65 yaşında 20 yaşında olmaktan daha iyi olmak mümkün mü? Fiziksel ve psikolojik düzeyde etkisi olan güçlü faktör

Hakim olan yaş ayrımcılığının (gençliği tanrılaştıran ve olgun yaştan nefret eden kültür) bir sonucu olarak, sağduyuyla ya da yakın vakalarla gerçek şu ki, sağlık hakkında konuşurken bir önerme genellikle tartışılmaz görünür: zaman kendi işini yapar ve yaşlılık, yıpranmayla ilişkilendirilir. Veya en azından ilerici düşüş fiziksel ve bilişsel işlevler.

Bu köklü hipotezi sorunsallaştırmak, diğer şeylerin yanı sıra, Yale Üniversitesi'nden araştırmacıların dergide yayınlanan yeni bir çalışmada belirlediği hedeflerden biridir. Geriatriyaşlanmanın bir gerileme anlamına geldiği fikrini sorguluyor ve birçok yaşlı yetişkinin sadece daha da kötüleşmediğini, aynı zamanda aslında daha da kötüleştiğini keşfediyor. zamanla gelişiyorlar.

Ve bunlar en az değil: neredeyse yarısından bahsediyoruz.

Araştırmacılar takip etti 11 binden fazla katılımcı Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaşlı insanlar üzerinde ulusal temsili bir çalışmadan.

Böylece değişiklikleri değerlendirdiler. bilişsel işlev küresel bir performans testiyle ve fiziksel fonksiyon yürüme hızıyla (geratristlerin sakatlık, hastaneye kaldırılma ve ölümle yakın ilişkisi nedeniyle sıklıkla “hayati belirti” olarak tanımladığı bir gösterge) aracılığıyla belirlenir.

Bu şekilde neredeyse yarısının olduğunu buldular. 65 yaş üstü yetişkinler veya daha fazlası zamanla bilişsel işlevde, fiziksel işlevde veya her ikisinde “ölçülebilir iyileşme” gösterdi.

12 yıla varan takip süresi boyunca, %45 Katılımcıların oranı iki alandan en az birinde ilerleme kaydetti. Yaklaşık %32'si bilişsel olarak iyileşti, %28'i fiziksel olarak iyileşti ve çoğu, klinik olarak anlamlı kabul edilen eşikleri aşan iyileşmeler yaşadı.

Bu süre boyunca bilişsel puanları sabit kalan (düşmek yerine) katılımcıları dahil ederek, yarıdan fazlası kaçınılmaz bilişsel gerileme stereotipine meydan okudu.

Yale Halk Sağlığı Okulu'nda (YSPH) sosyal ve davranış bilimleri profesörü Becca Levy, uluslararası bir uzmandır. sağlığın psikososyal belirleyicileri yaşlılıkta ve çalışmanın baş yazarı. 30 yılda 140'tan fazla makale yayınladı ve kitap Yaş Kodunu Çiğnemek (Yaş kodunun kırılması).

Bahsi geçen çalışmanın giriş bölümünde şunlar okunabilir: “Joseph Turner, uzun kariyerinin son aşamasında en yenilikçi ve etkili resimlerini yarattı; Diana Nyad, 64 yaşında Küba'dan Florida'ya 177 kilometre (110 mil) yüzerek dünya rekoru kırdı. birkaç denemeden sonra gençliğinde.”

Levy, yaygın inanışın aksine, bu çalışmada kaydedilen gelişmelerin istisnai bireylerden oluşan küçük bir grupla sınırlı olmadığını ve özellikle bir grupla bağlantılı olduğunu belirtiyor. güçlü faktör ancak sıklıkla gözden kaçırılıyor: insanların yaşlanmanın kendisi hakkındaki düşünceleri.

Aslında yaşlı yetişkinler zamanla gelişebilir ve yaşlanmaya karşı tutum başarınızda temel bir rol oynar.

Levy şöyle açıklıyor: “Birçok insan yaşlanmayı fiziksel ve bilişsel yeteneklerin kaçınılmaz ve sürekli kaybıyla ilişkilendiriyor” ve şunu ekliyor: “Yaşlılıkta iyileşme olduğunu keşfettik nadir değil ama yaygınve yaşlanma süreci anlayışımıza dahil edilmelidir.

Makale yazarlarının vurguladığı noktalardan biri, tüm katılımcıların verilerinin ortalaması alındığında bir düşüş görülmesidir. Ancak bireysel gidişatları analiz ederken çok farklı bir hikaye keşfediliyor: “Bir önemli yüzde İncelediğimiz yaşlı katılımcıların tamamında iyileşme görüldü.

Ayrıca bazı insanların gelişip diğerlerinin gelişmemesinin olası nedenlerini de merak ettiler. Burada önemli bir faktörün olabileceği hipotezi ortaya çıkıyor. ilk inançlar Katılımcıların yaşları veya özellikle çalışmanın başında yaşlanmayla ilgili daha olumlu veya daha olumsuz görüşleri benimseyip benimsemedikleri hakkında.

Gerçekten de, şunu buldular: daha olumlu inançlar yaş, cinsiyet, eğitim, kronik hastalıklar, depresyon ve takip süresi gibi faktörler dikkate alındıktan sonra bile, yaşın üzerinde hem bilişsel hem de yürüme hızında iyileşme gösterme olasılığı önemli ölçüde daha yüksekti.

Bulgular, Levy'nin, yaşla ilgili kültürel düzeyde (sosyal ağlar ve reklamcılık gibi çeşitli alanlar aracılığıyla) iletilen kuralların yalnızca kişinin kendisiyle alakalı olmakla kalmayıp aynı zamanda bir anlam taşıdığını öne süren kendi stereotip somutlaştırma teorisine dayanmaktadır. biyolojik etki.

Aslında araştırmacının daha önce yaptığı çalışmalar, yaşla ilgili olumsuz inançların daha kötü hafızayı tahmin etdaha yavaş yürüme hızı, artan kardiyovasküler risk ve Alzheimer hastalığıyla ilişkili biyobelirteçler.

Levy, mevcut çalışmanın, yaşla ilgili daha olumlu inançları özümsemiş olanların gelişme gösterme eğiliminde olduğunu gösterdiğini vurguluyor.

“Yaşla ilgili inançlardan beri Değiştirilebilirlerhem bireysel hem de toplumsal düzeyde müdahalelere kapı açılıyor” diye coşkuyla bitiriyor.

➪Sağlık ve esenlik hakkında bölüm notlarında ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Sorunuzu bize yazın [email protected].