Yeni araştırmalar, doğal ışığın tip 2 diyabet kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olduğunu gösteriyor

Yeni araştırmaya göre pencere kenarında oturmak tip 2 diyabetli kişilerin insülin düzeylerini kontrol etmelerine yardımcı olabilir.

Hücre Metabolizması dergisinde yayınlanan çalışma, doğal ışığa maruz kalmanın (iç mekanlarda pencere yanında bile olsa) vücudun glikozu işleme ve enerji kullanma şeklini değiştirdiğini buldu.

Araştırmacılar, Batı toplumlarındaki insanların zamanlarının yüzde 80 ila yüzde 90'ını güneş ışığına göre çok daha sönük ve daha az dinamik olan yapay ışıklar altında geçirdiğini belirtti. Doğal gün ışığı, vücudun sirkadiyen ritim olarak da bilinen iç saati için güçlü bir ipucudur.

UZMANLAR GECE SONUNDAKİ 'İKİNCİ RÜZGAR' UYKUSUZLUĞUNU ÖNLEYEBİLECEK TAM YATMA ZAMANINI ORTAYA ÇIKARIYOR

Araştırmaya göre vücudun iç saati; sindirim, hormon salınımı ve metabolizma gibi birçok süreci etkiliyor. Uyum bozulduğunda, tip 2 diyabetin neden olduğu ana sorunlardan ikisi olan insülin direncini ve kan şekeri kontrolünü kötüleştirebilir.

Gün ışığının kan şekeri üzerindeki etkilerini test etmek için bilim insanları tip 2 diyabetli 13 yetişkini işe aldı. Basın bültenine göre her kişi kontrollü bir ofis ortamında 4,5 günlük iki ayrı dönem geçirdi.

ÖZEL EGZERSİZ TÜRÜYLE BAĞLANTILI DİYABETİN ÖNLENMESİ, ÇALIŞMA GÖSTERİLERİ

Bir dönemde katılımcılar doğal gün ışığının içeri girdiği büyük pencerelerin önünde çalıştılar. Diğer dönemde katılımcılar aynı odada pencereleri kapalı olarak çalıştılar ve yalnızca tipik iç mekan aydınlatmasına maruz kaldılar.

Araştırmacılar, gün ışığının ilaç tedavisinin veya diyet ve egzersiz gibi geleneksel yönetim stratejilerinin yerini almadığını belirtti.

Her iki durumda da herkes benzer yemekler yedi, aynı programı izledi ve her zamanki diyabet ilaçlarına devam etti.

FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

Ortalama kan şekeri seviyeleri iki durum arasında büyük bir farklılık göstermezken, insanlar doğal gün ışığına maruz kaldıklarında sağlıklı glikoz aralığında daha fazla zaman harcadılar; kan şekerleri daha az dalgalandı ve günün büyük bir bölümünde arzu edilen aralıkta kaldı.

Gün ışığına maruz kalan katılımcılar daha fazla yağ ve daha az karbonhidrat yaktı; bu metabolik düzen, daha iyi kan şekeri düzenlemesiyle bağlantılıydı. (iStock)

Doğal ışığa maruz kalma da metabolizmayı etkiledi. Gün ışığında katılımcılar enerji için daha fazla yağ ve daha az karbonhidrat yaktılar.

Çalışma, kas biyopsileri ve laboratuvar testleri ayrıca vücudun hücresel saatlerinden sorumlu genlerin doğal ışık koşullarında daha senkronize olduğunu gösterdi.

DAHA FAZLA SAĞLIK HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN

Araştırmacılar, bu genlerin daha iyi hizalanmasının besin işlemeyi ve hücrelerin insüline nasıl tepki verdiğini iyileştirebileceği sonucuna vardı.

Araştırmacılar, pencerelerin yakınında oturmanın veya dışarıda daha fazla zaman geçirmenin, standart tedavilerin yanı sıra diyabet yönetimini destekleyebileceğini söylüyor. (iStock)

Ancak ekibe göre gün ışığı, ilaçların veya diyet ve egzersiz gibi geleneksel yönetim stratejilerinin yerini almıyor.

SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN

Çalışmanın hasta grubunun küçük olması da dahil olmak üzere bazı sınırlamaları vardı. Araştırmacılar, bu sonuçları doğrulamak ve ne kadar doğal ışığa maruz kalmanın optimal olduğunu belirlemek için daha büyük çalışmalara ihtiyaç olduğu konusunda uyardı.

SON YAŞAM TARZI TESTİMİZ İLE KENDİNİZİ TEST EDİN

Araştırmacılar, “Bu çalışma aynı zamanda yapılı çevrenin sağlığımız üzerindeki sıklıkla fark edilmeyen etkisini de vurguluyor ve zayıf (doğal) gün ışığı erişimine sahip ofis ortamlarının yaygınlığı hakkında daha fazla endişe uyandırıyor” dedi.