YENİArtık Haberler yazılarını dinleyebilirsiniz!
Tatillerin seyahat etmek, aile toplantılarına hazırlanmak ve bol miktarda yiyecek ve içecek tüketmek arasında bir stres kaynağı olduğu biliniyor.
Aktivitenin artması, aslında “tatil kalp sendromu” olarak bilinen bir olgu olan kalbe baskı uygulayabilir.
Kardiyotorasik cerrah Dr. Jeremy London, yakın tarihli bir Instagram gönderisinde bu yüksek riske değindi ve tatillerde kalp krizlerinin nasıl sürekli arttığını paylaştı.
ÇALIŞMA ÖNERİLERİ, DİŞ DİŞİ HASTALIĞININ TEDAVİSİ KALP KRİZİ VE FELÇ RİSKİNİ AZALTABİLİR
Güney Carolina merkezli cerrah, “Her yıl, saat gibi, Noel ve Yeni Yıl civarında kalp krizlerinde bir artış görüyoruz” dedi. “Aslında Noel Arifesi yılın en riskli günüdür.”
London'a göre bunun nedeni davranış değişikliği, özellikle çok fazla içki içmek ve yemek yemek, daha az hareket etmek ve stresli olmak. “Duygusal stres, finansal stres, tatillerin artan temposu, artan yükümlülükler” diye sıraladı.
Londra'ya göre soğuk hava aynı zamanda vazokonstriksiyona (kan damarlarının daralması) neden oluyor ve bu da plak yırtılması riskini ve kalp krizi olasılığını artırıyor.
UZMANLAR, ALKOL VE İLAÇLARI ERKEN BIRAKMANIN 'SESSİZ KATİLİ' ÖNLEYEBİLECEĞİNİ SÖYLÜYOR
New York'taki National Jewish Health'in kardiyoloji bölümü başkanı Dr. Glenn Hirsch, Haberler Digital ile yaptığı röportajda tatil kalp sendromunun tipik olarak anormal kalp ritminin veya atriyal fibrilasyonun başlangıcına işaret ettiğini belirtti.
Hirsch, bunun tatil kutlamalarıyla daha da kötüleşebilecek bir alkol tüketiminden sonra meydana gelebileceğini söyledi.
Bir kardiyolog, herhangi bir zamanda aşırı içki içmenin atriyal fibrilasyonu tetikleyebileceği konusunda uyardı. (iStock)
“Genellikle aşırı alkol alımının yanı sıra yüksek tuz alımı ve büyük öğünlerin birleşimi bunu tetikleyebilir” dedi. “Seyahat, stres ve daha az uyku eklenince bu ritme girme eşiği de düşüyor.”
Hirsch'e göre atriyal fibrilasyonla ilgili en büyük risk felç ve kan pıhtılarından kaynaklanan diğer komplikasyonlardır. Tedavi edilmeyen atriyal fibrilasyon uzun bir süre sonra kalp yetmezliğine yol açabilir.
DAHA İYİ KALP SAĞLIĞI MI İSTİYORSUNUZ? KALP CERRAHİSİ, EN ZAYIF HALKINIZI ELE AÇARAK BAŞLAYIN
Atriyal fibrilasyon riski yaşla birlikte artıyor ancak aynı zamanda yüksek tansiyon, obezite, diyabet, uyku apnesi ve kronik böbrek hastalığı gibi altta yatan kardiyovasküler hastalık risk faktörleri de riski artırıyor” diye konuştu.
Bir kardiyoloğa göre Noel Arifesi kalp krizi açısından “yılın en yüksek riskli günü”. (iStock)
Tatil kalp olayını önleme
Hirsch insanlara kutlama yaparken “ölçülü olmanın anahtar olduğunu” hatırlattığı için tatil kalp sendromu önlenebilir.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Uzman, stres seviyelerini yönetirken ve yeterli uykuya öncelik verirken aşırı içki içmekten, aşırı yemekten (özellikle tuzlu yiyeceklerden) ve dehidrasyondan kaçınmanızı öneriyor.
“Egzersiz yapmayı unutmayın” diye ekledi. “Tatil sırasında en az 5.000 ila 10.000 adım atmak bile riski azaltmaya yardımcı olabilir, [while] ayrıca tatillerde sıklıkla tükettiğimiz ilave kalorilerin bir kısmını da yakıyoruz.”
DAHA FAZLA SAĞLIK HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
Londra da videosunda “hareketin ilaç olduğunu” belirterek insanları her gün dışarı çıkıp hareket etmeye teşvik ederek bu görüşe katıldı.
Doktorlar, tatillerdeki çeşitli streslerin vücutta fiziksel sonuçlar doğurabileceği konusunda uyarıyor. (iStock)
London, reçeteli ilaçlarla programa bağlı kalmanın da önemli olduğunu vurguladı. Tatil tatilinde bile hatırlatma uyarıları ayarlamayı teşvik ediyor.
FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
“Uykuya ve farkındalığa öncelik verin” diye ekledi. “Bu stresli dönemde kendinize iyi bakın.”
Londra ayrıca birçok kişinin belirli sağlık sorunlarını kontrol ettirmeyi tatil sonrasına ertelediği ve bu durumun bu koşulları daha da kötüleştirdiği konusunda da uyardı.
SON YAŞAM TARZI TESTİMİZ İLE KENDİNİZİ TEST EDİN
“Belirtilerinizi göz ardı etmeyin” diye tavsiyede bulundu. “Eğer kendini iyi hissetmiyorsan cevap ver.”
Bir yanıt yazın