Dürüst olalım; Büyük hırslar söz konusu olduğunda Ocak ayı genellikle bir mezarlık gibidir.
Aya maraton koşacağımıza, Mandarin öğreneceğimize ve sonunda ipoteklerin nasıl çalıştığını anlayacağımıza söz vererek başlıyoruz, ancak bu enerjinin çoğu genellikle işe döndüğümüz ilk Pazartesi günü tükeniyor.
Bir çözüme gerçekten bağlı kalmanın en etkili yolunun saf iradeye güvenmeyi bırakmak ve giriş engelini azaltan uygulamaları kullanmaya başlamak olduğunu buldum.
Bu beş uygulama sizin için zorlu işleri halletmeyecek, ancak “yeni yıl, yeni ben” sürecini çok daha az angarya haline getirme konusunda mükemmeller.
SohbetGPT
Çoğu kişi ChatGPT'yi önemsiz sorular sorabileceğiniz bir yer olarak düşünür, ancak aslında onu yeni bir başlangıçla birlikte gelen zihinsel sisi temizlemek için kullandığınızda en iyi sonucu verir.
“Daha organize olmak istiyorum” gibi belirsiz bir hedefiniz varsa bunu, özel ihtiyaçlarınıza uygun gerçekçi bir haftalık program veya hala buzdolabında bekleyen Noel artıklarına dayalı bir yemek planı oluşturmak için kullanabilirsiniz.
İster zorlu bir e-posta taslağı hazırlamak, ister hukuk dilini sade bir İngilizceyle açıklamak olsun, hayatın sıkıcı, idari tarafı için harika bir araçtır.
Bunun %100 doğru olmadığını aklınızda bulundurun, bu nedenle hayatı değiştirecek veya görev açısından kritik hiçbir şey için ona güvenmem. Bazen gerçekleri yanlış anlayabilir veya ayrıntıları halüsinasyona uğratabilir, ancak sıradan istekler, beyin fırtınası ve genel yaşam yönetimi için bu, büyük bir zaman tasarrufu sağlar.
NHS Kanepesi – 5K
Çoğu insanın Ocak ayında koşmada başarısız olmasının nedeni, çok fazla hızlı koşmaları ve on dakika içinde bundan nefret etmeleridir. Kanepeden 5K'ya geçiş bunun çözümü.
Bu, NHS tarafından oluşturulan, sıfırdan başladığınızı varsayan ve bitkinliğinizi önlemenize yardımcı olmak için kısa süreli koşularla bol yürüyüşleri karıştıran yapılandırılmış bir programdır.
Uygulama, sesli ipuçlarıyla tüm zamanlamayı sizin için yönetir; böylece kulaklığınızı takabilir ve Olimpiyat sporcuları ve ünlü yüzler tarafından seslendirilen talimatları takip edebilirsiniz.
İlerleme çok kademeli olduğu için kondisyonunuz kadar güveninizi de artırır. Bu, göz korkutucu bir hedefi, gerçekten ulaşılabilir hissettiren, yönetilebilir 20-30 dakikalık bir dizi seansa dönüştürmenin çok basit bir yoludur.
Mimo
“Kodlamayı öğrenin”, genellikle kafa karıştırıcı YouTube eğitimleri ve terk edilmiş ders kitaplarıyla sonuçlanan klasik bir çözümdür. Mimo, kodlamayı daha çok oyuna benzeyen bir şeye dönüştürerek farklı bir yaklaşım benimsiyor.
Python, JavaScript ve HTML gibi dilleri birkaç dakika içinde tamamlayabileceğiniz küçük, etkileşimli derslere ayırır. Saatlerce masa başında oturmak yerine, çaydanlığın kaynamasını beklerken veya otobüste otururken birkaç egzersiz yapabilirsiniz.
Uygulamalı olacak şekilde tasarlanmıştır, bu nedenle aslında en başından itibaren kod parçacıkları yazıyor ve düzeltiyorsunuz. Muazzam bir mücadeleye girişmiş gibi hissetmeden, gününüzün boşluklarında yeni bir beceri geliştirmenin harika bir yolu.
Üst boşluk
Ocak şaşırtıcı derecede gürültülü bir ay olabilir. Üretken olma baskısı ve yoğun bir çalışma programının geri dönüşü (CES, size buradan bakıyorum) arasında biraz bitkin hissetmek kolaydır.
Headspace, fazla vaaz verici veya mistik hissetmeden, rutininize biraz farkındalık katmanın sağlam ve mantıklı bir yoludur.
Uygulama, stres ve odaklanmadan daha iyi bir gece uykusu çekmeye kadar her konuda yardımcı olan rehberli oturumlarla doludur. Özellikle yoğun bir gün geçirdiğiniz zamanlar için üç dakikalık kısa 'sıfırlamalar'ın yanı sıra daha derine dalmak istiyorsanız daha uzun kurslar da vardır.
Stres seviyelerini azaltmak isteyen ancak nereden başlayacağından emin olmayan herkes için pratik bir araçtır.
Komot
Hepimiz dışarıda daha fazla zaman geçirmemiz gerektiğini biliyoruz, ancak bloğun etrafında aynı şekilde yürümekten sıkıldığınızda motive olmak zordur. Komoot, hemen kapınızın önünde yeni yürüyüş ve bisiklet rotaları bulmanıza yardımcı olan bir navigasyon ve keşif uygulamasıdır.
Uygulamaya yalnızca nerede olduğunuzu ve ne kadar zorluk aradığınızı söylersiniz, o da net haritalar ve zorluk dereceleri içeren rotalar önerir. Hatta size ne tür bir yüzeyde yürüyeceğinizi bile söyler; bu, kışın ortasında çamurlu bataklıklardan kaçınmak için kullanışlıdır.
Basit bir hafta sonu yürüyüşünü biraz maceraya dönüştürmenin harika bir yolu, aslında yeni bir şey görürken bu adım hedeflerine ulaşmayı çok daha kolay hale getiriyor.
Bir yanıt yazın