Çocuğunuz duygusal bir olay yaşadığında çok kolay bir şekilde ortaya çıkan iki kelime vardır. Belki de takıldı ve düştüler ya da bir arkadaşla kavga ettiler. Yüzleri çöküyor ve konuşma şansı bile olmadan önce, “İyisin.” Diyorsunuz.
Kulağa rahatlatıcı geliyor. Güven verici, hatta. Ama değil. Bilinçli bir ebeveynlik koçu ve çocukların duygusal sağlığını savunan 200'den fazla çocuk okudum-ve bu iyi niyetli ve aşırı kullanılan ifadenin çoğu ebeveynin asla fark etmeyeceği şekilde uzun vadeli hasara neden olduğunu gördüm.
Aslında, ilk başta çok zararsız göründüğü için, ebeveynlikteki en tehlikeli ifade. İşte nedeni ve bunun yerine ne söylenecek:
1. Çocuklara kendi duygularından şüphe etmeyi öğretir.
Bir çocuk gözle görülür bir şekilde üzüldüğünde ve “iyisin” duyduğunda, kafa karıştırıcı bir mesaj gönderir: Hissettiğim şey gerçek olmamalı. Zamanla, bu onları iç duygusal dünyalarından ayırır ve onlara kendi içgüdülerine güvenmeyi öğretir.
2. Size en çok ihtiyaç duyduklarında deneyimlerini geçersiz kılar.
Bunu sevgiyle söyleyebilirsiniz, ama bir çocuk duyar: “Duygularınız önemli değil.” İşten çıkarılma – ne kadar ince olsa da – onlara rahatlık ve bağlantının sadece sakin ve kullanışlı olduklarında mevcut olduğunu öğretir. Duygusal bastırma burada başlar.
3. Duygusal işleme kısa devre.
Duygular vücutta hareket etmek içindir. Bu doğal süreci erken güvence ile kesintiye uğrattığımızda, çocukları duygularını tanımlama, isimlendirme ve düzenleme yeteneğini soyuyoruz. Dayanıklılık oluşturmak yerine, kaçınma inşa ediyoruz.
4. Sevginin koşullu olduğunu öğretir.
Farkına varmadan, “iyisin”, “ağlamayı bırak” veya “korkmayın” gibi ifadeler çocukların kabul edilmek için duygularını bastırmaları gerektiğine inanmaları için koşullar. Ve aşk şartlı hissettiğinde, duygusal güvenlik – zihinsel sağlığın temeli – çözülmeye başlar.
5. Bir çocuğun stres tepkisini yeniden bağlayabilir.
Sinir sistemi tekrarlanan deneyimlerle gelişir. Bir çocuk destek yerine üzüldüğünde ve işten çıkarılma ile karşılaştığında, bedenleri duyguları ifade etmenin güvenli olmadığını öğrenir. Zamanla, bu bağlantıyı kesme beklemek için sinir sistemlerini yeniden şekillendirebilir, bu da kendilerine güvenmeyi, düzenlemeyi ve kendilerini güvende hissetmeyi zorlaştırabilir.
'İyisin' yerine ne söylenmeli
Çocukların bir düzeltmeye ihtiyacı yok – hissetmeleri gerekiyor. Ve daha da önemlisi, bunun güvenli Özellikle sizinle birlikte hissetmek.
İşte iç dünyalarını doğrulayan ve duygusal güç oluşturan güçlü alternatifler:
- “Sana inanıyorum.”
- “Duygularınız mantıklı.”
- Ben tam buradayım.
- “Şu anda iyi olmana gerek yok.”
- Ne olduğunu gördüm. Nasıl hissediyorsun?
Bu ifadeler yatıştırmaktan daha fazlasını yapar. Güçlenirler. Çocuğunuza öğretiyorlar: Duygularım önemlidir. Kendime güvenebilirim. Ben yalnız değilim.
Bu yanıtlar uygulamayı gerektirir. Yine de bazen “iyisin” diyeceksiniz. Ve sorun değil. Amaç, bilinçli ebeveynlik uygulamaktır: kalıplarımızı fark etmek ve an her an, onu zayıflatmak yerine duygusal güvenlik oluşturacak şekilde yanıt vermeyi seçmek.
Bu anlar küçük görünebilir, ancak aslında bir çocuğun duygusal temelini kurmaya yardımcı olurlar. Ve kaygı, depresyon ve kopukluğun arttığı bir dünyada, çocuklarımızın ruh sağlığını böyle koruyoruz – her seferinde bir duygusal güvenlik anı.
Reem Rauda bilinçli ebeveynlikte önde gelen bir ses ve yaratıcısı Temeller – Döngüleri kırmaya, iç işi yapmaya ve çocuklarının ihtiyaç duyduğu duygusal olarak güvenli ebeveyn haline gelmeye hazır ebeveynler için dönüştürücü iyileşme dergisi. Çocukların duygusal güvenliğindeki çığır açan çalışmaları ve ebeveyn-çocuk bağını güçlendirmesiyle geniş çapta tanınıyor. Onu takip et Instagram.
Daha yüksek ücretli, daha esnek veya tatmin edici yeni bir kariyer mi istiyorsunuz? CNBC'nin yeni çevrimiçi kursunu alın Kariyerleri nasıl değiştirir ve işte daha mutlu olunur. Uzman eğitmenler size başarılı bir şekilde ağ yapma, özgeçmişinizi yenileme ve hayalinizdeki kariyerinize güvenle geçiş stratejileri öğretecektir. Bugün başlayın ve 13 Mayıs 2025'e kadar 67 $ (+vergi ve ücretler) indirim indirimi için Kupon Kodu EarlyBird'i kullanın.
Bir yanıt yazın