Yalnızlık: Psikolojik ve Fiziksel Riskler

Depresyon, kalp krizi, mortalite

Bu ciddi sonuçlar yalnızlığa sahip olabilir

“Yalnızlık Barometresi”, Almanya'daki yalnızlığın büyük bir sorun olduğunu gösteriyor. Fiziksel ve psikolojik sonuçlar ciddi olabilir.

Federal Aile İşleri Bakanı Lisa Paus (Yeşiller) Perşembe günü Almanya'da yalnızlık hakkında bir çalışma sundu. “Yalnızlık Barometresi” için veriler 30 yıllık bir süreden değerlendirildi – ve karanlık bir resim çiziyorlar. Çünkü onlar yalnız hisseden daha genç insanlar.

Ancak yalnızlık sadece rahatsız edici bir duygu değil, aynı zamanda ciddi psikolojik ve fiziksel sonuçları da olabilir. Ruhr Üniversitesi Bochum'dan yalnızlık araştırmacısı Maike Luhmann, beyindeki aynı alanların kronik yalnızlıkta aktive edildiğini açıklıyor. Her ne kadar büyük risklerin yalnızlık eşlik ettiğini bilse de, “klasik anlamda klinik tanı yok” – yani özel terapiler ve ilaç yok, diyor Luhmann.

Gießen Üniversitesi'nde psikosomatik tıp ve psikoterapi uzmanı olan Eva Peters'e göre, beden “sürekli uyarı için istekli olduğu için” yalnızlık ile kalıcı bir stres halindedir. Sosyal ortam, olası tehlikeli durumlar için bir tampon olarak eksik. Peters, yalnızlığın “bedenlerimizde ve ruhlarımızda” programlanmadığı bir his olduğunu ekliyor. İnsan, özellikle gruplar halinde iyi çalışan bir sosyal hayvandır.

Genellikle yalnızlık eşlik eden entelektüel stimülasyon eksikliği de ciddi sonuçlar doğurabilir. Peters'in açıkladığı gibi, beyin, etkileşim yoksa, kullanılmayan bir kas gibi çalıyor: “Bu Alzheimer ve Demans'ın başlangıcı olabilir”. Depresyon, uyku ve anksiyete bozuklukları ve hatta intihar düşünceleri yalnızlık eşlik edebilir.

Kronik yalnızlığın başka fiziksel sonuçları da olabilir. Yaşlılıkta yalnızlık ve sosyal izolasyonun sağlık riskleri ile ilgilenen 2021'den Geriatrist Johannes Pantel tarafından yapılan bir araştırma, yalnızlığın yaşlılıkta ve aynı zamanda birçok kronik hastalığın ortaya çıkmasını arttırıyor. Bunlar, örneğin koroner kalp hastalığı, felç, kalp krizi veya diyabet içerir.

“Yalnızlık Barometresi” de bu konuyu ele alıyor. Raporda belirtilen çeşitli çalışmalardan elde edilen veriler net bir resim çizmektedir. Buna göre, yalnızlık -stresli insanların sağlığı “ortalamanın altındadır”. 2021'de, artan yalnızlık yükleri olan insanların yüzde 60,7'sinin ortalama fiziksel sağlığın altında vardı.

Pantel'in çalışması da yalnızlığın ve ilişkili sorunların bir başka sonucunu da aydınlatıyor. Tek başına yaşayan yaşlı insanların yaşam beklentisinin azalması vardır. 148 ilgili çalışmanın bir meta -analizi, sosyal olarak izole edilmiş insanların eski ölüm oranının yüzde 50 arttığı sonucuna varmıştır.