Daha uzun, mutlu yaşamlar yaşayan insanlar bazı ortaklıklara sahip olma eğilimindedir: güçlü sosyal bağlantılar, daha sağlıklı diyetler, olumlu bir tutum.
Ayrıca belirli bir kişilik özelliğinin yüksek seviyeleri vardır: vicdanlılık.
Büyük beş kişilik özelliklerinden – açıklık, vicdan, dışa dönüklük, uyumluluk ve nevrotiklik – vicdanlık ya da ne kadar organize ve disiplinli olduğunuz, Notre Dame Üniversitesi'ndeki eski bir kişilik psikolojisi profesörü olan David Watson, CNBC'nin bunu söylediğini söyledi.
Bunun nedeni, yüksek derecelerde vicdanı olan kişilerin kendilerine bakmada daha iyi olmalarıdır. Ölçekli olarak alkol içme ve daha dengeli yemekler yediklerini söylüyor.
Watson, “Vicdanlı insanlar aptalca şeyler yapmıyorlar, bu yüzden daha düşük kaza ve daha iyi sağlık davranışlarına sahipler.”
Doktor randevularını veya sosyal yükümlülükleri takip eden biri değilseniz, bu daha uzun süre daha neşeli bir yaşam yaşama şansınıza zarar verebilir.
Yine de bunu düzeltmenin yolları var. Olga Khazan yeni kitabı “Me, Ama Daha İyi: Kişilik Değişimi Bilimi ve Vaat” için vicdanlık seviyelerini yükseltmeye çalışan düzinelerce kişiyle röportaj yaptı.
“Vicdanla ilgili en büyük zorluk, onunla ilgili görevlerin çoğunun çok sıkıcı ve sıkıcı ve eğlenceli olmamasıdır” diyor.
Vicdanlılığın en büyük zorluğu, onunla ilgili görevlerin çoğunun çok sıkıcı ve sıkıcı ve eğlenceli olmamasıdır.
Sorumlu olmakla mücadele eden insanlar için en etkili stratejinin epizodik gelecek düşüncesi olarak adlandırılan bir şey olduğunu buldu.
EFT olarak da bilinen bu, gelecekte şu anda gerçekleşiyormuş gibi ortaya çıkmak istediğiniz özel, kişisel durumları hayal etme uygulamasıdır.
“Görüştüğüm birçok insan için, artırmak ve vicdanlılığa sahip olmak için, başarmak için daha büyük bir hedefe veya daha büyük bir projeye sahip olmak çok önemliydi” diyor.
Diyelim ki Fransızca konuşmayı öğrenmek istiyorsunuz, ancak kendinizi pratik yapamıyor gibi görünüyor. Kendinizi akıcı Fransızca konuşurken hayal etmek, derslere gitmeyi daha heyecan verici hissettirebilir. Yaz başlamadan önce arka bahçenizi peyzaj yapmak istiyorsanız, ancak Home Depot'a gitmek dehşete kapılmak istiyorsanız, bozulmamış bir bahçede otururken kendinizi hayal etmek, yolculuğun daha az göz korkutucu hissetmesini sağlayabilir.
Tüm küçük, sıkıcı adımlar sonunda bir hedefe ulaşmanıza neden olur. Ve kendinizi zaten bitiş çizgisinde hayal etmek, oraya ulaşmanız için size ilham verebilir.
Yanda biraz ekstra para kazanmak ister misiniz? CNBC'nin yeni çevrimiçi kursunu alın Bir yan koşuşturma nasıl başlar Başlamak için ipuçları ve üst taraf koşuşturma uzmanlarından başarı stratejileri öğrenmek. Bugün kaydolun ve 1 Nisan 2025'e kadar 97 $ (+vergiler ve ücretler)% 30 indirim indirimi için EarlyBird kupon kodu kullanın.
Artı, Haberlerin Bültenine Kaydolun İş yerinde, para ve hayatta başarı için ipuçları ve püf noktaları almak.
Bir yanıt yazın