviler ve kronik hastalıklarla daha iyi başa çıkmaya da yardımcı oluyor, çünkü psikolojik açıdan daha iyi olan bir kişi, çoğu zaman sağlığının pratik yönlerini de daha iyi yönetebilir”, diye ekliyor.
Terapiyi seçin
Bir uzmana başvurmak için asla geç değilse, tedavinin türü önemli olsa bile anlaşılmalıdır. “Herkes için geçerli bir psikoterapi yok, hele her yaş için geçerli bir psikoterapi yok. Seçim, kişinin sahip olduğu soruna, geçmişine, varoluş tarzına ve aynı zamanda sağlık durumuna bağlıdır. Bondi, 65'li yaşların üzerinde bilişsel-davranışçı terapilerin özellikle kaygı, depresyon ve uykusuzluk için iyi bir etkinlik gösterdiğini ekliyor. Kişilerarası terapi, rahatsızlığın yas, rol değişikliği veya ilişkilerdeki zorluklardan kaynaklandığı durumlarda özellikle yararlı olabilir. Diğer durumlarda, yollar Kişinin kendi kişiliğini yeniden okumaya odaklanan psikoterapiler veya psikodinamik yönelimli psikoterapiler, özellikle bazı ilişkisel yöntemler veya çözülmemiş çatışmalar zaman içinde tekrarlanmaya devam ettiğinde çok faydalıdır; ancak, terapinin etiketinden çok, iyi bir başlangıç değerlendirmesi yapmak ve gerçekten kişiye özel bir yol oluşturmak önemlidir. değil: “Psikoterapiye başlamak için çok mu geç?” daha ziyade: “Bugün bu kişinin refahını sınırlayan bir şey var mı?”. Cevap evet ise, o zaman bir yol düşünmeye değer çünkü daha iyi hissetmek için asla geç değildir”.
Hepsi Freud'un suçu
Bu nedenle yaşlılıkta bile psikoterapiye başlamak yararlıysa, neden belli bir yaştan sonra bu tür bir yola başvurmaya değmeyeceği inancı bu kadar köklü? Bu önyargının bir kısmı şunlardan kaynaklanıyor: Sigmund Freudpsikanalizin kurucusu, terapinin 40 ya da 50 yaş sonrasında artık işe yaramadığını iddia ediyor. Ancak günümüzde pek çok araştırma ve uzman bunun aksini savunuyor.
Bireysel sayılır
“Ancak klinisyenlerin yaşlı kişiyi sadece 'yaşlı bir kişi' olarak değil, gerçekte kim olduğunu görmesi önemlidir. Birey birçok yönüyle görülmelidir. Ne yazık ki yaşla ilgili önyargılarımız çoğu zaman derinlere kök salmıştır”, diye açıklıyor Rossana De BeniSipi (İtalyan Yaşlanma Psikolojisi Derneği) başkanı, Yaşlanma ve Uzun Ömür Psikolojisi kılavuzunun yazarı ve Padua Üniversitesi'nde Deneysel Psikoloji alanında kıdemli akademisyen ve Uzun Ömür uzmanı.
“Gerçek şu ki – De Beni, olumlu değişimin yaşam boyunca mümkün olduğudur. Yaşlanmak bir geçiştir ve her gün bir değişim olabilir. Ve insanlar kendilerini asla gerçekten bitmeyen sürekli bir dönüşüm, öğrenme ve esneklik sürecinin içinde bulabilirler”.
70'te değiştir
Psikoterapi 70 yaşından sonra bile önemli değişiklikleri tetikleyebilir. Daha fazla kişisel farkındalığın yanı sıra doğru bir yaşam tarzı da refah sağlar. Dimaggio, “Hastaların vücudu aktif tutmaya, fiziksel aktivite yapmaya, dışarı çıkmaya, yürümeye, aktiviteler yapmaya davet edilmesi gerektiği sonucuna varıyor, çünkü vücudun tonikliği zihnin bütünlüğünü korur ve depresyona karşı koyar. Birçok çalışmanın ışığında, terapistlerin hastalara kas tonusu ve gücü üzerinde çalışmanın çok değerli bir anti-depresan ve yaşlanma karşıtı faktör olabileceğini açıklaması önemlidir. Mens sana in corpore sano – uzman şu sonuca varıyor – bu yaşlarda daha da geçerlidir”.
Bir yanıt yazın