Biliyorum: Noel arifesinde her şeyi yedin. Ama hayatta her zaman olduğu gibi intikam da var. 31'inde daha iyisini yapabilirsiniz. Bunun için daha sağlıklı bir parti yaşamanın bazı sırlarını açığa çıkarmak istiyorum.
Planı
Kontrol mevcut değil. Ya da tıpkı irade gibi uzun sürmez. Bu nedenle yapabileceğiniz en iyi şey plan yapmaktır.
Öncelikle bu sefer kendinizi kontrol edebileceğinizi düşünerek kendinizi kandırmayın. Bir zamanlar iradenin uzun sürmediğini duymuştum ve Alkolde çözünür!
Bu nedenle önümüzdeki Salı ve Çarşamba günü yapabileceğiniz en iyi şey (ve bu Herhangi bir etkinlik veya parti için size hizmet edecek bundan sonra) planlıyor.
Planlama tetikte olmanızı engeller vitel toné, Rus salatası ve tatlı ekmekle karşılaştığınızda sizi kontrol etmek.
Bir “beslenme koruyucusu” arayın
Yıl sonu toplantılarının iki türü vardır: Biri, ev sahibinin her şeyi hazırladığı; ve her birinin bir şeyler getirdiği işbirlikçi bir diğeri.
Yılın bu sonunda yetki vermeyi öğrenmeye başlayabilir ve sadece orkestra yöneticisi olabilirsiniz. Menüde et, karbonhidrat veya sebze-meyve dengeli olsun diye her birini imkanlarına göre dağıtıyorsunuz. Bu şekilde hepimiz çalışırız ve kimse kutlamaya bitkin gelmez.
“Beslenme koruyucuları” her etkinlikte veya kutlamada karar veren kişilerdir. ne yenir, ne kadar ve nasıl menü servis edilir.
Bu ayın 31'inde beslenme koruyucularının kim olacağını zaten biliyor musunuz? Bu stratejileri iletin.
İyi Hayat Abone ol
Florencia Cunzolo her on beş günde bir sağlığınıza dikkat etmeniz ve kendinizi iyi hissetmeniz için size en son gelişmeleri anlatıyor. Buradan kaydolun.
Ne kadar: hiç olmamasından daha iyi
Ne kadar satın alacağınızı veya hazırlayacağınızı bilmek tavsiye edilir yiyecek miktarını hesapla Yemek yiyenlerin sayısına bağlı olarak. Örneğin: kişi başına kaç dilim pionono veya vitel toné servis edilecek.
Çünkü ne kadar çok yiyecek mevcutsa, aşırı yemek o kadar kolay olur.
Sofra takımı da önemlidir
Tabaklar (örneğin tatlı) ne kadar küçükse ve servis kaşıkları ne kadar küçükse, kendimize o kadar az servis yaparız.
Tabağınızı bol miktarda lezzetli sebze (çok fazla mayonez veya krema olmadan), et ve biraz unla doldurun. Zeytinyağı, zerdeçal ve Parmesan peyniri ile marine edilmiş muhteşem karnabaharı kavurmayı denediniz mi?
Bunu unutma Son akşam yemeğini değil, Yeni Yılı kutlamakla ilgili..
Her biri ne taşıyor?
Dengeli bir menü oluşturmak için her kişiye ne getirebileceğini belirlemek çok önemlidir.
olması lazım proteinler (çeşitli etler), karbonhidrat veya un ve temelde, bol sebze ve meyve çünkü amaç yarı zamanlı bir vejetaryen olmayı denemek. Matambre varsa salata, tatlı dondurma ise taze meyve olmalıdır.
Yiyecekleri biraz daha uzağa taşıyın
Neyi, ne kadarı ve nasıl olduğunu zaten konuşmuştuk. Ancak bu son hususu araştırmaya devam edeceğiz. Bir diğer temel nokta ise gıdanın bulunabilirliğidir. ne kadar yakın veya müsait Yemekler misafirler içindir.
sana bir teklif ediyorum radikal değişim: Yemeğin masada olmaması önemlidir. Evet, bunun bir alışkanlık değişikliği olduğunu biliyorum ama inanın bana işe yarıyor.
Hakemli bilimsel dergilerde yayınlanan çok sayıda araştırma, yiyeceklerin yalnızca birkaç metre uzağa taşındığında, insanlar yarısını yiyor. Çünkü ne kadar çok çaba, o kadar az tüketim. Yan sehpanız yoksa bir parça tahta, bir stand ve güzel bir masa örtüsüyle doğaçlama yapın.
Sevimli ve sevgiyle
Yiyecek gözlerden girer! Her şeyi çekici, sevimli ve iştah açıcı bir şekilde sunun.
Tatil atmosferi iyi vakit geçirmeye oldukça elverişlidir. Bilimsel çalışmalar, insanların Noel veya Yeni Yıl resimlerini gördüklerinde beyin aktivitelerinin hızla arttığını ve genel aktivasyonun bir iyilik hali olduğunu gösteriyor.
Her ne kadar biz bunu düşünmesek de, insanlara sofrada hizmet etmek bir sevgi eylemidir. Tanıtmak daha az, dengeli ve çok lezzetli önemsiyor.
Bir toplantının odak noktası yemek değil, toplantıdır. Tatillerin, lezzetli yemek yeme fırsatının yanı sıra, hayatın güzelliğini paylaştığınız kişilerle güzel bir karşılaşma ve başlayan yeni yılın getirdiği zorluklar olduğunu unutmayın.
Herkese tebrikler!
Herhangi bir ofis randevunuzu kaçırdınız mı?
En son gelişmeleri burada bulabilirsiniz:
➪Ofiste en çok sorduğum sorunun cevabı
➪Fazla kilolarla seks hayatı, kimsenin konuşmadığı bir konu
➪Düşündüğünüzden daha yaygın olan yeni hastalık
➪Kilo vermek mi istiyorsunuz? Bugün size iyi ve kötü haberler getirdim
➪Sağlık ve esenlik hakkında bu bölümde ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi'ne girin, Editöre mesaj ve sonra Buena Vida'ya Sorular.
Bir yanıt yazın