Uygulamalar
Üst boşluk
Bu uygulamada diğer araçların yanı sıra meditasyonlar, stresi azaltacak egzersizler, uyku kaynakları, konsantrasyonunuzu artıracak teknikler bulunur.
Netflix'iniz varsa headspace içeriğine de erişebilirsiniz. Şu anda iki rehberleri var: uyumak ve meditasyon egzersizleri yapmak için.
Uyku rehberini tercih ederseniz, her bölüm efsaneleri çürütüyor, yararlı ipuçları paylaşıyor ve sonunda bir rahatlama egzersizi içeriyor. Meditasyon içeriği söz konusu olduğunda, bırakmayı, stresi azaltmayı, duyguları yönetmeyi ve anda yaşamayı öğrenmek için araçlar sağlanır.
Bu içerikleri yayın platformunda “Headspace Guide” olarak bulabilirsiniz.
Analiz Zamanlayıcısı
Ücretsiz sürümünde bu uygulama, zihni sakinleştirmek, konsantre olmak, daha iyi uyumak ve rahatlamak için İspanyolca meditasyonlara, müzik parçalarına ve ortam seslerine rehberlik eder. Ayrıca tartışma grupları ve başarı istatistikleri de vardır.
aura
Kendisini “daha iyi uyumak, stresi azaltmak ve kişisel gelişim için meditasyon ve kendi kendine yardım” olarak tanımlayan bir uygulamadır. Rehberli meditasyonlar, nefes egzersizleri ve rahatlatıcı sesler sunar. Ücretli olmasına rağmen sınırlı sayıda ücretsiz sürümü bulunmaktadır.
Saf Zihin
Bu alanda, uykuyu ve rahatlamayı iyileştirmeye yönelik meditasyon, dikkat odaklı aktiviteleri içeren 500'den fazla rehberli meditasyon sunulmaktadır. Aynı zamanda meditasyon ve yoga içeriğine de sahiptir.
Diğer hileler
Uygulama indirmek istemiyorsanız ancak evinizde bir Echo dot veya Google Home varsa, Alexa veya Google'dan beyaz gürültü çalmasını isteyebilirsiniz.
Alexa ayrıca hızlı uyku meditasyonları ve rahatlatıcı sesler de sunuyor; “aç” demeyi ve şu komutlardan birini deneyin: bambu, tatlı rüyalar, rehberli meditasyon, Diana, meditasyon zamanlayıcısı. Her durumda asistan size casa becerisiyle hangi rahatlama seçeneklerine sahip olduğunuzu söyleyecektir.
Ses çalamadığınız bir yerdeyseniz ancak yine de nefes meditasyonu egzersizine ihtiyacınız varsa WhatsApp üzerinden Meta AI'ya talepte bulunabilirsiniz. Bu alternatiflerin hiçbirinin bir sağlık profesyonelinin yerini alamayacağını unutmayın.
Bir yanıt yazın