Her üç İtalyandan biri yeterli miktarda sıvı alamıyorile vücut ve ruh hali üzerindeki olumsuz etkiler. Sadece bu da değil: Birçok kişi bir bardak suyun vücuda uygun dozda sıvı sağlamak için yeterli olduğunu düşünüyor. Ama bu öyle değil. Vitaminler ve mineraller aynı zamanda doğru hidrasyon için de temeldir; çorbalar, veluteler, proteinli smoothieler, her zevke ve her mevsime uygun fonksiyonel sular. Gazeteci ve gıda fenomeni Angelica Amodei yeni kitabında 'Masada sıvı alımınızı artırın', sağlıklı olmanın değerli kurallarını ortaya koyuyor doktorlar, biyologlar ve beslenme uzmanları tarafından desteklenen yüzden fazla yeme ve içme tarifi sunuyor.
Amodei şöyle açıklıyor: “Baklagillerdeki demiri özümsemek için C vitamini birleştirmeniz gerektiğini veya tatillerdeki aşırılıkları gidermek için 'sıvı gün', meyve suları ve püreleri tercih edebileceğinizi biliyor musunuz? son yayınının Roma'daki sunumunda. Endokrin sistemden kalp sistemine ve ötesine kadar tüm fizyolojik işleyişi etkileyen sıvı alımı konusuna farklı bakış açıları sunarak kitaba katkıda bulunan uzmanlarla beyin fırtınası yapma fırsatı.
“Uygun hidrasyon ve protein diyeti menopoz sırasında ve hatta menopoz öncesi dönemde çok önemlidir.Hormon eksikliği nedeniyle sıvı kaybını telafi etmek ve kas sarkopenisi” diye açıklıyor jinekolog Anna Paola Cavalieri. “Hormonal tedavi tedavinin en önemli noktasıdır ancak vücudun ilk belirtilerde desteklenmesi gerekir. Vazgeçmemeliyiz.”
Kardiyolog Federica Pirro sıvı alımı ve kalp konusunda konuştu. “Susuz kalırsanız kalbiniz etkilenir” diyen Pirro, “Kardiyovasküler olayları, mikro dolaşım bozukluklarını önlemek ve damarları daha elastik hale getirmek için günde iki litre su yeterlidir” diye konuştu. “Günümüzde şüphesiz sağlıklı gıdalara daha fazla ilgi var ama aynı derecede kombinasyonlar ve hazırlama yöntemleri hakkında bilgi edinmek önemlidir Besinleri aktive etmek ve özelliklerini boşa harcamamak”, diye vurguluyor beslenme uzmanı Beatrice Zantedeschi.
Eğitmen Nicolo Famiglietti de konuyla ilgili konuştu ve faydalarına odaklandı. Vitaminleri korumak için proteinli smoothieler Aksi takdirde sporcuların kullandığı tozların içinde kaybolur. Ve son fakat bir o kadar da önemlisi yüz yogası koçu Marilia Valenza, kolay bakımlardan oluşan güzellik rutinine doğru sıvı alımını dahil etmenin önemini vurguluyor. mikro yüz masajları bu da sadece birkaç dakika içinde genç ve rahat bir yüz kazandırır.
Bir yanıt yazın