Yaşlı insanlara sıklıkla hangi faktörler yük oluyor?

Yaşlılıkta stres

Hangi stres etkenleri sıklıkla yaşlı insanlara yük oluyor ve ne yardımcı oluyor?

Yaşlı insanlar gençlerden farklı zorluklarla karşılaşıyor. Sağlık sorunları ön plana çıkıyor. Yaşlılıkta strese karşı ne yardımcı olur?

Yaşlandıkça hayat genellikle daha sessizleşmez; tam tersine. Ek stres faktörleri (stres etkenleri olarak adlandırılır) vardır. İşyerinde performans gösterme baskısı yerine sağlık kısıtlamaları, yalnızlık endişesi, kaybetme ve ölüm korkusu ön plana çıkıyor. Yaşlı insanlara destek getiren şey nedir?

Yaşlı insanlar, gençlerinkinden önemli ölçüde farklı olan kendi zorluklarını yaşarlar. İş, kariyer ve aile kurmaya ilişkin fasıl kapandı. Sizin veya partnerinizin sağlık sorunları, bağımsızlığınızı kaybetme korkusu ve artan yalnızlık, çok stresli olabilecek ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde bozabilecek olası stres etkenleridir.

Uzun süreli psikolojik stres altında, özellikle birden fazla stresli faktörün aynı anda ortaya çıkması ve iletişim ve gerekli yardım eksikliğinin olması durumunda, depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi zihinsel hastalık riski artar. Birçok yaşlı insan sosyal alandaki değişikliklerle mücadele ediyor. Arkadaşlar ve partnerler daha da hastalanır veya ölür, çocuklar uzakta yaşayabilir veya yoğun bir şekilde bu duruma dahil olabilirler.

Kendi sağlık sorunlarınız da sosyal geri çekilmeye yol açabilir. Bütün bunlar yaşlı insanların bunalmış, izole edilmiş veya cesaretlerinin kırılmış hissetmelerine katkıda bulunabilir. Federal Halk Sağlığı Enstitüsü'ne göre depresyon, demansla birlikte yaşlılıkta en sık görülen akıl hastalıklarından biridir.

Yaşlandıkça birçok insanı etkileyen bir dizi stres etkeni ortaya çıkar. Yaygın olanlar şunları içerir:

• sağlık kısıtlamaları ve hastalıklar
• Yalnızlık ve sosyal geri çekilme
• Akraba veya arkadaşların kaybı
• mali kaygılar
• Bakıma ihtiyaç duyma veya bir eve taşınma korkusu
• artık ihtiyaç duyulmadığı hissi
• Ölüm korkusu

Bu sorunların zihinsel denge üzerinde güçlü bir etkisi olabilir; özellikle de uzun süre destek alınmazsa. Ancak bu zorluklarla daha iyi başa çıkmanın yolları var.

Yaş ilerledikçe fiziksel şikayetler artıyor. Görme veya işitme kaybı, eklem ağrısı, kalp sorunları, diyabet, demans ve kanser olası örneklerden sadece birkaçıdır. Yaşa bağlı fiziksel değişiklikler ve hastalıklar etkinliği ciddi şekilde sınırlayabilir. Doktor ziyaretleri ve hastanede kalışlar, düzenli ilaç kullanımı gibi stres yaratan faktörlerdendir. Gündelik hayat daha da zorlaşıyor. Eskiden apaçık olan şeyler artık yardım olmadan işe yaramıyor. Artık kendi bedeninize güvenememek hissi de kaygıyı tetikleyebilir. Birçok insan için bağımsızlığını kaybetme korkusu özellikle streslidir.

Federal Sağlık Bakanlığı'nın da vurguladığı gibi, dengeli beslenme ve düzenli egzersizle herkes ileri yaşlarda da sağlıklı ve aktif olmak için çok şey yapabilir. Bu, yaşa bağlı sağlık risk faktörlerinin ve hastalıkların ortaya çıkmasını kısmen önleyebilir veya en azından geciktirebilir.

İyi tıbbi bakım da aynı derecede önemlidir. Yardımlar, engelsiz yaşam çözümleri ve destekli yaşam, bağımsızlığın mümkün olduğu kadar uzun süre korunmasına yardımcı olan seçeneklerdir. Önleyici tavsiye ve destek, yerel bakım merkezleri ve kıdemli danışma merkezleri tarafından sunulmaktadır. Caritas, Diakonie ve Alman Kızıl Haçı gibi sosyal yardım dernekleri de yaşlılara tavsiyelerde bulunuyor.

Birçok yaşlı insan yalnızlıktan muzdariptir. Emekliliğe girmek bile stres kaynağı olarak deneyimlenebilir. Birçok insan işini kaybettiğinde günlük bağlantılarını ve anlamlı bir görevini kaybeder. Yeni yaşam durumuna uyum sağlamak genellikle zordur. Yalnızlık yıllar geçtikçe artabilir. Özellikle arkadaş çevreniz küçülüyorsa, kendi hastalığınız sosyal izolasyona neden oluyorsa ya da partneriniz hastaysa ya da çoktan ölmüşse.