Yüz cildini tonlamak için en iyi yüz pilates egzersizleri

Zaman geçtikçe yüze yönelik farklı kimyasal tedaviler giderek daha popüler hale geldi. Neredeyse anında estetik bir değişiklik sağlasalar da gerçek şu ki yıllar geçtikçe vücut üzerinde bazı sonuçlar doğurabilir. Böylece, Yüzün cildini tonlamak için yüz pilates gibi doğal seçeneklere ve egzersizlere sahip olmak iyidir.

Bu, doğrudan ellerinizle veya rahatlatıcı silindirler gibi bir nesneyle gerçekleştirilebilecek bir işlemdir. Bu egzersizler Sadece cildi tonlandırmaya ve kırışıklıkların görünümünü geciktirmeye hizmet etmezler, aynı zamanda Kan dolaşımını ve çalışma kaslarını iyileştirin.

“Aletler, enjeksiyonlar veya estetik cerrahi gerektiren önerilerin aksine, yüz Pilatesi şunları önermektedir: basit egzersizler yüz kaslarını geren ve kaldıran. Bu hareketlerin her biri belirli alanları eğitmeyi ve güçlendirmeyi başarıyor,” diye bildiriyor sağlık ve güzellik konusunda uzmanlaşmış web portalı “Hola”.

Yüzün kasları da vücudun geri kalanıyla aynı şekilde sıkılaştırılabilir. insan vücudunun kasları. Gün içerisinde sürekli hareket halinde olunmasına rağmen egzersiz yapılması yeterli değildir. Bu nedenle günlük yaşamınıza yüz pilates rutinini dahil etmeniz önerilir.

Yüz pilates egzersizlerinin en popülerleri arasında İngilizce adıyla “facial rollers” olarak da bilinen “face roll” yer alıyor. Asya'dan gelen bir tekniktir ve bir silindirin geçirilmesinden oluşur Gerginliği azaltmak için yüzün etrafına (genellikle yeşim veya platinden yapılır).

Başlıca faydaları arasında, yüz yuvarlanma yüzü aydınlatır, izin verir sıvı tutulmasını azaltmak yüzünüze uygulayın ve örneğin sabahları gözlerinizin şişmesi gibi şişkinliği giderin.

Farklı türde yüz silindirleri vardır. boyutlar, renkler ve malzemeler. Örneğin, yeşim veya pembe kuvars gibi hafifçe parlatılmış doğal taşlara sahip veya “dermoroller” adı verilen küçük iğnelerden oluşan bazıları vardır.

Yine Asya'dan gelen bir diğer yüz pilates egzersizi ise KobidoHalk arasında “ameliyatsız kaldırma” olarak bilinir. Yüze sağladığı parlaklık ve tonlama nedeniyle bu lakap verilmiştir. Küçük hareketlerle yüz, boyun, omuz ve üst göğüs bölgesi kasları çalıştırılacaktır.

Bu tekniğin başlıca yararları arasında sinir sistemini uyarır, kan dolaşımını ve lenf akışını onarır ve yüz kasları güçlendirilir ve sıkılaştırılır. Ayrıca toksinlerin atılmasında ve cildin eksfoliye edilmesinde etkili bir yöntemdir.

Yüz pilates için bir başka basit seçenek de ŞiatsuJaponca'da “parmak baskısı” anlamına gelir. Akupunkturun kullanıldığı bir Japon tekniğidir.

Bu işlem yüzün belirli bölgelerine parmaklarla ritmik basınç uygulanarak gerçekleştirilir. Parmaklarla dairesel hareketler yapılır, gergin bölgelere birkaç dakika basmak.

Uzmanlar genel olarak zor durumların bir kenara bırakılmasını tavsiye ediyor. stres ve gerginlik. Ayrıca vücudun enerji akışında dengeyi sağlayarak, diğerlerinin yanı sıra vücut ağrısı, kas gerginliği ve baş ağrısı semptomlarını azaltmaya yardımcı olarak faydalar da sağlar.