Günde iki kez, günde iki dakika, günde iki dakika fırçalamanız gerektiğini sayısız kez duymuş olmalısınız. Ancak, bunu özellikle 2 dakika boyunca yapmanın neden önemli olduğunu merak ettiniz mi?
Ayrıca oku | Doktor, ağız hijyeninizi geliştirmek için bilmeniz gereken 9 diş bakımı ipucunu paylaşıyor: 'Her 3-4 ayda bir yeni diş fırçası alın'
HT Lifestyle, Dr. Bipin Upadhyay (MDS), danışman diş hekimi, KJ Somaiya Hastanesi ve Araştırma Merkezi, Mumbai ile yapılan bir röportajda Mumbai, iki dakika fırçalamanın neden önemli olduğunu açıkladı. Dr Upadhyay, “İyi ağız hijyenine sahip olmak sadece parlak bir gülümsemeyle ilgili değil, aynı zamanda onu koruma şeklinizle ilgili. Bugünün hızlı yaşamında ağız sağlığınıza doğru dikkat etmek çok önemlidir.” Dedi.
Neden 2 dakika fırçalamanız?
Dr Upadhyay, “Mükemmel ağız sağlığına katkıda bulunan önemli bir faktör dişlerinizi 2 dakika fırçalamaktır. Bu zaman uzunluğu, dişlerinizin her yüzeyinden gıda parçacıklarını, bakterileri ve plakayı tamamen ortadan kaldırmanızı sağlar” dedi.
Uzmana göre, yumuşak kıllı bir fırça kullanmak da hayati önem taşıyor. Fırçalarken hareketlere ve açılara gelince, ön, arka ve çiğneme alanları da dahil olmak üzere tüm yüzeylerin diş etlerinize 45 derece açısında ve kuvvetli ovmalardan yoksun hafif dairesel hareketlerle kaplanmasını önerdi. “Günde iki kez iki dakika fırçalamak, diş çürümesini, dişeti hastalığını ve kötü nefes almaya yardımcı olur.”
Doğru diş macunu kullanmak
Dr Upadhyay, “Dişlerinizi 2 dakika fırçalamakla birlikte doğru diş macunu seçmek önemlidir.” Florür florür mızrakları güçlendirdiğinden ve çürümeyle mücadele ettiği için florür diş macunu seçmeyi önerdi. “Flossing'i atlamayı unutmayın; bazen Misses plakası fırçalamak. Flossing zor hissediyorsa, su ipliklerini veya interdental fırçaları deneyin” dedi.
Dr. Bipin Upadhyay, “Oral kanser riskinden kaçınmak için uzmanlar tarafından düzenli diş kontrolleri yapılması tavsiye ediliyor” dedi. “Dişlerinizi doğru diş macunu ile günde iki kez fırçalamak için 2 dakika ayırarak, ağız sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir ve sağlıklı, parlak bir gülümseme sürdürebilirsiniz. Faydaları elde etmek için tam 2 dakika boyunca fırçalamayı alışkanlık haline getirebilirsiniz.”
Okuyuculara Not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Her zaman tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için doktorunuzun tavsiyesini arayın.
Bir yanıt yazın